Varbūt kādam tas var šķist dīvaini - rakstīt par klusumu laikā, kad apkārtējā pasaule uzstājīgi prasa saziņu: lietišķa, draudzīga, radoša, ikdienišķa, galu galā. Lielāko daļu cilvēku interesē, kā efektīvāk sazināties, nevis kā efektīvāk klusēt. Un velti. Klusēšanas prakse ir tieši tas, kas paradoksālā kārtā mūsu dzīvei var dot pavisam citu skanējumu.
Klusums kā garīga prakse pastāv kopš neatminamiem laikiem - Indijas reliģijās, budismā, kristietībā. Galējā, askētiskajā formā tas, protams, vienmēr ir bijis daudz mūku - tie ir klusuma solījumi, un viņi ilgstoši dodas kaut kur kalnos vai mežā, lai gavētu un lūgtos vieni. Protams, ideālā gadījumā tas nav tikai runas ārējs atteikums, bet gan prāta klusēšana - Indijā tos, kuri to spēja, sauc par “munis”, tas ir, “tiem, kas sasnieguši iekšējā klusuma stāvokli”, nevainojamiem jogiem. Tiek uzskatīts, ka sarunas, it īpaši nevajadzīgas, aizņem daudz enerģijas, ko varētu izmantot augstākiem mērķiem - piemēram, sevis pilnveidošanai.
Tomēr tas nenozīmē, ka klusēšana dod labumu tikai mūkiem un vientuļniekiem. Ne bez iemesla kopš seniem laikiem tas tika uzskatīts par labāko līdzekli pret garīgiem traucējumiem, lielisku veidu, kā atjaunot garīgo veselību un harmoniju. Galu galā, jo vairāk vārdu ir, jo nestabilāks un haotiskāks ir prāts (un otrādi), un aiz šī domu virpuļa mēs patiešām nedzirdam ne apkārtējo pasauli, ne citus cilvēkus, ne sevi. Tikai tagad mēs nevaram apturēt šo domu plūsmu ar gribasspēku, bet sākt ir no otra gala - uz brīdi pārtraukt sarunu - ir ļoti iespējams, lai gan sākumā tas nav viegli. Klusums ietaupa enerģiju, palīdz kontrolēt emocijas un rada iekšēju mieru un prāta skaidrību. Turklāt klusums burtiski dziedina. Tas palīdz ar neiropsihiskām slimībām, hipertensiju, galvassāpēm, veģetatīvi-asinsvadu distoniju,maģiski nomierina smadzenes un nervus. Ne velti slimības laikā cilvēki nevēlas runāt.
Tātad, mēs varam teikt, ka klusēšanas prakse ir līdzeklis patiesa iekšējā klusuma stāvokļa sasniegšanai. Runas kontrole nozīmē prāta kontroli. Jogi vienmēr ir īpaši iecienījuši praksi, kas novērš iekšēju pļāpāšanu. Klusuma priekšrocības tiek apspriestas jogas semināros un rekolekcijās; Gandrīz visos Indijas ašramos, ja ne pilnīgs klusums, tad vismaz atturēšanās no nevajadzīgiem vārdiem ir viens no uzturēšanās nosacījumiem šajā teritorijā. Tomēr mēs neatrodamies Indijā. Bet ikvienam ir iespēja ienirt klusumā. Piemēram, jūs varat doties uz Vipassana retrītu (tie notiek daudzās valstīs, ieskaitot Krieviju). Tur jūs varat klusēt līdz galam, jo jums vajadzēs klusēt 10 dienas pēc kārtas.
Tomēr pārāk daudziem no mums diemžēl tā ir nepieļaujama greznība, un mums, tā sakot, ir jāklusē, neatstājot mašīnu. Tas nav viegli, bet tas ir diezgan reāli.
Lai klusētu lielā pilsētā, jums ir nepieciešams
Reklāmas video:
- Uzturēšanās mājās viena pati par sevi nav viegls uzdevums. Ko darīt ar mājsaimniecības locekļiem, kuri ne vienmēr dalās mūsu interesēs? Un, pat ja viņi to dara, prakse rāda, ka pat tad, ja divi cilvēki (ar ko saprot iesācējus) abi izlemj klusēt, parasti joprojām valda veci ieradumi. Ko mēs varam teikt par bērniem, īpaši maziem, ir skaidrs, ka nav reāli likt viņiem visu dienu klusēt vai vismaz neuzdot jums jautājumus. Šajā ziņā auglīgais laiks ir vasara, kad jūs varat visus sūtīt uz valsti. Tomēr jebkurā gada laikā jūs varat izdomāt un lūgt viņiem doties veselu dienu apmeklēt, apmeklēt radus, pie dabas, uz kino kafejnīcu … Un tad - urā! Galvenais nosacījums ir izpildīts.
- Šajā dienā labāk vispār nepamest māju: jūs noteikti nonāksit situācijā, kad būsit spiesti atbildēt uz kādu jautājumu - kāds ir laiks vai kā kaut kur nokļūt. Sliktākais ir jūsu pašu ieeja, kurā jūs noteikti sastapsit kaimiņu, ar kuru jums jāsaka sveiki, vai ar vecām sievietēm uz soliņa, no kurām jūs neatstāsities dzīvs, ja nerunāsit.
- Pēc atbrīvošanās no nepieciešamības tiešraidē sazināties, nākamais solis ir novērst telefona sakaru iespēju - ievietot automātisko atbildētāju vai pilnībā izslēgt visus tālruņus.
- Neļaujiet savā dzīvē ne vārdus no malas, tas ir, TV un radio.
- Aizsargājis sevi no jebkādas cilvēku saziņas iespējas, neaizmirstiet par dzīvniekiem, kuri ir ne mazāk draudi - kā, piemēram, nesazināties ar neticami mājīgu ingvera kaķi (jūs pat nevarat pateikt “kitty-kitty”)? Un kā ir ar uzticīgo suni, kurš tev seko visur? Visticamāk, jūs tos nesūtīsit vizītē, tāpēc jums patiešām jābūt pacietīgam …
- Izslēdziet virtuālo saziņu un saraksti. Principā šodien ir daudz cilvēku, īpaši ārštata darbinieku, kas sēž mājās, sazinoties tikai ar "ziepēm", ICQ, ar īsziņu utt. Un, kaut arī viņi, iespējams, visu dienu neteica nevienu vārdu, viņi nemaz neievēro klusumu - galu galā viņi sazinās, kaut arī rakstītos, nevis izrunātos vārdos.
- Un visbeidzot, kad fiziski jau nav, ar ko sarunāties, - nerunāties ar sevi, mīļais! Milzīgs skaits cilvēku savas domas izsakās skaļi, un tas nepavisam nav nelietības pazīme, bet tikai ieradums. Un jūs varat atbrīvoties no tā.
- Tomēr visgrūtākais ir nevis runāt “ar sevi”, nevadīt tik bēdīgi slaveno “iekšējo dialogu”, tas ir, atbrīvoties (vai vismaz mēģināt atbrīvoties) no pastāvīgās pļāpāšanas galvā. Dažreiz sākumā šķiet, ka tas ir ļoti viegli - padomā tikai, klusē pāris dienas! Visbeidzot, visu kaitinošo mājsaimniecības locekļu izraidīšana un klusuma baudīšana ir sapnis! Es nevēlos runāt pa tālruni vai skatīties televizoru … Un tad … Domas sāk valdīt ar briesmīgu spēku - liegta iespēja izliet vārdos, viņi burtiski izdara spiedienu uz smadzenēm, un lielākoties man galvā kāpj kaut kādas muļķības. Visticamāk, viņa vienmēr bija tur, pirms mēs viņu vienkārši nepamanījām. Tad jūs saprotat, cik daudz tur, iekšā, ir visa "miskaste". Galvenais ir nepadoties (šajā gadījumā neatvienot mēli), turpināt praksi, un tad tas kļūs vieglāk.
Kas notiks tālāk?
Nekas īpašs. Vienkārši nāk tāda veida atslāņošanās, it kā caurspīdīgums - šķiet, ka notikumi, parādības un cilvēki iziet cauri mums, neietekmējot. Parādās spēja aizvērt muti un atvērtas ausis, patiesi klausīties un dzirdēt citus cilvēkus, klausīties pasauli un sevi. Ne velti tiek uzskatīts, ka reiz cilvēki vispār izteicās bez vārdiem un komunicēja ar telepātijas palīdzību, un valoda parādījās tikai tad, kad cilvēku prāti jau bija pietiekami piesārņoti un bija nepieciešama rupjāka, verbālāka komunikācija.
Ja pietiekami ilgi klusējat, pienāk brīdis, kad vairs nevēlaties runāt - bet kāpēc? Un tas jau ir fiziski grūti - tik grūti, kā tas bija pašā sākumā, lai piespiestu sevi apklust. Un tad sāk dzirdēt dzīves melodiju, tik mīļo un tajā pašā laikā nepazīstamo: lai arī tā vienmēr tevi pavadīja, agrāk nebija iespējas to dzirdēt, tas bija tikai fons, uz kura notikumi notika. Tagad jūs saprotat, ka mūsu dzīve ir kā zemes virsma - tas, ko mēs labi zinām un mēra kvadrātmetros, simtos kvadrātmetros vai pat hektāros, ir noslēpumi tūkstošiem kilometru dziļumā.
Valentīna Felgendreijere