Miega režīms ir vislabākās zāles, un tas tā tiešām ir. Mūsu dzīves kvalitāte ir atkarīga no miega kvalitātes. Jo ērtāk gulēsit, jo mazāk laika būs nepieciešams atpūtai un efektīvāk strādāsit dienas laikā.
Kā jūs varat uzlabot miegu? Tas ir vienkārši, pievienojiet meditāciju. Dažiem pietiks tikai apgulties un atpūsties, savukārt citiem būs nepieciešama īpaša prakse, ko sauc par “miega meditāciju”. Jūs pamanīsit, kā jūsu miegs kļūst mierīgāks un labākas ir jūsu pamošanās.
Pirmais solis ir atbrīvoties no emocijām, kas uzkrātas dienas laikā. Tās var būt ne tikai negatīvas emocijas, bet tā arī notiek, ka pozitīvas emocijas neļauj atpūsties.
Lai no tā izvairītos, paņemiet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet savas domas, aprakstiet dienas laikā notikušo. Šāda dienasgrāmata pārņems jūsu enerģijas impulsus.
Nav nejauši, ka šī senā dienasgrāmatas turēšanas tradīcija bija tik populāra. Ja dienas laikā radās situācija, kuru jūs nevarējāt atrisināt, tad dienasgrāmatā pierakstiet iespējamo turpmāko darbību plānu.
Pateicoties tam, jūs mazināsiet savas rūpes, un, pateicoties vizuālajai stimulēšanai, risinājums var nākt no zemapziņas dziļumiem, kamēr jūs gulējat.
Pēc tam pats sāciet meditāciju.
Atcerieties, ka meditatīvajam miegam jābūt priecīgam, bet mierīgam, nepiepildiet to ar emocijām un pārdzīvojumiem, pat labiem.
Kad esat izlēmis, no kurienes sākt, nevilcinieties un pārejiet tālāk. Sekojiet savas intuīcijas balsij, apskatiet apkārt notiekošo, bet necentieties uz analīzi, izvairieties no domām.
Sasniedziet apziņas tīrību, atdaloties no domām. Ir svarīgi apspiest un pēc tam izslēgt racionālu meditācijas sapnī notiekošo analīzi.
Meditatīvs miegs ir veids, kā ne tikai iegūt enerģiju, bet arī iegūt jaunu informāciju. Uzturot tik mierīgu, attīrītu stāvokli, jūs atklāsit nezināmo.
Nemēģiniet atcerēties, kas notiek meditatīvā sapnī, jo daudz svarīgāk ir sasniegt jaunu līmeni. Tas jums piešķirs ne tikai enerģiju darbībai, bet arī piepildīs jūs ar iekšēju gaismu.