Vai vēlaties būt nelaimīgs? Viss jūsu rokās
… Un tad es domāju:
- Vai man nevajadzētu sajukties?
Jeļena Smirnova
Jūs redzēsit Visuma pamatlikumus, kas pastāv neatkarīgi no mūsu vēlmēm. Izmantojot tos, katrs cilvēks var sasniegt vēl nebijušus augstumus mākslā, kas sagrauj sevis un citu cilvēku dzīvi. Nu, ja jūs ļoti centīsities, tad viņš pats var kļūt par tiešu nepatikšanu un nepatikšanu avotu.
Kas izklausās dīvaini?
Vai varbūt autors mūs ņirgājas?
Kur ir tāds cilvēks, kurš priecāsies par šādu izredzi?
Reklāmas video:
Es pat nemaz nejokoju. Es vienkārši apstiprinu, ka lielākoties cilvēki pilnīgi brīvprātīgi, sistemātiski un reizēm ar lielu aizrautību sabojā paši savu dzīvi un saindē citus.
Šeit jūs esat, piemēram, dārgais lasītājs.
Vai jūsu dzīve ir debesu svētlaimes, mūžīgās mīlestības, maigās un uzticīgās draudzības, personifikācijas, interesanta atpūta, laba veselība, neizsakāma bagātība un citi ieguvumi?
Vai jūsu dzīvē nav kaut kas tāds, kas sabojā garastāvokli, saindē veselību, miegu un satricina nervus?
Vai jums ir pietiekami daudz naudas, lai jūs par to nedomātu?
Vai tava ģimene vai personīgā dzīve ir paraugs un skaudība?
Vai jums nav iemesla uztraukties? Vai nav problēmu?
“Bet pagaidiet,” sacīs dārgais lasītājs. - Protams, man ir problēmas (un kurš gan ne?). Bet es negribēju, lai tas būtu šāds. Es pat cīnos ar savām problēmām, cenšos no tām atbrīvoties! Tikai apstākļi nav manā pusē. Es neizgudroju šīs problēmas! Vai esmu traks? Vai jūs sakāt, ka es pats esmu sabojājis savu dzīvi un ka pats turos pie savām problēmām? Tas neizskatās pēc manis."
Šāds vai aptuveni šāds dialogs varētu notikt starp autoru un iedomātu lasītāju. Tāpēc mēs sāksim no tā mūsu turpmākajā argumentācijā. Un tie būs ļoti vienkārši. Autore detalizēti pateiks, kas jādara, ja jūs patiešām vēlaties saindēt savu dzīvi vai apkārtējos (jūs nekad nezināt, kādas vēlmes cilvēkam ir?). Tas ir, viņš jums piedāvās sava veida rokasgrāmatu par tēmu: "Kā mājās salauzt kāju" vai "Kā kļūt par idiotu". Skatiet, vai jūs savā dzīvē izmantojat šos ieteikumus.
Protams, jūs neesat idiots un neradāt nepatikšanas sev, vai ne?
Bet nav jālec pie secinājumiem, dārgais lasītāj. Vispirms runāsim par dažiem izplatītiem nepareiziem priekšstatiem.
Vairāki nepareizi priekšstati
• Nepareizs uzskats # 1. Cilvēkiem nav vajadzīgas problēmas, viņiem nav vajadzīgas ciešanas
Šī ir visizplatītākā maldināšana. Tā sakot, populārs mīts. Attiecības "persona - problēma" tiek uzskatītas par "personu - problēmas upuri".
Psiholoģijā ir veselas jomas, kas apgalvo, ka cilvēks nonāk problēmās, jo viņā ir kādas nepatikšanas (maldi, sarežģījumi, bailes, nedrošība utt.). Un, tiklīdz cilvēks atbrīvosies no nepatikšanām, ikdienas problēmas atrisināsies pašas no sevis.
Izmantojot šo pieeju, izrādās, ka cilvēks vairs nav “problēmu upuris”, bet gan “sevis upuris”: viņa kompleksi, savi maldi, bailes. Viņš vēlas atbrīvoties no tiem, kas ir grūti.
