Trīs Čečenijas vietējie iedzīvotāji pretendē uz vecākā planētas iedzīvotāja titulu - tie, kuri pārdzīvojuši vairākus karus, badu un trūkumu.
Eksperti izsalkumu raksturo kā “diētu”, kas pagarina dzīvi, un, protams, neaizmirstiet par kalnu gaisa ārstnieciskajām īpašībām. Ja jā, kādā zinātnē būtu jāiekļauj Maskavas simtgades "zēni" un "meitenes", no kuriem saskaņā ar statistiku ir vairāk nekā 500?
Recepte ir vienkārša: ģimene, sirdsapziņa, želeja …
Jeļenai Ivanovnai Knyazevičai ir 102 gadi. Viņa dzīvo tajā pašā Sanktpēterburgas apgabalā, kur viņa ir dzimusi.
Joprojām ir divas papeles, kas augušas gar Knyaževiču zemes gabala malām. Tagad šajā vietā atrodas depo un ugunsdzēsēju depo. Un pagājušā gadsimta sākumā šeit, slavenā Putilovska, tagad - Kirovska rūpnīcas teritorijā, atradās cieta koka māja. To uzcēla Elēnas tēvs, visaugstākās kvalifikācijas meistars. Ir arī vistas kooperatīvs un neliela šķūnīte ar pīlēm un sivēnu. Nekādā veidā bez dzīvām radībām ģimenē bija 9 bērni.
- Mamma tagad visu laiku skatās ziņas un smaida. “Krīze patiešām rada grūtības,” viņa saka tikai. Un mēs saprotam, ka salīdzinājumā ar viņas likteni mēs patiesībā dzīvojam labi, - saka meita Leonora.
Kad notika revolūcija, Jeļenai Ivanovnai apritēja 10. Viņai ļoti gribējās studēt, taču traucējumi un vispārējs haoss viņu novērsa, tāpēc dzīve pati meiteni mācīja. Viņa bija skaistule, ar garu bizi, pieticīgu izskatu. Viņai patika Timofejs, puisis no strādniekiem. Tiesa, toreiz nebija ierasts pieskatīt un pasniegt dāvanas. Viņi apprecējās, piedzima meita. Un tad karš.
Timofejs brīvprātīgi devās uz fronti, miris 1941. gada novembrī. Jeļena nekad vairs nebija precējusies. Viņa palika ar diviem bērniem aplenktajā Ļeņingradā. Mēs ēdām līmi, tīrīšanu, mizu no graudiem. “Mēs izdzīvojām, jo bijām kopā,” saka Jeļena Ivanovna. "Mēs dalījām drupatas, pēdējo maizes gabalu, bet mēs pastāvīgi jutām viens otra atbalstu." Kaut kā viņiem izdevās iegūt zirga kāju, viņi to nekavējoties sadalīja visiem brāļiem un māsām. Briesmīgajās blokādes dienās mira vecākās māsas ģimene, un pati Jeļena zaudēja savu dēlu. Viņi tika evakuēti uz Krasnodaras teritoriju jau 1942. gadā. Bet vajadzība palikt kopā bija tik liela, ka māsas pēc kāda brīnuma pārcēlās pa visu valsti uz Irkutsku, kur apmetās jaunākā - Jūlija.
Reklāmas video:
Viņi atgriezās dzimtajā pilsētā ar uzvaru 45. vietā. Trīs personām viņiem tika dota 11 metru telpa komunālajā dzīvoklī. Elēnai Ivanovnai tika piešķirtas atslēgas atsevišķam vienistabas dzīvoklim, kad viņa bija simts gadus veca.
“Ilgmūžības recepte daļēji ir mūsu gēnos,” saka Jeļena Ivanovna. - Māsām bija 90 gadu, bet tēvocim - 104. gadi. Bet galvenais ir attieksme pret dzīvi, pret apkārtējiem. Jums jābūt apzinīgam."
Diemžēl viņas godājamajos gados Jeļena Ivanovna, tāpat kā vairums veco ļaužu, bija aizslēgta četrās sienās. Māja ir moderna, bet joprojām nav rampas, lai dotos ārā ratiņkrēslā. Izrādās, ka mūsu valsts negaida, ka kāds šeit varētu nodzīvot līdz sirmam vecumam. Un viņi dzīvo par spīti liktenim. Sanktpēterburgā simtgadi ir šķērsojuši 188 cilvēki! Pārsvarā vairāku karu blokādes un veterāni. Kā tas darbojas? Jeļenai Ivanovnai palīdz … želeja un siļķe. Viņu ļoti interesē arī tas, kas notiek pasaulē. Un viņš pasmaida: vai šīs ir grūtības …
Jeļena Danileviča, “AiF. Pēterburga"
ATTĪSTĪBAS FAKTORI
Ārsti zina četrus vienkāršus noteikumus, kas ļauj ikvienam pagarināt dzīvi. Britu zinātnieki ir pierādījuši, ka šāda “dzīve pēc noteikumiem” ir vidēji par 14 gadiem garāka.
