Zinātnieku grupa Chun Shing Kwon no Keele universitātes (Lielbritānija) ir nonākusi pie secinājuma, ka ilgstošs miegs rada sirds problēmas un palielina priekšlaicīgas nāves risku. Par to ziņo Science Alert.
Eksperti analizēja 74 pētījumus, kas aptvēra vairāk nekā trīs miljonus dalībnieku. Izrādījās, ka gulēšana desmit stundas dienā palielināja nāves varbūtību par 30 procentiem, salīdzinot ar septiņām stundām naktī. Tajā pašā laikā nāves risks no insulta palielinās par 56 procentiem un par 49 procentiem - no sirds un asinsvadu slimībām. Slikts miegs ir saistīts arī ar veselības problēmām un palielina sirds slimību risku par 44 procentiem.
Tajā pašā laikā zinātnieki atzīmē, ka iegūtajiem rezultātiem ir daži ierobežojumi. Piemēram, ilgs miegs var nebūt tūlītējs nāves cēlonis, jo dažos gadījumos pārmērīga miegainība pati par sevi ir satraucošs simptoms. Tomēr pētnieki iesaka samazināt nakts atpūtu līdz 7-8 stundām dienā, lai samazinātu nopietnas slimības risku.
Japānas zinātnieki 2018. gada jūnijā publicēja rakstu Amerikas geriatrijas biedrības žurnālā, kur viņi ziņoja, ka pārāk īss un pārāk ilgs gulēšana palielina demences un priekšlaicīgas nāves risku cilvēkiem virs 60 gadiem.
2018. gada maijā Zviedrijas Stokholmas universitātes zinātnieki publicēja rakstu, kurā tika secināts, ka ilgstošs miegs brīvdienās var kompensēt miega trūkumu darba dienās, novērst saistītās slimības un arī samazināt priekšlaicīgas nāves risku. Tajā pašā laikā cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, pietiek ar īsāku miegu.