Droši vien nav tāda cilvēka, kurš nebūtu dzirdējis par ŠAOLINU … tikai katram būs savas asociācijas - kāds iedomājas bildes no filmām par cīņas mākslu, "lidojošajiem" mūkiem, kādam ir labākie alternatīvās medicīnas sasniegumi, un kurš viņi vienkārši atcerēsies budistu klosteri, kas slavens ar tā vēsturi un arhitektūru Ķīnas centrā. Patiešām ir daudz leģendu, noslēpumu un noslēpumu!
Ķīnā ir daudz leģendu par Šaolinas klostera mūkiem. Viņi pārsteidz cilvēkus ar savām mistiskajām spējām, nevainojamu ķermeņa kontroli, labu veselību un nepārspējamu gribasspēku, kā arī ar ilgu dzīves ilgumu. Pētnieki apgalvo, ka mūku režīms un dzīvesveids ir optimāls cilvēka ķermenim.
Mūki dzīvo kamerās - plašās telpās ar augstiem griestiem un logiem, kas vērsti uz saulaino pusi. Šūnās esošās mēbeles ir tikai koka. Kanoniskas grāmatas un rakstīšanas materiāli ir atļauti telpās. Tomēr mūkiem nevajadzētu būt nevajadzīgām lietām, lai netraucētu istabu un savāktu putekļus un netīrumus.
Mūki katru dienu tīra savas istabas saskaņā ar "trīskāršu putekļu" principu: no sienām, no grīdas un drēbēm. Klostera iedzīvotāji ievēro veco bausli, saskaņā ar kuru baznīcai jābūt tīrai, un cilvēks tajā var atrasties tikai ar tīru sirdi.
Ikdienas tīrīšanu obligāti papildina ar šļakatām ūdeni, kas palīdz uzturēt normālu gaisa mitrumu telpā un novērš putekļu nokļūšanu putekļos, un tādējādi novērš sausa un netīra gaisa iekļūšanu plaušās un novērš elpceļu slimības.
Visi šie higiēnas un dzīvesveida noteikumi klosterī pozitīvi ietekmē mūku veselību, veicina viņu ilgmūžību. Tie pilnībā atbilst mūsdienu zinātniskajām koncepcijām un prasībām.
Klosterī mūki dodas ikdienas aktivitātēs un atpūšas kamerās. Tieši tur viņi pavada divas trešdaļas savas dzīves. Ievērojama jebkura cilvēka dzīves daļa notiek telpās, tāpēc pastāv tieša saikne starp dzīves apstākļiem un veselību.
Reklāmas video:
Mūku drēbēm ir raksturīga vaļīga piemērotība un stingra krāsa, tās nevelk ādu, netraucē brīvu asinsriti. Saskaņā ar mūsdienu veselīga dzīvesveida veicinātājiem cilvēkam drēbes ir vajadzīgas galvenokārt, lai pasargātu viņu no aukstuma, pasargātu viņu no bojājumiem un infekcijas. Veselam cilvēkam vajadzētu viegli ģērbties.
Tas veicina uzlabotu metabolismu un sviedru iztvaikošanu, tāpēc rada komfortablu ķermeņa psiholoģisko un fizisko mikroklimatu, labvēlīgi ietekmē sniegumu un tā izturību pret slimībām. Arī mūku apģērba pieticīgajām krāsām ir liela nozīme viņu veselības uzturēšanā.
Baltas un pelēkas krāsas vasarā atgrūž saules starus un aizsargā no karstuma, bet ziemā apģērba melnā un purpursarkanā krāsa palīdzēs saglabāt viņu pašu siltumu. Šaolīna mūki praktiski nenēsā galvassegas, ieskaitot garās aknas, ievērojot noteikumu: "Auksts veicina pozitīvas enerģijas pamošanos."
Mūka dzīves ikdiena ir meditācija, lūgšanu lasīšana, izpēte, malkas savākšana, robots laukā, vingrošana. Bet, neskatoties uz lielo lietu skaitu, tā ir ļoti skaidri organizēta. Klostera iedzīvotāju ikdienas dzīve ir ne tikai stingri reglamentēta, bet arī veidota pēc shēmas, kas atbilst augstākajiem veselīga dzīvesveida kritērijiem. Viss, ko dara katrs mūks, no pamošanās no rīta līdz gulēšanai, ir skaidri aprakstīts un tam ir zinātnisks pamatojums. Mūsdienu veselīga dzīvesveida pētnieki uzskata cilvēka ķermeni par vienotu mehānismu, kas sastāv no daudzām daļām.
Pat viena "skrūves" neesamība šajā mehānismā noved pie tā apstāšanās. Iekļautajam mehānismam vajadzētu darboties ritmiski no mēneša uz mēnesi, gadu no gada. Tas ir vienīgais veids, kā nodrošināt normālu cilvēka visu iekšējo orgānu darbību, saglabāt veselību un ilgi dzīvot. Un, ja cilvēks neēd laikā, rodas kuņģa slimības. Tā kā kuņģis ir trauks, kurā nonāk barības vielas ķermenim, tā slimība ietekmē visa ķermeņa stāvokli, noved pie sliktas asinsrites un tiek zaudēta izturība. Neregulāra cilvēka darbība negatīvi ietekmē arī asinsriti, neregulārs miegs provocē bezmiegu un nervu izsīkumu. Tāpēc stingri reglamentēta mūku ikdienas rutīna,regulārs uzturs un visu darbību pareiza pārmaiņa ir svarīgi apstākļi, lai saglabātu veselību un ilgmūžību.