Tad personas uzdevums ir vienkārši apgūt līdzekļu un metožu arsenālu, kas viņam palīdzēs tikt galā ar šīm problēmām. Turklāt tiek saprasts, ka problēmas ir jānovērš, jo tās mums nav izdevīgas.
Ļaujiet man tam nepiekrist. Ja kaut kas pastāv šajā pasaulē, tas nozīmē, ka tas ir vajadzīgs. Kādam tas ir vajadzīgs! Visumā nav nekā nevajadzīga. Ja pasaulē joprojām ir tik daudz vientuļu, ciešanu, garlaicīgu un vienkārši neapmierinātu cilvēku, kuriem ir milzīgs skaits dažādu metožu, par tēmu, kā gūt panākumus un kā piesaistīt veiksmi jūsu dzīvē, tad viņiem tas ir vajadzīgs! Un daži, ja tā teikšu, ir vienkārši nepieciešami.
Personai jāpiedzīvo visa emociju gamma, arī negatīvās. Jo tiklīdz tas rada dzīves asuma sajūtu un dzīves sajūtu kopumā. Un tas nemaz nav slikti! Vienkārši, ka cilvēki lielāko daļu savu resursu tērē problēmu radīšanai. Sev un citiem. Tomēr viņi to dara auglīgi un radoši.
Tajā pašā laikā viņš ir stingri pārliecināts, ka viņš neko nedara. Bet patiesībā viņš visu dara, lai šīs problēmas parādītos!
Lielākā daļa no lietām, ko mēs darām savā dzīvē, ir ne tikai bezjēdzīgas, bet arī kaitīgas. Zaudētāja domāšanas veids rada problēmas auglīgi, jo viņš nevar radīt neko citu kā tās.
Daudzu cilvēku domāšana nespēj radīt neko citu kā tikai problēmas.
Patiesība: cilvēkam ir nepieciešams daudz lietu, ieskaitot problēmas. Ciešanas ir vajadzīgas lielākajai daļai cilvēku.
• Nepareizs priekšstats Nr. 2. Cilvēks ir labs pats par sevi, problēmas rodas no ārpuses
Ir vispārpieņemts, ka parasti normāls cilvēks nevēlas kaitēt nevienam, arī sev. Tomēr dzīve ir grūta lieta un pastāvīgi met viņam dažādus trikus un nepatikšanas, kas viņam nemaz nav vajadzīgas. Tie, kas ir īpaši attīstīti, to sauc par "testēšanu" un "pārbaudi". Un cilvēks drosmīgi tos pārvar vai vienkārši pārdomā. Tas ir, viņš sūkstās un sūdzas citiem par nepatikšanām, kas viņam uzkritušas.
Šīs situācijas standarta novērtējums: cilvēks sākotnēji ir labs, un ļaunums nāk no kaut kurienes no ārpasaules.
Ļauj man tam nepiekrist; Tā sauktais "ļaunums" nenāk no ārpuses, bet tiek radīts iekšpusē. Un pēc tam to vienkārši izvelk dienas gaismā. Cilvēks nav apstākļu upuris, bet gan radošs to radītājs. Ieskaitot problēmas radītāju.
Šeit ir vienkāršs piemērs. Sieviete stāsta: “Man ar vīru nebija labu attiecību. Man nebija paveicies . Es gribētu jautāt: vai šīs attiecības izveidojās kaut kur tur, bez viņas līdzdalības? Kas viņus salika? Un kur viņa tajā laikā bija?
Vai arī: "Mans lolotais sapnis nepiepildījās." Un viņa, šis sapnis, vispār zina, ka viņai vajadzēja piepildīties? Vai tam vajadzētu piepildīties pats par sevi, bez jūsu līdzdalības? Un ko jūs darījāt, kad tas tur nepiepildījās?
Un šeit ir šāds šķietami liktenīgs gadījums. “Man uz galvas nokrita ķieģelis. Vai es arī to izveidoju?"
