Es nezinu gandrīz nevienu, kurš mūsdienās neciestu no stresa. Stress ir atšķirīgs, un to izraisa dažādi iemesli.
Šodien es vēlos runāt par stresu, kas ir mūsu cerību vai mūsu pareģojumu rezultāts, kas nav saskaņots ar realitāti.
Lai prognoze kļūtu par realitāti, tai jābūt balstītai uz realitāti. Un nez kāpēc mēs savas prognozes balstām uz ideāliem.
Šie ideāli jau sen bija mūsos "iesisti", un mēs tos pat nepārbaudījām.
Visa problēma ir šajos ideālos, ka mēs it kā zinām, kā tas ir pareizi un kā tam vajadzētu būt.
Mūsos dzīvo 3 cilvēki: vecāks, pieaugušais un bērns. Visi mūsu ideāli tiek glabāti vecākos.
Mēģiniet uzskaitīt visus savus kairinātājus. Nesteidzies un uzraksti par 100 lietām, kas tevi kaitina.
- Kas jūs kaitina?
- Ja kāds tevi kaitina, tad uzraksti kāpēc.
- Kas tieši jūs kaitina par šo cilvēku?
- Kādas situācijas jūs kaitina?
Ja jūs domājat, ka nekas jūs nekaitina, tad iesaku visu dienu rūpīgāk apskatīt un ieklausīties sevī, savās emocijās un reakcijās. Un jūs atradīsit, ka saraksta sastādīšana ir daudz vienkāršāka, nekā sākotnēji domājāt.
Reklāmas video:
Jūs varat nesteigties. Šo sarakstu neviens nepārbaudīs. Izņemot sevi.
Centieties būt godīgs pret sevi: rakstiet visu, kas jūs kaitina. Galu galā nemaz nav nepieciešams mēģināt parādīties “balts un pūkains”. Vismaz sev.
Tad mēģiniet vēlreiz pārbaudīt savus ideālus un uzrakstīt otro sarakstu: kādai jābūt ideālajai situācijai, kurā nekas jūs nekaitina.
Pārskatiet katru pirmā saraksta vienumu un uzrakstiet, kā tam vajadzētu būt.
Esmu pārliecināts, ka rezultāts jums ļoti patiks. Jūs saņemsiet TĀDU sarakstu!
Piemēram, ja pirmajā sarakstā jūs kaitina meli, kādam jābūt ideālam?
"Visiem jābūt godīgiem."
Otrajā vienkārši ierakstiet: "Visiem ir …" Un uzskaitiet.
Tas ir tikai ideālu noskaidrošanai.
Un pēc tam es jums jautāšu: "Cik minūtes jūs varētu dzīvot pasaulē, kurā neviens nevienam nemelo?"
Vai esat gatavs patiesībai? Vai esat gatavs dzirdēt, ko visi patiesībā domā par jums?
Iedomājieties, kāpiet autobusā, un divi ir aiz muguras. Viens: "Eh, tagad būtu …", un otrs: "Nē, viņa nav mans tips." Jūs varat turpināt sevi.
Atcerieties filmu ar Melu Gibsonu "Ko sievietes vēlas?"
Vai jūs varat iedomāties? Cik minūtes jūs dzīvotu šādā pasaulē? Vai tā jūs to gribējāt?
Mēs satracināmies “mašīnā” un esam sašutuši, ka neviens neievēro mūsu ideālus.
Labi, ka reālajā dzīvē šie ideāli nepastāv.
Pirms jūs tik ļoti uztraucaties par to, kurp virzās pasaule, jūs tos sakratāt un redzat, Kādi ideāli mums ir iebāzti.
Viņi ir tik droši saspiesti mūsos, ka mēs pat par viņiem nevaram šaubīties.
Un, kad jūs sākat tos apskatīt …
Tāpēc es iesaku jums izveidot sarakstus. Jo bez saraksta šos ideālus ir gandrīz neiespējami izvēlēties. Kad raksti, kā tam vajadzētu būt, izrādās tāds ārprāts.
Mēs nekad nedomājam par saviem ideāliem. Vajag tikai nedaudz padomāt, un tāda būs!
Paskaties, kas tev ir saspiests.
Bieži tas parasti nav iespējams. Vispār! Jo puse ideālu ir pretrunā viens otram.
Turklāt šos ideālus mēs mantojām no vecvecākiem. Un arī viņiem no vecvecākiem. Utt
Iedomājieties, kāds vīrietis stāv zem tilta un šausmīgi zvēr.
Mēs nākam, jautājam:
Viņš gaida prāmi, pēc viņa saraksta vajadzētu būt prāmim.
Tātad mūsu ideālos ir kaut kas vienkārši šausmīgs. Mēs nepārbaudījām šos ideālus, jo mums to bija aizliegts darīt.
Bezšaubām
Kamēr mēs bijām bērni, tas nebija iespējams.
Un tagad es aicinu jūs šaubīties.
Ja burzma autobusā mani kaitina. Kas man jāraksta sarakstā? Kas man ir vissvarīgākais, lai autobuss, kurā iebraucu, būtu pustukšs? Precīzāk, katram man jādod ceļš, kāpēc ir kaut kas nesaprotams? Tā būs taisnība.
Vai, piemēram, kāds ir slikti ģērbies. Kādam jābūt ideālam? Visiem jābūt apģērbtiem, lai man patiktu. Vai jūs to atzīstat sev?
Rakstot otro sarakstu, redziet, kas vispār nav jūsu.
Morāli vieni vienmēr raksta citiem.
Tas mūs iemeta tikai tāpēc, lai būtu vieglāk mūs kontrolēt.
Kratiet šīs vērtības, jo, rakstot, kā tam vajadzētu būt, pajautājiet sev: "Kāpēc tā būtu?"
Un atbilde būs tikai viena: “Tāpēc, ka es to gribu! Es esmu Zemes centrs un Visuma naba."
Un tad, lai cik tas būtu pretīgi, galvenais ir uzrakstīt šo otro sarakstu.
Kamēr jūs rakstāt par ideālu, vai jūs to formulējat? Jūsu smadzenes būs visur, piemēram, datorā, lai izdzēstu šo ideālu un izdzēstu.
Un jūs vairs nesatraucaties par to.
Lai cik tas būtu pretīgi - raksti.
Paradokss! Bet tas darbojas tik labi. Jūs izpētīsit ārprātu, ko viņi jums ir sabāzuši … Un mēs to joprojām izmantojam.
Izvelciet to no galvas, šis ārprāts nav jūsu.
Lai veicas draugiem!
Autors: Aleksejs Kapranovs