Pieredze rāda, ka tas ir vienkārši lieliski, kaut arī grūti un neparasti. Tagad es jums pastāstīšu sīkāk.
Es jūs brīdinu: šeit ir redzami tikai nedēļas klusuma prakses rezultāti.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par budistu praksi, ko sauc par vipasana - klusuma meditācija. Tagad tas ir diezgan populārs, un, lai to izdarītu, jums nav jābūt budistam. Galvenais ir noteiktā laika posmā ievērot ļoti stingru askētisko dzīvesveidu, agri celties, ēst tikai veģetāru ēdienu, meditēt vairākas stundas dienā un pasargāt sevi no visa kontakta ar informāciju no ārpuses: nekomunicēt ar cilvēkiem, nelietojiet tālruni un internetu (un pat - ak, šausmas! - sociālie tīkli), nelasiet grāmatas. Vienīgie izņēmumi ir reliģiskās literatūras lasīšana (piemēram, kā pareizi meditēt) un sarunas ar mūkiem.
Ceļojot Taizemē, es atradu Wat Pa Tam Wua meža klosteri. Tas pieņem ikvienu, kurš vēlas iziet meditācijas praksi klusumā, uz jebkuru periodu, pat uz 1 dienu, pat uz mēnesi. Režīms tur ir samērā brīvs - jūs esat atbildīgs tikai par vipasanas principu ievērošanu.
Man bija atlikušas 6 dienas. Tā rezultātā es jutos kā jauns cilvēks.
Katru dienu tiek plānots no agra rīta līdz vēlam vakaram, lielāko daļu laika aizņem meditācija un vispārējs brīvprātīgo darbs - teritorijas sakopšana, kārtības uzturēšana kopumā.
Uzsver: sevis novērošana
Reklāmas video:
Pirmās pāris dienas bija diezgan viegli. Es neesmu ļoti runīgs cilvēks un parasti neciešu, ja kādu laiku palieku bez sarunu biedra vai dodos kaut kur viens pats. Bet apzināti simtprocentīgi ierobežoju sevi komunikācijā ar cilvēkiem, kuri ir daudz apkārt, no dažādām pasaules valstīm, un pat tā, ka es vispār nerunāju, pat nemetot tādas ikdienas frāzes kā “labrīt” un “paldies”.
Ļoti dīvaina sajūta. Smadzenes sāk strādāt savādāk. Kad jūs neko nesakāt un nelūdzat, domāšana, šķiet, kļūst neatkarīgāka un autonoma. Jūs redzat, ka jums nepieciešama palīdzība - jūs sniedzat šo palīdzību. Bez pieprasījumiem vai norādījumiem jūs vienkārši kaut ko darāt. Tu pats analizē, kas vēl būtu noderīgs.
Tajā pašā laikā manā galvā nepārtraukti skan kāds traks pilnīgi nejaušu domu un atmiņu radio. Dažreiz iznāk, ka mana māte neskumst. Īpaši meditācijas procesā. Tas izklausās šādi:
- Kāja ir sastindzis.
- Saule cep. Ak, pūta auksta vēsma. Labi.
- Es koncentrējos uz savu elpošanu. Ieelpo izelpo.
- Man pietrūka vecāku!
- Liekas, ka ods iekod man roku.
- Baltas rozes, baltas rozes, ērkšķi neaizsargāti …
- Ieelpo izelpo.
- Ak, vai esat aizmirsis šī klostera nosaukumu?
- Brokastis bija garšīgas. Kas tur tika sajaukts? Ķirbis? Neskaidrs …
- Koncentrējieties uz elpošanu! Ieelpo izelpo …
Vispār kaut kāds liels top šovs.
Dažreiz tas pārvēršas ellē, un domu straume ir neticami nogurdinoša, tā sāk satraukties. Jūs mēģināt tos kontrolēt, apturēt, novirzīt uz mierīgāku kanālu - ar mainīgām sekmēm, bet pēc pāris dienām to intensitāte un spiediens mazinās. Tas kļūst vieglāk. Parādās prāta skaidrība, ir vieglāk koncentrēties uz meditācijas procesu. Jūs sākat labāk izjust un izprast savu ķermeni. Piemēram, es jutu, kādos muskuļos man ir spēcīgākie bloki un skavas - tos ir visgrūtāk atslābināt, un tie automātiski sevi nosprosto no daudzu gadu ieraduma. Manā gadījumā tas ir pleci un vēders.
Apmēram ceturtajā vai piektajā dienā meditācija kļūst daudz dziļāka, jūs nepamanāt, kā stunda paiet, un tā jau šķiet nepietiekama. Un pirmajās dienās jūs sēdējat un ciešat neērtā stāvoklī, skaitot minūtes, kad beidzot atskanēs vēlamā mūka balss, paziņojot par beigām!
Pēc nedēļas ilga klusēšanas prakses es pametu klosteri un sajutu pārsteidzošas pārmaiņas uz mistikas robežas.
Viss apkārt ir it kā radīts nomierināšanai.
Pirmkārt, es pat nejutos kā runājusi. Nebija šīs niezošās vēlmes tērzēt ar kādu, kā pirmajās dienās. Bija spēcīga sajūta, ka tik un tā viss ir skaidrs, un nevajadzēja nevajadzīgi kratīt šo skaisto pasauli ar nevajadzīgiem vārdiem. Otrkārt, prāts kļuva ļoti skaidrs. Lēmumi tiek pieņemti vieglāk, jo jūs labāk saprotat sevi un savas patiesās vēlmes.
Jūs kļūstat laipnāks un smaidīgāks. Mīkstāks pret cilvēkiem.
Un pats interesantākais ir tas, ka jūs skatāties uz citiem cilvēkiem un saprotat viņus labāk, smalkāk saprotat, ko viņi jūt, pat it kā lasot viņu domas. Personas sejas izteiksmes, grumbas, krokas, acu mirdzums vai tā trūkums sniedz kolosālu informāciju, kas parasti netiek uztverta tik skaidri.
Dvēselē un galvā - mierīgums un skaidrība. Iedomība, satraukums un nervozitāte ir pazudusi, trakais radio neuztraucas.
Es domāju, ka ikvienam vismaz vienu reizi ir jāizmēģina šī prakse!
Par to nav jābrauc uz Taizemi, Krievijā tagad ir pietiekami daudz centru, kas visus pieņem bez maksas. Droši vien tas ir salīdzināms ar gavēni pareizticībā, tikai īslaicīgs un vēl smagāks. Notīra un apgaismo.