JĀ! Vai esat mēģinājuši domāt par to, kāpēc ķieģelis krita uz jūsu galvas, nevis uz kāda cita? Galu galā ir septiņi miljardi galvu, un tas bija tavs, kas tika likts zem ķieģeļa. Varbūt nevajadzētu apstāties vietās, kur ķieģeļi nokrīt no jumtiem? Vai arī, ja viņi tur ik pa laikam iekrīt, bija vērts vismaz laiku pa laikam uzmeklēt?
Patiesība: 90% cilvēku izraisa viss, kas ar viņu notiek, ieskaitot problēmas. Tuvāk apskatot, atlikušie 10% problēmu parasti nāk no viena un tā paša avota. Un, ja viņš to rada, tad viņam tas ir vajadzīgs!
• Nepareizs priekšstats Nr. 3. Daudzās situācijās pieredze un ciešanas ir neizbēgamas, pat ja vēlaties no tām atbrīvoties
Faktiski ir situācijas, kad jūs vienkārši nevarat palikt mierīgs. Jūs vienkārši nevarat palīdzēt, bet jāuztraucas un jācieš. Jūs vēlētos aplūkot lietas vieglāk, bet jūs neesat akmens, jūs esat cilvēks!
Ļauj man tam nepiekrist; Tā saucamās garīgās ciešanas (pārdzīvojumus, negatīvās emocijas) cilvēks labprātīgi rada.
“Piedodiet,” sacīs dārgais lasītājs, “jūs vēlaties pateikt, ka cilvēks nolemj ciest, kad ir iespējams neciest?”
Tieši tā. Noskaidrosim, ko mēs domājam, sakot, ka cilvēks cieš pilnīgi brīvprātīgi. Redzēsim, kā tas izrādīsies.
Mēs dzīvojam notikumu, faktu, apstākļu, situāciju pasaulē. Paši paši nevar būt ne labi, ne slikti. Viņi vienkārši pastāv, viņi vienkārši notiek.
↓
Parādās vīrietis. Viņš novērtē to, ar ko ir saskāries. Un tad dzimst viedoklis. Skatu punkts ir attieksme pret notikušo.
↓
Kopš tā laika tas, ko cilvēks pieskārās, joprojām nekļūs labs vai slikts (skaists vai neglīts). Tas ir tikai tas, ka no šī laika cilvēks sāk to uzskatīt par tādu.
↓
Kopš tā laika cilvēka rīcība un reakcija, attieksme pret notiekošo tiek veidota tikai uz viņa viedokļa pamata.
Skatu punkts ir atkarīgs no sēdvietas
Leha Velsa
Šeit ir daži piemēri
• Līst. Vai tas ir labi vai slikti? Tas NĒ. Tomēr vīrietis parādās bez lietussarga. Tas viņam ir slikti. Ir kāds, kurš lietu vērtē pēc savas pozīcijas.
• dzimis vīrietis. Vai tas ir labi vai slikti? Tas NĒ. Bet ņemsim šī bērna māti. Viņai tas nāk par labu. Ir kāds, kurš novērtē.
• Cilvēks ir miris. Vai tas ir labi vai slikti? Tas ir FAKTS, realitāte. Bet tas ir slikti ģimenei. Vai arī labi - tas viss ir atkarīgs no tā, kāds cilvēks viņš bija, no tā, kā viņš sadalīja mantojumu utt. Ir tādi, kas novērtē.
Bez mūsu vērtējuma visam, kas notiek šajā pasaulē, pats par sevi nav nekādas nozīmes. Tas nav ne labi, ne slikti.
Nekas netraucē redzēt kā skatupunktu.
Dons Aminado
Kas notiek ne labi, ne slikti - Notikums, apstāklis, lietu stāvoklis utt.
MŪSU Vīzija par notiekošo - novērtējums, viedoklis, uztvere utt.
MŪSU REAKCIJA uz notiekošo - stāvokli, garastāvokli, darbībām, secinājumiem, darbībām utt.
Bet šī tabula ir tālu no patiesības. Proti: tas neņem vērā vissvarīgāko.
ĪSTENĪBĀ:
Kas notiek nedz labi, nedz slikti - kaut kas manā dzīvē notiek, rodas situācija.
Es IZVĒLOSIES, kā es redzu notiekošo - es izvēlos savu fakta novērtējumu, es pats (a) veidoju viedokli, uztveri par šo faktu, izlemju, kas man tas ir.
RADU MANU ATBILDI par notiekošo - veidoju savu attieksmi, veidoju noskaņu, izdarīju savus secinājumus un rīkojos.
• Iesākumā KONTAKTI, KAS NOTIEK.
• Nekavējoties nolemju, KAS IR MANS SKATĪŠANAS VIETAS PAR TO, KAS notiek.
• Balstoties uz šo attieksmi, es nolemju, kā atbildēt uz to.
• Balstoties uz to, es izlemju, kādas būs manas darbības, darbības.
• Ar to es iepriekš nosaku MANU RĪCĪBU REZULTĀTUS.
Jūs varētu apgalvot, ka šeit nav brīvības. Ka dažreiz dzīvē kaut kas notiek, ka nav iespējams sajukties. Šajā gadījumā tas ir tikai jūsu viedoklis. Un tas ir šāds: ES ESMU PALĪDZĪBA. Es NEVAJADZĒTU NENOTIKT.
Sajukums, starp citu, nav vissliktākā lieta, kas ar tevi var notikt. Bet kāpēc jūs izvēlējāties tieši šo skatu punktu? Tādā veidā, kā jūs redzat un novērtējat savu dzīvi, jums ir neskaitāmas iespējas!
Piemēram, ir fakts. Lūk, kā jūs varat to novērtēt pats.
Kādas šausmas! | Pasaules gals! | Hemoroīdi! | Problēma! | Lūk, pārsteigums!
↑
← Kaut kas notiek →
↓
Cik interesanti! | Lūk, izaicinājums! | Tagad mans mērķis ir … | Smieklīgi! | Pastāv iespēja…
Ņemot vērā vairuma cilvēku stulbumu, kopējais uzskats ir stulbs, nevis saprātīgs.
Bertrands Rasels
Starp notikumu un mūsu reakciju pienāk brīdis, kad mēs izlemjam, kā redzēt notiekošo.
Un tas, ka mēs neuzņemamies atbildību par šo brīdi, ir cits stāsts. Kāpēc vispār jāuzņemas atbildība?
Kā jūs jau varējāt saprast no iepriekš parādītās diagrammas, cilvēks absolūti brīvprātīgi izvēlas sevi apbēdināt, apbēdināt, apbēdināt un apbēdināt pats.
Tātad, patiesība ir tāda: ciešanas, pieredze un ilgstoši depresīvie stāvokļi ir jūsu, tā sakot, radošums.
Kas ir "problēma"?
No visa šī secinājums loģiski un neizbēgami izriet.
Persona savā runā bieži lieto vārdu "problēma". Un ar to viņš parasti domā:
• zināma apstākļu kombinācija, ārkārtīgi sarežģīts stāvoklis
• vai tas rada garīgas ciešanas
• šādos apstākļos cilvēks nevar iegūt to, ko viņš gribēja (vai to, ko viņš vēlētos, atņem no personas).
Un gandrīz visos gadījumos ir formula "Es esmu savas problēmas upuris" vai "Mana problēma mani moko".
Tagad redzēsim, kas patiesībā ir "problēma".
Tātad:
1. Kaut kas notiek. Tas pats par sevi nav ne labs, ne slikts. Mēs to jau esam izturējuši.
2. Saskaroties ar to, jūs novērtējat, izsakāt savu viedokli. Un no visiem pieejamajiem šī fakta viedokļiem jūs izmantojat to, kas saka: "Kāds murgs!"
3. Jūs pieņemat šo viedokli par patiesu.
4. No visām iespējamām reakcijām un uzvedības stratēģijām jūs izvēlaties to, kas visvairāk atbilst jūsu viedoklim par šo faktu. Ja, piemēram, kāds fakts jums nodots ar saukli “Tas ir nešķīstošs”, jūs izvēlaties bezcerības un pamešanas sajūtu un bezdarbību kā uzvedības stratēģiju. Pilnīga harmonija, tā sakot.
