Puisim vajadzēja tikai piecus mēnešus, lai atbrīvotos no vaļīgā vēdera un uzkrātu abs. Japāņi apgalvo, ka šo rezultātu ir sasnieguši, neapmeklējot sporta zāli un neizmantojot "dzelzi".
Twitter lietotājs Hiiragi Sensei savā lapā runāja par brīnumaino pārveidi, kuru viņš panāca, pateicoties saviem spēkiem.
Šādi viņš izskatījās pirms 5 mēnešiem. Mazkustīgs darbs, fiziska pasivitāte, nesabalansēts uzturs noveda pie formas zaudēšanas - puisis ieguva apaļu, brīvu vēderu, un muskuļi zem tauku slāņa bija praktiski neredzami.
Viņš nolēma cieši rūpēties par sevi, izmantojot apmācības sistēmu pēc Tabata metodes, kas nosaukta Japānas ārsta vārdā. Augstas intensitātes vingrinājums tiek veikts 20 sekundes, kam seko 10 sekunžu pārtraukums. Viens vingrinājumu cikls ilgst tikai 4 minūtes.
To darot piecus mēnešus, japāņi zaudēja svaru, zaudēja 13 kilogramus un zaudēja 18,2% tauku. Tagad viņš izskatās atlētisks, piemērots, taču turpina vingrot savā efektīvajā sistēmā un ievēro mērenu uzturu.
Reklāmas video: