Starptautiska zinātnieku grupa veica pētījumu, kurā noskaidroja saistību starp cilvēka ģenētisko kodu un miega ilgumu. Eksperimentā piedalījās apmēram 90 000 cilvēku. Pētījuma dati tika publicēti žurnālā Nature Communications.
Cilvēka genoma pētījumā tika atklāts PDE11A gēns, kas ir atbildīgs par miega ilgumu un kvalitāti. Eksperimenta laikā dalībnieki izmantoja akselerometrus, ierīces, kas paredzētas aktivitātes līmeņa reģistrēšanai. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka gēna klātbūtne, kas kodē nemierīgo kāju sindromu, var samazināt miega dziļumu. Tāpat eksperti ir noteikuši, ka vidukļa apjoms ietekmē arī miega ilgumu: viens centimetrs aizņem četras sekundes miega.
Šie pētījumi apstiprina iespēju ar šo gēnu ārstēt dažādus neiropsihiskus traucējumus.
Eksperti norāda, ka šis atklājums palīdzēs veikt turpmākus pētījumus par miega traucējumu cēloņiem un bezmiega novēršanas metodēm.
Zinātnieki atgādina, ka slikts miegs nodara neatgriezenisku kaitējumu ķermenim. Miegainā cilvēka domāšanu var salīdzināt ar dzēruma domāšanu. Tādējādi miega traucējumi vājina cilvēka domāšanu. Lai apkarotu bezmiegu, eksperti iesaka pārskatīt jūsu ikdienas režīmu un uzturu. Ir lietderīgi sportot, pastaigāties pirms gulētiešanas, izslēgt vakara tējas un kafijas patēriņu.
Vozchikova Tatjana