Īsi sakot, secinājums: problēma nav pats fakts, bet gan mūsu brīvprātīgi izvēlētā attieksme pret šo faktu un uzvedība, kas izriet no izvēlētās izvēles (reakcija, darbības).
Dažiem cilvēkiem ir fenomenāla spēja radīt problēmas. Tas ir, lai redzētu jebkuru notikumu, kas notiek kā pasaules gals vai beigas.
Dodiet personai tiesības būt nelaimīgai
Secinājums ir vienkāršs un skaidrs kā dienasgaisma. Jums jāiemācās radīt problēmas sev, ja jums to nav pietiekami. Var palīdzēt šāds vingrinājums.
Vingrinājums "Es nolemju atvienoties!"
Ja vēlaties sabojāt savu dzīvi, ja neesat to pietiekami izpostījis sev, tad vispirms jums vienkārši ir jāapbīstas biežāk, neatkarīgi no tā, kas notiek. Tas ir tik viegli!
Kaut kas notika, pilnīgi vienalga. Pajautājiet sev: vai man nevajadzētu par to uztraukties? Un esiet sajukums! Galu galā jums vienmēr ir šāda izvēle.
Piešķiriet sev tiesības būt nelaimīgam! Necīnies ar sevi, tas ir absolūti bezjēdzīgi.
• Protams, nevar izvēlēties, piemēram, laika apstākļus rītdienai. Bet jūs vienmēr varat sajukt, lai kas tas būtu.
• Jūs nevarēsit izvēlēties priekšnieku, ja jums tāds jau ir. Bet jūs vienmēr pats varat noteikt savu nelaimības pakāpi, būdams viņa pakļautībā.
• Ja jums jau ir vīrs (var notikt jebkas), tad jūs viņu nevarēsit izvēlēties, bet jūs varēsit izvēlēties ciešanu dziļumu, ko viņš jums rada ar saviem trūkumiem.
• Iespējams, ka nesaņemsit pietiekami daudz naudas. Tāpēc izvēlieties sliktāko šī fakta novērtējumu, izveidojiet sliktāko viedokli par savu algu.
• Jums, piemēram, ir dažas papildu mārciņas. Tas pats par sevi nav ne labs, ne slikts. Viņi vienkārši ir tur. Tāpēc padariet šo problēmu par ikdienas diskusiju un nepanesamu ciešanu cienīgu!
• Jūs pārtraucāt attiecības ar kādu, ar kuru jums bija ciešas attiecības. Tas nav ne labi, ne slikti. Jūsu uzdevums ir no tā padarīt sirdi plosošu priekšnesumu. No visām daudzajām izvēlēm izdariet tādu, ka Lady Macbeth no Mtsenskas rajona uz jūsu fona iznāca kā vienkārši vieglprātīga muļķe.
Deviņi no desmit cilvēkiem, kuri mainīja savas domas, otro reizi kļūdījās.
Statistika
Kopumā vingrinājumi ir skaidri. Lai kas ar jums notiktu, jums vajadzētu atcerēties: jūs pats izvēlaties, kāds būs šis fakts jums - neatrisināma problēma vai interesanta iespēja, pasaules gals vai jaunas dzīves sākums.
Un, ja vēlaties sabojāt savu dzīvi, tad dodiet priekšroku visam redzēt murgu un šausmas. Šis vingrinājums ir ārkārtīgi svarīgs, teiksim, ideoloģisks - patiesiem pazinējiem un ciešanu cienītājiem. Jebkurš profesionāls moceklis, kurš izpostīja viņa dzīvi, sākās ar to: spēja vispirms visā saskatīt satraucošos simptomus, tad problēmu, tad šausmas, murgu, beigu sākumu. Un ja ne pasaules gals, tad vismaz viņa paša dzīve atsevišķi. Jums ir pārsteidzoša iespēja iet šo ceļu.
Ja jūs apgūsit šo prasmi, viss pārējais jums šķitīs tikai sīkums.
Jūlija Sviyash