- Katru dienu jums jāēd vismaz puskilograms dārzeņu, augļu, garšaugu un ogu. Dabas dāvanas var būt svaigas, saldētas, žāvētas, vārītas. Tomēr marinēti gurķi, marinādes un konservi netiek uzskatīti par veselīgiem ēdieniem. Arī šajā dienā 500 gramos neietilpst kartupeļi un graudaugi.
- Veselībai ir labi dzert … Bet ļoti maz: vai nu 1-2 glāzes sausa vīna dienā, vai pudele alus, vai 40 ml degvīna, konjaka vai viskija. Katru dienu varat lietot "veselīgu devu" alkohola, taču ir ieteicams veikt pārtraukumu divas dienas nedēļā.
- Viens no galvenajiem noteikumiem ir pilnīga smēķēšanas atmešana. Tas ir ļoti bīstams ieradums, kas nekad nepaliek nepamanīts jūsu veselībai.
- Ir ļoti svarīgi būt mobilam, izjust fiziskas aktivitātes, bez varoņdarbiem un pārslodzes. Cilvēkiem ar mazkustīgu darbu - vismaz 30 minūtes ikdienas fizisko aktivitāšu. Vienkārši vingrinājumi, staigājot ātrā tempā. Un tiem, kas strādā fiziski, galvenajā darba vietā ir pietiekami daudz kravu.
Klusie gēni dzied par jaunību
Habarovskas biologs, Ķīnas dzimtais Jiangs Kanžengs gandrīz divas desmitgades mierīgi strādā pie brīnumiem - atjauno jauniešus cilvēkiem.
Viņš izgudroja ierīci, kas reģistrē pīles spermas elektromagnētiskās vibrācijas, ar kuru palīdzību biologs apstaro vistas olas. Efekts ir līdzīgs dražejai, kas sedz vistu (kas, kā jūs zināt, dabā nenotiek). Citā eksperimentā tas reģistrē zemesriekstu vibrācijas un virza tos uz saulespuķu kāpostiem. No sēnalas ekstrahētās sēklas garšo tāpat kā zemesrieksti. Un tie nav burvju triki. Šādiem eksperimentiem var būt milzīga vērtība. Piemēram, sadīgušas kukurūzas sēklas tiek apstarotas ar signāliem, kas ņemti no kviešiem - un tiek iegūtas ausis, uz kurām parastā vietā veido ausis ar graudiem, kas līdzīgi gan kukurūzai, gan kviešiem. Tajā pašā laikā graudu raža palielinās par 2, bet zaļās biomasas - trīs reizes.
Novosibirskas medicīnas akadēmiķis Vlails Kaznačejevs piesaistīja 130 zinātniekus no pieciem institūtiem ķīniešu biologa šī izgudrojuma pārbaudei. Rūpīgi pārbaudot Jianga Kanženga rezultātus, viņi sniedza pozitīvu secinājumu, kas divdesmit gadus zinātniekam kalpo kā aizsardzības vēstule, noraidot apsūdzības par raganu.
Būdams Šenjangas medicīnas institūta students, Dzjans bija eksperimentāli pārliecināts, ka cilvēka bioelektriskais lauks izstaro īpaši augstas frekvences spektrā. Viņš izgatavoja objektīvu, kas fokusē šo starojumu, un pēc tam to pastiprināja, izmantojot radioiekārtu.
Izrādījās, ka bioviļņi uzbudina tā saucamos klusos gēnus (ķermenī ir no 95 līdz 99% no tiem), kas joprojām nav zināmi tam, kas viņiem nepieciešams - aktīvie gēni ir tikai no 1 līdz 5%. Bet ir zināms, ka klusuma gēnus novecošana neietekmē. Viņi “pamostas” sintezē jaunos olbaltumvielas un ļauj bojātajiem ķermeņa fragmentiem “pašdziedināties”.
Tiklīdz Jiangs ievietoja pirmās peles savā ierīcē, viņš pamanīja, ka viņu dzīves ilgums ir palielinājies par pusotru gadu (tas ir 50–70% no viņam piešķirtā termiņa), tika atjaunota “veco cilvēku” seksuālā funkcija, ar vēzi inficētie dzīvnieki tika izārstēti un ieguva imunitāti pret nāvējošo kaite.
