Meditācija mazina sāpes labāk nekā medikamenti.
To parādīja pētījums, ko veica Veikas Meža baptistu medicīnas centra zinātnieki. Tikai dažas minūtes meditācijas dienā ir pietiekami, lai aizmirstu par sāpēm. Acīmredzot meditācija var ietekmēt smadzeņu darbību.
Izanalizējuši brīvprātīgo smadzeņu MRI skenēšanas datus, zinātnieki atklāja, ka relaksācijas paņēmieniem un elpošanas vingrinājumiem ir pretsāpju efekts. Pētījuma dalībniekiem, kuri praktizēja meditāciju, fizisko sāpju intensitāte pēc kāda laika samazinājās par 27%, bet emocionālās - par 47%.
Pēc pētnieku domām, četras ikdienas meditācijas sesijas, kas ilgst apmēram 20 minūtes, var mazināt sāpes slimnīcās esošajiem cilvēkiem. Tomēr līdz šim pētnieki ir pētījuši tikai veselīgus cilvēkus. Bet viņi cer, ka meditācija palīdzēs arī tiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm.
Pēdējos gados ārsti arvien vairāk atklāj, kas saistīti ar meditāciju un tās ietekmi uz cilvēka ķermeni. Tas, kas Indijas jogiem bija zināms kopš neatminamiem laikiem, sāk sasniegt mūsdienu pasauli.
Tātad 2012. gadā tika pierādīts, ka pārpasaulīgā meditācija var uz pusi samazināt sirdslēkmes risku. Tika veikta virkne eksperimentu. Sirds pacientu grupā, kas divreiz dienā 20 minūtes praktizēja transcendentālo meditāciju, insulta, sirdslēkmes vai nāves cēlonis jebkura iemesla dēļ bija par 48% mazāks nekā kontroles grupā.
Tajā pašā laikā kontroles grupas locekļi nepalika dīkstāvē, bet apmeklēja "veselības skolu", kur tiek popularizēts veselīgs uzturs un fiziskā audzināšana.
Reklāmas video:
Tiem, kas meditēja, bija arī zemāks asinsspiediens, sakot, ka viņi ir mazāk stresa un mazāk nokaitināti. Turklāt izrādījās, ka, jo regulāri pacienti meditēja, jo zemāks bija mirstības līmenis. Eksperti uzskata, ka transcendentālā meditācija ir saistīta ar mūsu ķermeņa “aptieku”, lai tā pati sevi salabotu un atkļūdotu.
Meditācija arī palīdz uzturēt smadzeņu pelēkās vielas tilpumu, kas satur neironus. Pie šāda secinājuma 2015. gadā nonāca Kalifornijas Universitātes Losandželosas Medicīnas skolas pētnieki, kuri izpētīja vecuma un pelēkās vielas saistību divās cilvēku grupās.
Zinātnieki salīdzināja 50 cilvēku, kuri gadiem ilgi meditēja, smadzenes un 50 cilvēku smadzenes, kuri to nekad nav izdarījuši. Pelēkās vielas zudums ar vecumu tika novērots abās grupās, bet mazākā mērā - meditatoros.