Paoli, Pensilvānija ir maza pilsēta ar vietējo ārpuspilsētas slimnīcu. Šīs slimnīcas pacienti tiek izmitināti palātās ar skatu uz nelielu pagalmu.
Astoņdesmito gadu sākumā zinātnieks apmeklēja slimnīcu, lai savāktu informāciju par pacientiem, kuriem tika veikta žultspūšļa operācija laika posmā no 1972. līdz 1981. gadam. Žultspūšļa operācija ir izplatīta, un parasti tā nerada nekādas komplikācijas. Tomēr septiņdesmitajos gados lielākajai daļai pacientu vajadzēja nedēļu vai pat divas, lai atgūtuos no operācijas, pirms viņi varētu atgriezties mājās.
Dažiem bija vajadzīgs ilgāks laiks, nekā citiem. Zinātniekam bija prātā: varbūt šāda neatbilstība atveseļošanās laikā ir saistīta ar neķītrajām atšķirībām starp slimnīcas palātām? Daļai no slimnīcas palātām paveras skats uz ķieģeļu sienu, bet citi, nedaudz tālāk pa koridoru, atradās tieši pretī nelielai lapu koku grupai. Izņemot skatu no logiem, kameras citādi bija identiskas.
Kad zinātnieks apskatīja pacientu pēcoperācijas atveseļošanās medicīniskos ierakstus, viņš bija pārsteigts, ka palātā esošie pacienti, no kuriem paveras skats uz kokiem, jutās daudz labāk nekā pacienti palātās, kas atstāja skatu uz ķieģeļu sienu. Vidēji pēdējie tika izrakstīti no slimnīcas dienu vēlāk. Turklāt viņi bija daudz nomākti un vairāk sāpēja.
Medmāsas reģistrēja vidēji četras sūdzības no katra šāda pacienta. Viņu piezīmēs ir šādi komentāri: “Vajadzīgs mierinājums” un “sajukums un raudāšana”. Kas attiecas uz pacientiem no palātām ar skatu uz kokiem, tad visā atveseļošanās periodā no viņiem netika saņemta vairāk kā viena sūdzība. Tomēr tikai ļoti nelielai daļai koku skatu palātu uzturēšanās laikā vajadzēja vairāk nekā vienu devu spēcīgu pretsāpju līdzekļu.
Pacientiem ar skatu uz sienām viņiem vajadzēja divas vai pat trīs devas. Neskatoties uz skatu pa logiem, pacienti bija vienādi, un slimnīcā viņiem tika veikts pilnīgi identisks ārstēšanas kurss.
Katrs pacients no koku skapja tika piemeklēts līdzīgam pacientam pēc vecuma, dzimuma, svara, smēķētāja vai nesmēķētāja statusa no sienas skates. Apmeklējošie ārsti un medmāsas tika cieši novēroti. Ņemot vērā, ka visi šie faktori bija kontrolē, vienīgais izskaidrojums tam, kāpēc pacienti ar koku apskatīja ātrāk, bija tas, ka viņiem paveicās ieņemt dabas skata telpas.
Šie rezultāti ir pārsteidzoši, jo efekts ir ļoti ievērojams. Ārstēšanas laikā tas ievērojami pārspēj daudzu citu mērķtiecīgu ārstēšanu. Dažos pasākumos pacienti ar skatu uz dabu jutās četras reizes labāk nekā tie, kas skatījās uz sienu.
Reklāmas video:
Pārliecinoši rezultāti parasti rada skepsi, taču daudzos pētījumos ir parādīta līdzīga ietekme. Vienā no tiem divi vides psihologi pētīja 337 vecāku pārus, kuri kopā ar bērniem dzīvo piecos lauku rajonos ap Ņujorku. Viņi noteica katras ģimenes mājas "tuvumu dabai", piešķirot punktus dabas skatiem no loga, novērtēja augu klātbūtni mājā un zālienu pagalmā. Daži no šiem bērniem pieauga, reti cīnījās un saņēma sodu skolā, piedzīvojot ļoti nelielu stresu. Tomēr citi bija satracināti un viņiem bija grūti iztikt ar vecākiem.
Kad pētnieki izmērīja skolēnu laimes un labklājības līmeni skolā, viņi pamanīja, ka tie, kas saskārās ar likstām, bija nomākti un viņiem bija zems pašnovērtējums. Izņēmumu izdarīja tie studenti, kuri dzīvoja tuvāk dabiskajai videi. Liekas, ka dabas klātbūtne viņus pasargā no stresa, ko piedzīvo citi bērni, kuri galvenokārt dzīvoja mākslīgā vidē.
