Daudzi cilvēki man jautā, kā mainīt savu dzīvi? Ir tūkstoš veidu, bet tie visi neizdosies, ja nepietiek enerģijas. Tas ir tāpat kā mēbeļu pārkārtošana dzīvoklī. Ja mēs vēlamies kaut ko mainīt, mums ir vajadzīgs spēks, lai pārvietotu, teiksim, gultu uz citu vietu. Un, ja šo spēku nav, tad jūs varat vismaz pasapņot par to, cik skaista un mājīga ir jūsu istaba … kādreiz tā būs.
Enerģija. Tas ir tas, kas pietrūkst pārmaiņām. Tajā pašā laikā ir jāsaprot, ka mēs to katru dienu tērējam savai dzīvei. Viss, kas jūs ieskauj, ir jūsu enerģijas izšķiešanas rezultāts. Jums ir tas, kas jums ir, jo tas ir maksimālais jūsu spēks.
Salīdziniet savu dzīvi ar kustības ātrumu. Piemēram, jūsu vidējais ātrums ejot ir 5 km / h. Tātad jūs varat doties uz ilgu laiku. Bet, ja vēlaties iet ātrāk, jums būs jāiet skriet, bet šajā gadījumā jūsu enerģija sāks tērēties ātrāk.
Tātad, vidējais ātrums ir mūsu dzīve. Mēs varam to nedaudz pastiprināt, paātrinot, bet tad mums noteikti pietrūks tvaika. Un, ja mēs vēlamies, lai mūsu dzīve kvalitatīvā līmenī būtu citāda, mums jāsasniedz, ka vidējais dzīves ātrums bija tāds pats kā tagad, ja sākam skriet.
Ļoti bieži jūs varat dzirdēt no cilvēkiem, kā viņi sapņo doties uz jūru uz pāris nedēļām vai pat mēnesi. Bet, ja vērojat atpūtniekus, tad lielākoties 2-3 dienas jūrā un spēks atjaunots. Tad sākas sašutums saulē.
Mēs esam kā trauks. Un katram ir tilpums. Jūs varat atpūsties tik ilgi, cik vēlaties, bet, ja trauks ir mazs, tas ātri piepildīsies. Turpmākā enerģija mūsos neiederēsies. No šejienes pēc atpūtas cilvēkiem pāris dienās bieži pietrūkst tvaika. Mēs atpūtāmies mēnesi, bet nav jēgas.
Runa nav par to, kur iegūt enerģiju, bet par to, kā to tērēt. Tomēr, pirms to iztērējat kaut kam noderīgam, jums jāsaprot, kur mēs to jau tērējam.
Mēs esam kā pilns spainis ar caurumiem. Enerģija no mums pastāvīgi iztukšojas. Un pirms meklējat ūdens avotu, jums ir jānovieto kuģis.
Reklāmas video:
Vispirms jums jāatrod noplūde. Es ierosinu šim nolūkam veikt sava veida psihoanalīzi. Tas neprasa īpašas izmaksas un īpašas prasmes, izņemot pacietību un nodomu to pabeigt līdz galam.
Vienmēr nēsājiet līdzi piezīmju grāmatiņu un pildspalvu. Un iestatiet pulkstenim atgādinājumu ik pēc 3 stundām. Vienkārši pamodās, uzstādīja atgādinājumu un ķērās pie biznesa. Kad signāls tiek aktivizēts, jūs izņemat piezīmju grāmatiņu un pierakstāt 4 parametrus, kurus esat izsekojis pēdējo 3 stundu laikā.
1. Fiziskā labsajūta. Viss par fizisko ķermeni. Tas bija spēcīgs vai vājš, sāpēja kāja vai galva, sākumā miegains, tad jautrs. Kopumā viss, kas saistīts ar jūsu fizisko komfortu.
2. Emocionālā labsajūta. Kādas bija jūsu emocijas šo 3 stundu laikā? Raudāšana, smešanās, depresija, neitralitāte, mīlestība. Ierakstiet visu secību.
3. Psihiskais stāvoklis. Šīs ir jūsu domas. Par ko jūs domājāt šo 3 stundu laikā? Kādas bildes zīmējāt, ko gribējāt, par ko sapņojāt … Centieties atcerēties pēc iespējas vairāk domu.
4. Darbības. Ko jūs īsti izdarījāt šo 3 stundu laikā? Jūs strādājāt, mazgājāt traukus, skatījāties televizoru vai tērējāt laiku tukšam komentēšanai Alekseja Pokhabova piezīmēs … Pierakstiet visas savas konkrētās darbības.
Un aizveriet piezīmju bloku. Nākamreiz, kad to atvērsiet pēc 3 stundām. Nekad nelasiet iepriekšējos ierakstus atkārtoti. Vienkārši uzrakstiet uz jaunas lapas. Jums būs 4-5 ieraksti dienā. Apkopojiet savus apstākļus vienu mēnesi. Katru dienu. Nepalaidot garām nevienu.
Pēc tam paņemiet brīvo dienu un lasiet vēlreiz. Jūs pat varat uzzīmēt grafiku. Izsekojiet, kur dienas laikā nogrimstat garastāvoklī, veselībā. Vai līnija iet uz augšu vai uz leju? Kāds tad ir rezultāts nedēļas laikā, un pēc kā grafikam vajadzētu būt mērķim mēneša laikā? Vai metrika palielinās vai samazinās.
Bet vissliktākais ir nevis aktivitātes samazināšanās, bet gan fakts, ka pamanīsit, kā šie 4 parametri vienlaikus darbojas absolūti nesakarīgi. Domas neatbilst darbībai, emocijas arī nenokļūst savās vietās, un jūsu ķermenis nereaģē ne ar vienu, ne ar otro, ne trešo. Izrādās, ka viena organisma 4 kājas iet dažādos virzienos. Tieši šis sinhronitātes trūkums ir galvenais enerģijas deficīta problēmu avots.
Nu, uz jautājumu, ko tad darīt - atbilde ir jūsu dienasgrāmatā. Tur, kur grafiks mēdz samazināties, mums tas jāstrādā. Ķermenis nokarājas - tas nozīmē sporta zālei, emocijas un domas tiek kontrolētas ar meditācijas praksi, un darbībām jāpapildina nodoms. Savienojiet sevi. Lēnām, nesteidzoties. Rezultāts jūs ļoti pārsteigs.
Vadims Zeland