Izrādās, ka pašnožēlas sajūtas var ne tikai izdzīt jūs depresijā, bet arī izraisīt imunitātes samazināšanos un pat biežu saaukstēšanos.
Pašnožēla … atkarību
Katram no mums, protams, ir kaut kas, par ko žēloties. Protams, ir jārespektē sevi, jāvērtē sevi kā cilvēku un, ja iespējams, jāaizsargā sevi no spēcīgiem satricinājumiem. Bet sevis žēlošana ir neaktīva un nomācoša sajūta. Tas ievelkas kā purva purvs. Ir tikai jāsāk, kad rokas nokrīt, asaras krīt labi, un tagad pasaulē nav neviena cilvēka, kas būtu nelaimīgāks par tevi. Kā saka, nags iestrēdzis …
Psihiatrijas profesors Mihails VINOGRADOVS:
- Pašnožēla ir sirsnīga un ļoti negatīva sajūta. Cilvēks ātri no tā kļūst atkarīgs - tāpat kā no visiem sliktajiem ieradumiem. Turklāt, koncentrēšanās uz sevi vienmēr padara mūs saudzīgus pret citiem. No psiholoģijas viedokļa žēl izlīdzina stresa asumu, bet nevis cīnās ar to, bet dzen dziļi iekšā. Spriedze uzkrājas, un rezultāts ir "slikts stress" (ciešanas), kas būs jānovērš ar speciālista palīdzību.
Šis ir strupceļa ceļš, kas patiešām var izraisīt tikai astēnisku depresiju un pilnībā izjaukt jūsu dzīvi. Saskaroties ar problēmām, kas saistītas ar mīļoto cilvēku ar nožēlu, nozīmē ļaut viņiem iepriekš iegūt virsroku.
Reklāmas video:
Gluži pretēji, stresa brīdī jums ir jāsagrupējas, jāaicina palīdzība uz visiem gara spēkiem, jāatceras, kādas uzvaras - kaut arī nelielas - šajā dzīvē jums bija jāgūst.
BTW
Vai jums ir saaukstēšanās? Ir pienācis laiks doties atvaļinājumā
Mūsu ķermeņa aizsargspējas ir ļoti jutīgas pret stresu. Ir zināms, ka, piemēram, ar depresiju, vispārējā imunitāte var samazināties pat par 70%. Ar progresējošām neirozēm cilvēkam sākas reāls vitamīnu deficīts - strauji pazeminās C vitamīnu, visas B grupas un folijskābes (Saules) saturs. Un tajā pašā laikā visas derīgās vielas tiek absorbētas sliktāk. Līdz ar to bāls izskats.
Pastāvīgi saaukstēšanās bieži signalizē, ka jūsu nervi ir uz robežas. Tā pati nelaime ir gaidot tos, kuri cenšas izdarīt pārāk daudz, nedodot smadzenēm pārtraukumu.
Dažreiz ķermenis pats lūdz gultu atpūsties, lai … vienkārši atpūstos. Vienkārši sakot, liekot gulēt ar akūtām elpceļu infekcijām, ķermenis tādējādi pasargā sevi no nervu sabrukuma, kas drīzumā pāriet no pārmērīgas traumas.
Panika ir labākais infekciju draugs
Rudens ir vissarežģītākais laiks nemierīgo un aizdomīgo cilvēku tipam. Šis tips izceļas ar tendenci padarīt ziloni no jebkura muša. Saaukstēšanās, gripa, tonsilīts - visbiežāk sastopamās sezonālās slimības šiem cilvēkiem izraisa paniku. Vienkāršie simptomi uzbriest gandrīz letāli: ja šķauda, tad pēkšņi tā ir smaga gripa, klepus - vai tā nav tuberkuloze, temperatūra ir zem 38 - tā, iespējams, ir pneimonija …
Tie ir neizlēmīgi cilvēki, kas dzīvo subjunktīvā noskaņojumā un pastāvīgi un bez jebkāda iemesla uztraucas par visiem un visu, kā arī par savu veselību.
Pašu pašhipnozes dēļ nemierīgi un aizdomīgi cilvēki patiešām cieš vēl smagāku saaukstēšanos, atveseļojas vairākas dienas ilgāk.
Bet tie parasti netraucē ārstēšanu (izņemot ar bezgalīgām sūdzībām). Ierobežojošās izturēšanās dēļ ārsti ievēro un stingri pilda visas tikšanās.
Cilvēkiem ar šādām personības iezīmēm slimības laikā ir labi papildināt ārstēšanu ar palīgterapiju, kas normalizē veģetāciju: naktī - sedatīvie līdzekļi (mātespiena ar baldriāna, 25 pilieni katrs vai 30 pilieni Novopassit, vai puse glāzes asinszāles novārījuma), bet no rīta - imunitātes un nervu sistēmas stimulēšana. (piemēram, mežrozīšu novārījums, žeņšeņa tinktūra, ķīniešu citronzāle un zaļās tējas tabletes).
FAKTS
Zinātnieki ir pierādījuši, ka daudzu slimību gaita ir atkarīga tikai no 15% ārstu un 85% no mūsu attieksmes pret veselības problēmām un psiholoģiskā noskaņojuma.
Cieš asinsvadi un imūnsistēma
Pašnožēla veido astēnisku reakcijas veidu cilvēkā uz jebkādām ārējām ietekmēm. Ar astēnisku reakciju uz stresu palielinās hormona acetilholīna (ko ražo virsnieru dziedzeri) izdalīšanās. To sauc arī par "vājuma hormonu".
Liels šī hormona daudzums slikti ietekmē asinsvadu centru. Tā rezultātā asinsvadu tonuss vājina, tāpat kā hipotensijas gadījumā, un spiediens pazeminās.
Autonomā nervu sistēma sāk nerātnoties, un ir klasiski “panikas lēkmes”: letarģija rokās un kājās, auksti sviedri, sirds sitieni kā putnam būrī, efektivitāte ir nulle, bezcēloņu bailes sāk mocīt un es nemaz negribu dzīvot.
Tātad, nožēlojot sevi, mēs varam pienācīgi sagraut psihi un kaitēt vispārējai veselībai. Tendence uz astēniskajām reakcijām bieži kļūst par spēcīgu stimulu dažādu slimību attīstībai. Pārmērīga līdzjūtība pret savu cilvēku var izraisīt:
- gremošanas sistēmas slimības (galvenokārt gastrīts un kuņģa čūlas);
- astēniski-apātiska depresija;
- hipotensija;
- veģetatīvi-asinsvadu distonija;
- samazināta imunitāte un vāja izturība pret infekcijām.
Un tas ir īpaši kaitīgi, ja nožēlojat sevi slimības laikā, pat ja jūs saslimjat ar gripu, jums ir drudzis un viss sāp. Esiet drošs, ka atkopšanas process tikai turpināsies.