Vēl specifiskākā pētījumā pētnieki simtiem vecāku pāru vaicāja, kā viņu bērni ar uzmanības deficīta traucējumiem izturējušies dažādās spēlēs. Bērni ar šo traucējumu bieži ir pārāk uzbudināti un izklaidīgi. Tomēr vecāki atzīmēja, ka aktivitātes brīvā dabā, piemēram, makšķerēšana vai futbols, liek bērniem mierīgāku un koncentrētāku stāvokli.
Tomēr tas nenozīmēja, ka bērni, kuri vairāk laika pavadīja uz ielas, bija laimīgāki, aktīvāk mijiedarbojās ar citiem bērniem vai bija enerģiskāki. Faktiski tie, kas sēdēja mājās telpā, no kuras paveras skats uz dabu, bija mierīgāki nekā bērni, kas spēlējas ārpus telpām mākslīgā vidē, kurā nebija zāles un koku.
Kas atšķir dabisko vidi no jebkuras citas? Kāpēc klusai ielu ainavai, piemēram, nevar būt tāda pati ietekme kā mierīgai dabas ainavai? Arhitektūrai ir savs skaistums, un daži cilvēki dod priekšroku pilsētvidei nevis dabiskai. Tad kāpēc dabai pašai ir tik spēcīgs atjaunojošs efekts?
Atbilde ir tāda, ka dabiskajai videi ir unikāls īpašību kopums, kas to atšķir no cilvēku radītiem objektiem. Tieši pirms 20. gadsimta sākuma viens no pirmajiem ievērojamākajiem mūsdienu psiholoģijas pamatlicējiem Viljams Džeimss paskaidroja, ka cilvēka uzmanība izpaužas divās dažādās formās. Pirmais ir vērsta uzmanība, kas ļauj mums koncentrēties uz sarežģītiem uzdevumiem, piemēram, vadīt automašīnu vai rakstīt. Grāmatas lasīšanai nepieciešama arī koncentrēta uzmanība, un jums var justies kā jūs sākat zaudēt koncentrēšanos, kad nogurstat vai lasāt vairākas stundas bez pārtraukuma.
Otrais uzmanības veids ir piespiedu uzmanība, kas cilvēkam nonāk dabiskā veidā un neprasa nekādas garīgas piepūles. Kā Džeimss rakstīja, “nepazīstamas lietas, kustīgi priekšmeti, savvaļas dzīvnieki, košas krāsas, skaistas lietas, vārdi, izciļņi, asinis utt. utt. - tas viss neapzināti piesaista mūsu uzmanību.
Daba atjauno garīgo aktivitāti tāpat kā ūdens un ēdiens atjauno ķermeņa izturību. Ikdienas dzīves darbi, piemēram, manevrēšana satiksmē, lēmumu pieņemšana un vērtēšana, kā arī darīšana ar svešiniekiem, var būt nogurdinoši. Viss, ko cilvēka radītā vide no mums atņem, pēc dabas mums tiek atdots. Jūs varētu teikt, ka šajā paziņojumā ir zināma mistika, ko neatbalsta zinātne, bet šī jautājuma būtība slēpjas jēdzienā, ko psihologi ir nodēvējuši par uzmanības atjaunošanas teoriju vai TVI.
Saskaņā ar šo teoriju pilsētvide ir nogurdinoša, jo tā liek mums pievērst uzmanību konkrētiem uzdevumiem (piemēram, izvairoties no sadursmes satiksmē). Viņa piesaista mūsu uzmanību arvien pieaugošā tempā, it kā uzrunājot mūs: "Paskaties šeit!", Un tad sakot: "Tagad paskatieties tur!" Visas šīs prasības mūs nogurdina, un dabiskajā vidē mums ar tām nav jāsaskaras.
Meži, strauti, upes, ezeri un okeāni - tas viss no mums prasa ļoti maz, kaut arī tie mūs pievilina, satver un kniedē mūsu uzmanību. Atšķirība starp dabiskajām un pilsētas ainavām slēpjas tajā, kā tās kontrolē mūsu uzmanību. Kamēr mākslīgās ainavas nemitīgi liek mums koncentrēties uz uzmanību, dabas ainavas dod mums iespēju domāt tik daudz vai tik maz, cik mēs paši vēlētos, kā arī ļauj mums papildināt iztērētos garīgās aktivitātes resursus.
Dziednieki Japānā un Vācijā jau ilgi runā par dabiskās terapijas priekšrocībām, saprotot, ka cilvēce 99,99% sava laika ir dzīvojusi dabiskajā vidē. Dabas terapijas japāņu versija ir shrinin-yoku jeb meža peldēšanās, kas praktizētājiem liek veikt garus pastaigas mežā, elpojot ar koku smaržu, lai papildinātu meža atmosfēru. Arī vācu Kneipp terapija liek saviem pacientiem vingrot meža apgabalā. Šāda veida alternatīvās terapijas šajās kultūrās nav bezjēdzīgas iedoma. Pētnieki ir atklājuši, ka pacientiem, kuriem tiek veikta šī terapija, ir daudz ieguvumu.
Cita starpā, salīdzinot ar cilvēkiem, kas staigā pa pilsētu, pacientiem, kas praktizēja širin-yoku, bija zemāks asinsspiediens, mazāks sirdsdarbības ātrums un zemāks kortizola līmenis, kas neliecina par stresu. Cilvēki, kas novēro dabiskās sugas, ne tikai jūtas laimīgāki un ērtāki - šī terapija ir ārkārtīgi noderīga tiem, kas veido viņu psiholoģisko veselību.
Dabiskā vide nodrošina mierīgumu un labu garastāvokli. Daļēji tas ir saistīts ar faktu, ka šādā vidē cilvēki izjūt mazāku stresu. Šādā vidē stresa situācijas iespējamība ir ārkārtīgi maza, salīdzinot ar pārbaudījumiem un raizēm, ko lielākā daļa no mums piedzīvo mākslīgā vidē. Tie ietver konfliktus darbā, satiksmes sastrēgumus un bērnu rūkšanu starptautiskos lidojumos. Stimulējot sevi noteiktā veidā, cilvēki var pārvarēt šādas situācijas, taču mēs nevaram izmantot šādu scenāriju, kad saskaramies ar spēcīgu stresa avotu, kas mūs no komforta stāvokļa pārnes uz eistresa stāvokli (pozitīvu stresu) un dažreiz noved pie bīstama briesmu stāvokļa (smagi traucējumi). …
Dažas interesējošās vietas, tostarp aktīvi apmeklētā dabiskā vide, ir tik izdevīgas, ka psihologi mūsdienās uzskata, ka, pamatojoties uz to, ir iespējams piedāvāt lētu un efektīvu veidu, kā samazināt noteiktu vēža izraisītās sekas. Viena pētnieku grupa atklāja, ka sievietēm, kurām nesen diagnosticēts krūts vēzis agrīnā stadijā, daudz labāk veicās ar domām saistītos uzdevumos, ja apmēram divus mēnešus katru nedēļu viņi iegremdējās dabiskajā vidē divas stundas nedēļā. Šāda ārstēšana sākās no brīža, kad sievietes tika diagnosticētas, un turpinājās pēc operācijas atveseļošanās periodā. Tāpat kā daudzi neapmierināti pacienti, kas cīnās ar dzīvībai bīstamām slimībām,sievietēm bija grūti veikt garīgus uzdevumus tūlīt pēc diagnozes noteikšanas. To cilvēku stāvoklis, kuri pavadīja laiku dabiskajā vidē, pastāvīgi uzlabojās, un viņi atguva spēju pievērst uzmanību dažādu steidzamu ar garīgo darbību saistītu uzdevumu risināšanai. Tajā pašā laikā pacientiem, kuri neizgāja atveseļošanās kursu dabiskajā vidē, pētījumā bija ļoti grūti atrisināt līdzīgas problēmas.kam netika veikts atjaunošanas kurss dabiskajā vidē, pētījuma ietvaros bija ļoti grūti atrisināt līdzīgas problēmas.kam netika veikts atjaunošanas kurss dabiskajā vidē, pētījuma ietvaros bija ļoti grūti atrisināt līdzīgas problēmas.
Acīmredzot uzmanība nav atveseļošanās, bet pacienti ar akūtāku garīgo uztveri no šādas ārstēšanas saņem taustāmāku efektu, viņi rūpīgāk ievēro ārstēšanas shēmu un atveseļošanās procesā rīkojas apdomīgāk. Protams, daba nav panaceja, taču šāda ārstēšana ir lēts un efektīvs veids, kā samazināt slimības ietekmi un mazināt ikdienas stresa sekas.
Adam Olter ir Biznesa skolas Mārketinga un psiholoģijas katedras asociētais profesors. Ņujorkas Šternas universitāte. Viņa grāmata Drunk Tank Pink: Un citi negaidīti spēki, kas veido to, kā mēs domājam, jūtamies un uzvedamies, tika publicēta 2013. gada martā.
Oriģinālizdevums: Kā daba atjauno mūsu prātu un ķermeni