To sauc par daudzfāzu miegu. Tas ir saistīts ar ģeniāla mākslinieka un renesanses izgudrotāja Leonardo da Vinči vārdu. Šis zinātnieks pastāvīgi meklēja un īstenoja milzīgu skaitu ideju, un laika, lai viņš visu izpētītu un iemācītos, protams, nebija par maz.
Atjautīgais da Vinči nolēma ikdienas miega laikā atrast jaunas laika rezerves. Viņš sadalīja parasto nakts atpūtu vairākās daļās, padarot to daudzfāzu. Tagad viņš gulēja 15 minūtes ik pēc 4 stundām. Tā rezultātā kopējais miega ilgums tika samazināts līdz tikai pusotrai stundai dienā! Viņš izmantoja šo daudzfāzu miegu daudzus savas dzīves gadus, nepiedzīvojot nogurumu.
Ir zināms, ka fizioloģiski visproduktīvākais laiks darbam un radošumam ir pēc miega. Šajā laikā ķermeņa veiktspēja ir īpaši augsta. Pamošanās laika pārtraukšana ik pēc 4 stundām, kam seko īsa atpūta, strauji palielina paaugstinātas efektivitātes laiku.
Gadu prakse un eksperimenti, ko veica lielā ģēnija sekotāji, ļāva izcelt vairākus no "darbojošākajiem" daudzfāzu miega paņēmieniem:
- gulēt ik pēc 6 stundām 30 minūtes (dymaxion režīms);
- gulēt ik pēc 4 stundām 20 minūtes (uberman režīms);
- gulēt naktī 1,5-3 stundas un pēc tam 3 reizes dienas laikā 20 minūtes (katra cilvēka režīms);
- gulēt naktī 2 stundas un pēc tam 20 minūtes dienas vidū (tesla režīms);
- gulēt naktī 5 stundas un pēc tam 1,5 stundas vienā laikā pietrūkt dienas laikā (siesta režīms).
Un tas darbojas!
Bet jums jāzina, ka katrs organisms ir individuāls, un ne visi ir piemēroti daudzfāzu miegam. Galvenais ir tas, ka, ja jūs nolemjat mēģināt pāriet uz to, jums uz laiku ir jāatsakās no braukšanas.
Reklāmas video: