Neatkarīgi no viņu reliģiskās pārliecības, daudzi cilvēki cenšas meditēt īpaši saspringtos dzīves mirkļos. Tagad jauns pētījums apgalvo, ka meditācija aktivizē smadzeņu zonas, kas paliek neaktīvas ar vienkāršu relaksāciju.
Meditācijas laikā cilvēki apstrādā vairāk domu un jūtu nekā tad, kad vienkārši atpūšas. Ļaut savam prātam klejot ir daudz efektīvāk nekā koncentrēties uz galvas iztukšošanu no nevajadzīgām domām.
Pētnieki St Olavs slimnīcā Trondheimā, Norvēģijā, uzskata, ka viņu atklājumi, kas publicēti žurnālā Neuroscience, norāda, ka meditācija ir kas vairāk nekā tikai veids, kā mazināt stresu.
Ir neskaitāmas metodes, piemēram, dzena, budistu un transcendentālā meditācija. Tos visus var iedalīt divās galvenajās grupās, kas pazīstamas kā koncentrācijas meditācija, kur cilvēks koncentrējas uz elpu un īpašām domām, un ir nevirzīts, kas ļauj prātam klīst pēc vēlēšanās.
Visi pētījuma dalībnieki praktizēja otro meditācijas veidu, ko Norvēģijā sauc par ASEM. Izmantojot MRI skeneri eksperimenta laikā, parādījās, ka viņu smadzeņu daļa, kas atbildīga par saistīto domu un jūtu apstrādi, bija daudz aktīvāka nekā miera stāvoklī. Kad subjekti veica koncentrācijas meditāciju, darbība šajā smadzeņu daļā bija gandrīz tāda pati kā vienkāršas atpūtas laikā.
Es biju pārsteigts! Smadzeņu aktivitāte bija vislielākā, kad dalībnieki atlaidās no savām domām, ļaujot viņiem klīst pašiem, nevis tad, kad smadzenes strādāja, lai sasniegtu maksimālu koncentrāciju,”intervijā britu tabloīdam Mail Online sacīja Dr. Jian Xu.
Oslo universitātes profesors Svens Davengers sacīja: “Pētījumi ir parādījuši, ka netiešā meditācija daudz vairāk paplašina atmiņu un emociju apstrādes telpu nekā koncentrācijas meditācija.
Pēc zinātnieka domām, šī smadzeņu zona ir visaktīvākā, kad cilvēks atpūšas, un tā ir sava veida pamata operētājsistēma, kas pārņem kontroli, kad ārējie uzdevumi neprasa mūsu uzmanību. Profesors Davengers ir vienīgais pētnieku grupas loceklis, kurš regulāri meditē, un, viņaprāt, labi pētījumi ir atkarīgi no tā, vai ir komanda, kas personīgās meditācijas pieredzi var apvienot ar kritisku attieksmi pret rezultātiem.
Reklāmas video:
»Miljoniem cilvēku praktizē meditāciju. Ir svarīgi, lai mēs uzzinātu, kā tas patiesībā darbojas, viņš piebilda.