Es tikos ar Dzjangu Kanžengu 1989. gadā. Tad tas bija pelēks-haired vīrietis, 56 gadus vecs. Kad 2003. gadā ierados Maskavā no Habarovskas, viņš man piezvanīja un mēs norunājām tikšanos, es viņu atpazinu tikai ar viņa slīpajām ķīniešu acīm. Man tuvojās slaids, jauneklīgs vīrietis ar melniem matiem. Vai viņam ir 70? Izslēgts!
Pēc sarunas ar viņu es uzzināju, ka zinātnieks apstaro sevi ar jauniem kviešu, zirņu, kukurūzas, miežu asniem. Rezultāts, kā viņi saka, ir acīmredzams. Un pirmā persona, kas labprātīgi iekrita jaunības staros, bija Kanžengas tēvs 80. gadu beigās. Mēnesī 80 gadus vecs vīrietis šķīrās no slimībām, kas viņu bija skārušas divas vai trīs desmitgades, grumbas izlīdzinājās, plikas vieta bija aizaugusi ar jaunu melnu pūku, un gadu vēlāk pieauga pirms daudziem gadiem izkritis zobs.
Daudzi cilvēki, pateicoties “dzīves stariem”, ir atdalījušies no ļaundabīgiem audzējiem, bērni ar cerebrālo trieku ir iemācījušies runāt un smieties, staigāt un dejot. Dzjana statistikā ietilpst vairāk nekā 600 pacientu.
Es izsekoju vienam no viņiem, profesoram Jevgeņijam Iščenko. Pēc 46 gadu vecuma zinātnieks ieradās Habarovskā, ciešot no nierakmeņiem, pēc promocijas darba izstrādes viņa redze strauji pasliktinājās. Mēnesi visas naktis viņu apstaroja Dzjans. Iščenko aizmirsa par akmeņiem, viņa pelēkie mati kļuva melni, brilles atkal bija vajadzīgas tikai piecus gadus vēlāk. Tieši tā viņa vecums atkāpās.
Dzjana kolēģi Zheng Qiang un Tangs Binghuan novērtēja 35 Dzjana pacientu bioloģisko vecumu: no 80 (plus vai mīnus 5) gadiem viņš samazinājās līdz 50!
Saudzīgi KASHNITSKY
Viss, kas jums nepieciešams, ir stimuls
65 gadus vecā pensionāre Elvira Borisovna K. uz visiem jautājumiem par savu veselību atbildēja ar dežūru: "Pasteidzies."
Viņas dzīvē bija maz prieku - viņas vīrs bija miris jau sen, dēls un viņa ģimene dzīvoja atsevišķi un reti ieradās ciemos, un gandrīz visu laiku viņa pavadīja slimnīcā. Pa nakti viss mainījās - dēliņš un vīramāte iekļuva autoavārijā. Elvira Borisovnai bija jāved mazbērni uz savu vietu, kā arī veselu gadu, gandrīz katru dienu, ar katliņiem un zālēm, lai skrietu uz slimnīcu pilsētas otrā pusē. Viņa aizmirsa par savām daudzajām kaites, un, kad viss normalizējās, apbedot bērēm atvēlēto naudu, viņa nopirka lietotu automašīnu mazbērnu aizvešanai uz skolu.
Šādus piemērus - kad sarežģīta dzīves situācija liek cilvēkiem burtiski piecelties no nāves gultas - gerontologi uzskata par izplatītu.
“Gados vecāki cilvēki, izjūtot absolūtu bezjēdzību,“nonāk slimībā”un sāk gaidīt nāvi,” saka Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas akadēmiķis, Roszdravas Gerontoloģiskā zinātniskā un klīniskā centra direktors Vladimirs Šabalins. - Bet, ja cilvēkam atkal rodas pieprasījums, notiek spēcīgs satricinājums, kas izraisa fundamentālas bioloģiskas pārvērtības - tas mobilizē aizsargspējas un atbrīvo rezerves, kas ir ikviena ķermenī, jo galveno ķermeņa sistēmu drošības rezerve ir paredzēta 95–98 gadiem.
"Kādi ir neveiksmīgi radījumi," savā vēstulē rakstīja Gēte, kurai dzīvoja 82 gadi (vidējais dzīves ilgums tajā laikā bija 35 gadi), "viņiem nav drosmes dzīvot ilgāk."
Cilvēks dzīvo tik ilgi, cik vēlas dzīvot - mūsdienu gerontologi tam piekrīt.
