Mēs esam pieraduši domāt, ka cilvēkiem novecojot, arvien vairāk cilvēku sāk izjust miega grūtības. Tomēr saskaņā ar jaunu zinātnisku pētījumu bezmiegs padara cilvēku vecumu, nevis otrādi. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Neuron, tika sniegti neapstrīdami secinājumi. Izrādās, ka miega problēmas rodas nevis ar vecumu saistītu izmaiņu rezultātā, bet gan tāpēc, ka mainās noteikti mehānismi cilvēku smadzenēs.
Eksperimenti tika veikti ar pelēm
Pētījuma vadošais autors Metjū Valkers paziņoja, ka bezmiegs ir smadzeņu neironu savienojumu zaudēšanas rezultāts. Tādējādi galvenais orgāns pārstāj uztvert ķermeņa noguruma signālus. Laboratorijas eksperimentos ar grauzējiem zinātnieki salīdzināja ķīmisko signālu veidu un daudzumu, ko miega laikā izraisa dažādu vecumu indivīdi. Rezultātā neirologi atklāja, ka ķīmiskais paraksts visos gadījumos ir vienāds (gan jaunām, gan vecām pelēm).
Receptoru skaits smadzenēs samazinās ar vecumu
Tomēr problēma tika atklāta. Tas bija pakāpenisks to receptoru skaita samazinājums, kuri saņem ķermeņa signālu par nogurumu. Kalifornijas universitātes Bērklija miega un neiroattēlu laboratorijas vadītājs to skaidroja paziņojumā presei: “Mūsu pētījums ir parādījis, ka novecojošām smadzenēm ir tādas pašas spējas kā jaunām, tās vienkārši nevar tās pilnībā izmantot. Tas izskatās pēc vājas radioantenas. Ir signāli, bet viņa tos nevar uztvert."
Reklāmas video:
Šie atklājumi maina mūsu izpratni par miega izmaiņām
Ja agrāk bija vispārpieņemts, ka vecums neizbēgami ietekmē miega kvalitāti, tagad mēs esam saņēmuši atšķirīga rakstura datus. Bezmiegs pats par sevi nav novecošanās sekas. Bet miega problēmas var kļūt par vienu no faktoriem, kas provocē ar vecumu saistītas izmaiņas organismā. Zinātnieki jau ir atraduši cēloņsakarības starp miega trūkumu un sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa diabētu un aptaukošanos. Bet, runājot par atmiņas funkcijām, miegs ir problēma, ko sauc par "Goldilocks". Gan liekā nakts atpūta, gan tās trūkums nav laba ideja jūsu ķermenim.
Cik daudz gulēt vecākiem cilvēkiem?
Miega fonds paziņo, ka vecākiem cilvēkiem ir jāguļ septiņas līdz deviņas stundas naktī, tieši tāpat kā augošiem pusaudžiem. Tomēr vecākā paaudze, kā likums, norādītās normas laikā neatpūšas. Saskaņā ar Nacionālā novecošanās institūta datiem 13 procenti vīriešu un 36 procenti sieviešu, kas vecāki par 65 gadiem, nespēj aizmigt vismaz 30 minūtes. Viņi pieceļas agri un bieži pamostas visu nakti.
Problēmas rodas pakāpeniski
Šī kļūme nerodas pēkšņi. Miega trūkums iejaucas mūsdienu cilvēku dzīvē tuvāk 30 gadiem. Pamazām problēmas tikai uzkrājas, un līdz 50 gadu vecumam dziļa miega kvalitāte pasliktinās tieši divas reizes. Diemžēl līdz 70 gadu vecumam cilvēki bieži nevar iztikt bez miega zālēm. Tomēr tas neatrisina dziļa miega trūkuma problēmu. Tas nozīmē tikai to, ka gados vecāki cilvēki nakts vidū nemodās.