Šaolīna mūki rūdās ar savu ķermeni, izmantojot svaigu gaisu, saules gaismu un ūdeni, kas arī veicina viņu veselību.
Pēc pamošanās mūki seko pa augstu kalnu nogāzi, kur, pagriežoties uz dienvidaustrumiem, veic elpošanas vingrinājumus, piepildot ķermeni ar enerģiju. Visu gadu viņi pakārt un žāvē gultas veļu un apģērbu tiešā saules gaismā (apmēram 2 stundas). Ar šo procedūru tiek nogalinātas daudzas baktērijas un mikroorganismi.
Un mūki katru dienu sauļojas 10-15 minūtes - pavasarī, vasarā un rudenī no rīta, ziemā - pusdienlaikā. Protams, ja laiks ir saulains. Viņi ir pārliecināti, ka sauļošanās veicina parazītu iznīcināšanu un ķērpju ārstēšanu, palielina ķermeņa izturību pret dažādām slimībām. Parasti mūki reizi divos mēnešos izvēlas saulainu dienu un saulē (uz 1-2 stundām) izņem riekstu, pupiņu, sausu dārzeņu un augļu krājumus, lai tos nožāvētu un novērstu tārpu un pelējuma parādīšanos.
Aukstās vannas ir viens no efektīvākajiem ķermeņa stiprināšanas veidiem. Šaolīnā vienmēr tika praktizēta auksta ūdens mazgāšana un ieliešana, kas palielina ķermeņa pretestību, uzlabo tā fizisko stāvokli un rūdīs gribu. Pavasarī un rudenī aukstās vannas parasti lieto vienu reizi nedēļā, vasarā - katru dienu, bet ziemā - reizi 10 dienās, neskaitot ikdienas mazgāšanu ar aukstu ūdeni un pēdu skalošanu pirms gulētiešanas.
Papildus saules stariem, svaigam gaisam un aukstam ūdenim Šaolinas mūki vienmēr ir izmantojuši nelabvēlīgus laika apstākļus, lai nocietinātu ķermeni un gribu: aukstumu, karstumu, lietus un skarbu vēju. Viņu ilggadējā pieredze rāda, ka, jo sliktāki laika apstākļi, jo labāki apstākļi sacietēšanai. Ziemā mūki savā starpā organizē cīņas pret sniegu. Lai to izdarītu, katram no viņiem ir jāaizklā 100 sniega čaumalas un jāsagatavojas kaujai. Parasti cīņa beidzas ar draudzīgu smiešanos, uzlabojot garastāvokli un labsajūtu.
Dzirdētais un rakstītais vēdiskais budisma ētikas kodekss
Mana dzīve ir liels dārgums.
2. Katru dienu dariet vairāk, nekā no jums tiek gaidīts.
3. Tu vari kļūdīties. Mācieties no kļūdām, bet nekoncentrējieties uz tām. Ej tālāk.
4. Atalgojiet sevi par ilgu un smagu darbu. Novērtējiet jums tuvu cilvēku mīlestību. Mīļotā ģimene ir veiksmes atslēga.
5. Visi mūsu sasniegumi un neveiksmes ir mūsu domāšanas tiešs rezultāts. Jūsu iekšējais potenciāls ir bezgalīgs. Vienmēr smaidi!
6. Palīdziet citiem bez pārmērīga lepnuma un tuvināšanās.
7. Nepārblīvē savu ceļu ar nevajadzīgiem. Jūsu katra diena ir unikāla. Neuztraucieties par nebūtiskām lietām..
8. Katra jūsu dzīves diena ir Dieva dāvana. Dzīve reizēm nav godīga. Neesi bēdīgs!
9. Katra diena ir kā pēdējā diena tavā dzīvē. Aizmirstiet vakardienas neveiksmes un rītdienas raizes. Šodien ir labākā diena jūsu dzīvē. Šī ir tava diena.
10. Blakus jums dzīvo cilvēki, kas dzīvo tāpat kā jūs - pēdējo dienu. Viņi var būt prom pusnaktī. Mīliet viņus pagaidām. Un negaidiet atlīdzību.
11. Smieties par dzīvi un par sevi. Domā pozitīvi. Nelietojiet sevi pārāk nopietni. Ne dienu bez smiekliem!
12. Jūs esat īpašs cilvēks, un arī jums vajadzētu izturēties īpašā veidā.
13. Sveiciet katru dienu ar smaidu. Nav slikta garastāvokļa. Jautrība. Lādēšana. Jaunā diena ir labāka nekā vakar, jo Dievs to jums deva.
14. Uzstādiet konkrētus uzdevumus katrai dienai. Nesiet to, ko sākāt, līdz galam. Sadaliet lielos projektus pavērsienos un katru no tiem pabeigiet jau šodien. Neuztraucieties par neatbilstošām lietām, kas neattiecas uz šodienas plānu.
15. Neļaujiet nevienam sabojāt garastāvokli. Jūsu laiks ir pārāk dārgs, lai to izšķērdētu.
16. Nezeminiet sevi ar dusmām. Nepazemo sevi ar naidu pret kādu citu.
17. Jebkurās nepatikšanās meklējiet labus graudus. Atrodiet šos graudus. Izmantojiet tos.
18. Laimīgs nav tas, kurš saņem, laimīgs ir tas, kurš dod! Aizdod palīdzīgu roku! Smaidi! Dzīve ir skaista!