Ir pierādīts, ka ar pastāvīgu viena un tā paša uzdevuma izpildi cilvēkam kļūst grūtāk koncentrēties uz jaunu materiālu, lietu vai problēmu. Tāda paša veida lietas noved pie atmiņas pasliktināšanās un koncentrēšanās spējas samazināšanās. Pasliktinās neironu (smadzeņu šūnu) komunikācija, un tas noved pie garīgo spēju samazināšanās.
Vingrinājumu neirozinātni raksturo ikdienas un pazīstamu darbību veikšana neparastā un neparastā veidā.
Mainiet maršrutus, kurus izmantojat, lai nokļūtu darba vietā (veikalā vai bērnudārzā), pie kura esat pieradis staigāt katru dienu, pat ja tie prasa ilgāku laiku. Ierastais ceļš blāvi uztver realitāti. Meklējiet jaunus maršrutus. Uzmanību! Tikai tad, ja nokļūstat darba vietā ar automašīnu, bieži mēģiniet braukt pa nepazīstamām ielām. Tādējādi attīstās telpiskā atmiņa.
Tikai tad, ja esat ar labo roku, ko parasti darāt ar labo roku (ķemmējiet matus, tīriet zobus, ēdot turiet karoti utt.), Mēģiniet to darīt ar kreiso pusi. Tikai tad, ja kreisās rokas ir labās. Katru dienu ar kreiso roku (ja esat ar labo roku) uzrakstiet dažas rindiņas un ar labo pusi - kreisās rokas. Šis garīgais vingrinājums ir lielisks ceļu stimulēšanai un savienojumu stiprināšanai starp abām smadzeņu puslodēm. Tas pozitīvi ietekmē intelekta attīstību.
Jaunas smakas palīdzēs aktivizēt jaunas neironu ķēdes. Pamostoties, dažādojiet parasto rīta kafijas smaržu, smaržojiet kādu jaunu aromātu.
Viens no svarīgiem neirobikas vingrinājumiem, kas ir laba vingrošana prātam, ir ikdienas uzdevumu veikšana ar aizvērtām acīm vai pārvietošanos ar pieskārienu. Tas aktivizē smadzeņu maņu apgabalus, kas ikdienā ir maz iesaistīti.
Neirobika iesaka attīstīt taustes sajūtas. Iemācieties atšķirt dažādu nominālu monētas, tikai pieskaroties pirkstiem. Apgūt neredzīgo rakstīšanas un lasīšanas sistēmu (Braila raksts.
Reklāmas video:
Biežāk apmeklējiet jaunas vietas un izveidojiet jaunas paziņas. Tikai tad, ja ceļojat uz citām valstīm, mēģiniet mācīties, redzēt un dzirdēt pēc iespējas vairāk.
Lasiet jaunus žurnālus, avīzes (pievērsiet uzmanību rakstiem, par kuriem jūs iepriekš neinteresējāties) un grāmatas. Lasīšanas priekšrocības ir acīmredzamas, un šajā gadījumā - divtik.
Atbildot uz jautājumiem, nāciet klajā ar nestandarta atbildēm.
Pagatavojiet jaunus ēdienus. Ja pusdienojat restorānā, pasūtiet sev kaut ko neparastu, kaut ko tādu, ko nekad neesat mēģinājis.
Nāciet klajā ar jaunām anekdotēm un jokiem paši un noteikti dalieties tajos ar draugiem. Papildus tam, lai šādā veidā īstenotu prātu, jūs nodarbojaties arī ar radošuma un radošās domāšanas attīstību.
Mēģiniet skatīties televizoru ar izslēgtu skaņu. Tajā pašā laikā mēģiniet saprast notiekošo, atkārtot dialogu (monologs.
Laiku pa laikam atjauniniet sava dzīvokļa vai biroja interjeru. Reizi nedēļā pārkārtojiet lietas ap māju un uz sava galda. Katru dienu atsvaidziniet datora fonu.
Pievienojiet savam brīvajam laikam daudzveidību.
Neirozinātnieki uzskata, ka apģērbs ietekmē cilvēka domāšanas veidu un to, kā viņš jūtas. Centieties padarīt savu garderobi daudzveidīgāku un nebaidieties mainīt savu tēlu.
Rūpējieties par saviem nerviem, jo nervu šūnas neatjaunojas - šo situāciju mēs parasti uzskatām par patiesu. Neskatoties uz to, zinātnieki ir parādījuši pierādījumus, ka šis apgalvojums nav pilnīgi patiess, jo nervu šūnu atjaunošana ir diezgan iespējama. Šajā gadījumā elementāri vingrinājumi nāks uz glābšanu., kuru kompleksu sauc par neirobiku - tā saucamo smadzeņu aerobiku.