Starp visām nepatīkamajām emocijām var droši likt bailes. Šī sajūta visbiežāk traucē ērti un harmoniski dzīvot.
Šajā rakstā es runāšu par to, kā konstruktīvi reaģēt uz viņa signāliem, kā arī par to, kā rīkoties, ja jums ir bailes, kad tam nav īsta iemesla.
Bailēm ir daudz vārdu - trauksme, trauksme, spriedze, uzbudinājums, nervozitāte, bet tas viss ir viena sajūta, kas atšķiras tikai ar sensācijas asuma pakāpi.
Šai sajūtai ir ļoti svarīga funkcija - paziņot par draudiem. Ja pastāv draudi, rodas bailes, ja nav briesmu, tad nav arī baiļu. Draudi var būt gan reāli, gan iedomāti, un jo lielāks un tuvāk tas atrodas, jo spēcīgākas ir bailes. Šī ir vienīgā un svarīgā baiļu loma, no kuras ir atkarīga mūsu izdzīvošana.
Bailes ir nepatīkamas un ir jūtamas gan emocionālā, gan ķermeņa līmenī. Pārbaudīt to nav nepieciešams ilgāk, nekā nepieciešams un pietiekams. Un uz šo sajūtu var reaģēt vienkārši un konstruktīvi.
- Novērtējiet draudus un, iespējams, saprotiet, ka briesmas patiesībā nepastāv;
- Likvidēt draudus pats;
- Sargājiet sevi.
Kad šīs darbības ir pabeigtas, bailes vienmēr pazūd. Tas ir izpildījis savu funkciju, un pēc tam tas vairs nav vajadzīgs.
Bet kā izskaidrot faktu, ka cilvēki bieži dzīvo pastāvīgā satraukumā vai pat intensīvās bailēs? Šeit ir jānošķir racionālais un neracionālais.
Visas emocijas ir svarīgas un vajadzīgas, ja to pamatā ir apkārtējās realitātes patiesie apstākļi. Ja cilvēkam draud briesmas, viņam jābaidās. Mūsdienu pasaulē briesmas ir ieguvušas atšķirīgu raksturu, salīdzinot ar iepriekšējiem gadsimtiem. Maz ticams, ka tas kļūs par meža zvēra vai laupītāju bandas uzbrukuma upuri, taču pastāv atlaišanas, bankrota, attiecību izjukšanas, veselības stāvokļa pasliktināšanās un citu 21. gadsimta problēmu draudi.
Reklāmas video:
Ja šādi draudi karājas pār cilvēku, viņš dzīvos nemierīgi, līdz tie tiks novērsti. Tās ir racionālas bailes. Tas ir pilnīgi pamatots, un viss, kas jādara, ir veikt iepriekšminētās darbības, lai novērstu briesmas, un bailes pāries. Šie soļi ne vienmēr ir viegli un patīkami, taču tie ir jāveic, pretējā gadījumā bailes paliks un turpinās signalizēt par briesmām. Šādi darbojas cilvēka psiholoģija, un tā ir jāsaprot un jāizmanto. Par to es rakstīju ierakstā “Kā būt laimīgam”.
Bet ko tad, ja nav briesmu? Ko darīt, ja cilvēks staigā pa ielu un saprot, ka viņam nekas nedraud, viss ir kārtībā, bet krūtīs saraujas vienreizējs audums, ķermenis kļūst pārklāts ar sviedriem un ceļgali sāk trīcēt? Tās ir neracionālas bailes, kas nav balstītas uz apkārtējo realitāti. Un tas ir kopīgs nosacījums, ar kuru daudzi cilvēki daudzus gadus neveiksmīgi cīnās vai nu paši, vai ar psihologu palīdzību.
Ja bailes ir briesmu signāls un cilvēks apzināti saprot, ka draudu nav, kāpēc tad bailes neizzūd? Tas ir jūtams, jo draudi faktiski pastāv, bet tas nav šajā vietā un ne šajā laikā. Ļaujiet man paskaidrot, ko es domāju.
Šādas neracionālas bailes ir zemapziņas līmenī un rodas, reaģējot nevis uz apkārtējo realitāti, bet uz pagātnes notikumiem. Šie pagātnes notikumi nesa toreizējos draudus, un ķermenis atceras bailes, reaģējot uz tām. Šīs sajūtas automātiski paceļas no zemapziņas, kad apkārtējā realitātē parādās kaut kas, kas ar tām rezonē.
Cilvēki baidās no liftiem, metro, lidmašīnām un slēgtām telpām - viņi automātiski un nekontrolēti reaģē uz savu pagātni, nevis uz tagad notiekošo.
Cilvēka psihe ir kā gredzeni uz koka griezuma.
Katrs gredzens ir dzīves gads, un lielākais un tālākais ir cilvēka pašreizējais vecums. Vienā no šīm aprindām racionālās bailes parādījās, reaģējot uz draudiem, kas pārvērtās par vāju zemapziņas asociāciju, kas savienoja to, kas tika uztverts kā briesmas, ar bailēm. Šī asociācija gadu gaitā ir noturējusies ar katru jauno “apli” un pašreizējā vecumā ir pārvērtusies par neracionālām bailēm.
Tāpēc katru reizi, kad cilvēks izjūt uztraukumu, kad šķiet, ka viņam nav īsta iemesla, tas ir uztraukums par atšķirīgu vecumu un atšķirīgu notikumu. Turklāt dažreiz gadās, ka bailes, ko izjūt cilvēks, nepavisam nav viņa bailes.
Ir iespējams ienirt savā zemapziņā un atrast pirmo notikumu, kas izraisīja bailes. Un gandrīz vienmēr izrādās, ka bailes bija nepareizas, ka nebija nekā ārkārtīgi bīstama un viss beidzās labi. Bērns varēja nobīties no maza suņa, kurš viņam šķita liels, vai pazaudēt māti tirdzniecības centrā - un pēc trīsdesmit gadiem viņš baidījās no visiem suņiem vai pārpildītajām vietām.
Izmantojot savas apziņas resursus, jūs varat mainīt savu attieksmi pret šo pirmo notikumu. Un mainoties attieksmei, mainās arī emocijas. No šīs situācijas aiziet briesmu un baiļu sajūtas. Un tā kā visi nākamie tika turēti pie šī notikuma, bailes atstāj visus apziņas līmeņus, un cilvēks tiek atbrīvots no tā uz visiem laikiem.
Noteiktā savas apziņas darba režīmā jūs varat rediģēt savas uztveres kļūdas, kas traucē daudzus gadus vēlāk. Katra cilvēka apziņa spēj pārvērst dzīvi satraukumā vai dot mūžīgu brīvību no tā. Un katram cilvēkam ir iespēja izvēlēties pēdējo.
Aleksandrs Valjuņins