“Ilgmūžība ir dzīvība mērķim,” turpina akadēmiķis Šabalins. - Ilgas dzīves priekšnoteikums ir dziļa motivācija. Ja cilvēks sev pierāda, ka viņam jādzīvo 90 gadi, tad tikai neparedzēti apstākļi, kas nav atkarīgi no viņa spēkiem, ir kaut kāda ārkārtas situācija, nelaimes gadījums - kopumā ķieģelis, kas nokritis uz galvas, var piespiest viņu pamest dzīvi agrāk, nekā plānots.
Tas ir labi zināms fakts, ka sievietes, kuras dzemdēja vēlākā vecumā, dzīvo ilgāk nekā viņu laikabiedri, kuri jaunībā “izšāva”. Starp vecmāmiņām, kurām vējaini bērni stāda savus mazbērnus, ir daudz garu aknu, kā arī starp tām, kuras cenšas pabeigt “mūža darbu” - izdot grāmatu, pabeigt zinātniskus pētījumus, nogādāt studentus olimpiskajā “zeltā” utt.
“Tā kā radošais process aktivizē smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par endokrīno sistēmu, kas ir tieši saistītas ar novecošanos,” saka smadzeņu pētniecības institūta laboratorijas vadītājs Jevgeņijs Muhins.
Ir zināms, ka Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas locekļiem ir viens no augstākajiem dzīves ilgumiem - 76 gadi.
“Ir liela kļūda radošumu uzskatīt par elites daļu,” brīdina psiholoģijas zinātņu kandidāte Tatjana Tarasova. - Tā saucamais “trešais vecums” cilvēkam paver jaunas perspektīvas. Katram dzīves periodam ir savi uzdevumi. Jums vienkārši jāprot tos pareizi noformulēt, un uzkrātā dzīves pieredze noteikti palīdzēs tos atrisināt!
Lidija Judina
BTW
Eiropas un Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotāju aptaujas rezultātā skotu psihologi atklāja pārsteidzošu un patīkamu faktu. Cilvēki, kas mīlēja vismaz 3 reizes nedēļā, izskatījās par 10 gadiem jaunāki nekā pāri, kuri šo aktivitāti izlēma tikai divas reizes nedēļā. Zinātnieki to saista ar tauku daudzuma samazināšanos (sekss aizstāj vingrinājumus) un palielinātu endorfīnu veidošanos smadzenēs - vielām, kurām ir pretsāpju efekts.
Luiziānas universitātes pētnieki ir pierādījuši, ka zemu kaloriju diēta var pazemināt ķermeņa temperatūru un pazemināt insulīna līmeni asinīs. Tas samazina ģenētisko kļūdu uzkrāšanos šūnās, kas nozīmē, ka tā palēnina novecošanos.
Kas saīsina dzīvi?
stimulu trūkums Seriālu
skatīšanās un to turpmākā diskusija nevar būt dzīves stimuls. Tikai veselīgas ambīcijas atbalsta interesi par dzīvi: apgūt jaunu profesiju, iemācīties tamborēt, iemācīt mazdēlam lasīt, apprecēties ar kārtīgu vīrieti.
šaurs sociālais loks
Cilvēkam, kurš dzīvo noslēgts
un iegrimis savā iekšējā pasaulē, apkārtējā pasaule kļūst par stresa vidi, kurā viņš ir neērti. Cilvēks jūtas aizsargāts tikai sazinoties ar vienaudžiem - gan “rangā”, gan pozīcijā.
dekadents garastāvoklis
"Morāle ir kritusies, cenas ir pieaugušas, jaunieši kļuvuši nemaldīgi" - šķiet, ka šādi iegansti pārliecina cilvēku: šādā pasaulē nevajadzētu kavēties.
“atdzesēta” esamība
Saprātīgas fiziskās aktivitātes ne tikai uztur labu veselību un uztur labā formā muskuļus, bet arī neitralizē “stresa hormonus”, kas nelabvēlīgi ietekmē cilvēku veselību un kavē olbaltumvielu sintēzi (gerontologi šo procesu uzskata par galveno novecošanās cēloni)
REITINGS
Simtgades slavenības
Boriss Efimovs
mākslinieks, 108 gadi (1900-2008)
Fjodors Uglovs
ķirurgs, 104 gadi (1904-2008)
Igors Moisejevs
horeogrāfs, 101 gads (1906-2007)
Sergejs Mihalkovs
dzejnieks, 95 gadi (dzimis 1913. gadā)
Alla Bajanova
dziedātāja, 94 gadi (dzimusi 1914. gadā)
Vladimirs Zeldins
aktieris, 93 gadi (dzimis 1915)