Atrodi savu ceļu, noskaidro savu vietu dzīvē - tas viss cilvēkam, tas nozīmē, ka viņš pats kļūst.
Vissarions Grigorjevičs Belinskis.
Šķiet, ka visizplatītākais jautājums, ko mēs sev pastāvīgi uzdodam, ir: vai es varu sevi saukt par laimīgu cilvēku? ES esmu priecīgs? Šis jautājums mūs vajā katru dienu, ejot cauri dzīvei. Šķiet, ka tas ir jautājums, kas ir fundamentāls, lai saprastu, ko nozīmē būt cilvēkam.
Tomēr psiholoģija saka, ka šis jautājums neļauj mums dzīvē atrast jēgu. Aptaujā, kuras pamatā bija laime, tikai ceturtā daļa aptaujāto cilvēku ziņoja, ka jūtas laimīgi. Pārējie uzskata sevi par nelaimīgiem.
Laikmetā, kurā mūs pastāvīgi mudina novērtēt savu stāvokli pasaulē un tāpēc to, kā jūtamies pret to, laimes meklējumi kļūst ne tikai garlaicīgi, bet arī attur. Pašrefleksija kļūst par piespiedu daļu no mūsu kultūras, liekot mums pārvērtēt mūsu citādi nevainojamos darbus, personiskās attiecības, mājas un dzīvi. Un rezultāti bieži nav īpaši glaimojoši.
Ja vēlaties dzīvē atrast jēgu, jums jāpārtrauc meklēt laimi. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši 3 galvenos dzīves jēgas atrašanas pīlārus. Viņi aicina izbeigt neauglīgu tiekšanos pēc laimes un koncentrēties uz šiem pamatprincipiem.
Reklāmas video:
Problēma ir laimes atrašana
Kā rāda prakse un psiholoģisko testu statistika, aktīva laimes meklēšana rada tikai nelaimības sajūtu.
Viens psiholoģiskā projekta pētījums tika nosaukts par “Vai vajāšana var padarīt cilvēku nelaimīgu? Laimes novērtējuma paradoksālās sekas”. Šajā apvienībā ir veikti divi pētījumi:
1. pētījumā dalībnieces sievietes, kuras vēlējās izjust laimes sajūtu, ziņoja par zemāku laimes līmeni, ja dzīves laikā nav stresa.
Otrajā pētījumā citas grupas dalībnieki, kuri arī meklēja laimi, uz pozitīvu emocionālo situāciju reaģēja mazāk pozitīvi. Viņu laimes līmeni ietekmēja cerības uz laimi. Pētnieki nonāca pie šāda secinājuma:
Šis ir galvenais punkts:
Tiekšanās pēc laimes rada vilšanos, kad pieredze neattaisno cerības. Tāpēc, pat ja jūsu dzīve mainās uz labo pusi, tiekšanās pēc laimes veicina bezcerības un vientulības sajūtu.
Problēmas risinājums
Kā apgalvo viens psihologs, risinājums nav meklēt laimi, bet tieši dzīvē. Cilvēki, kas to dara, dzīvē izrādās pozitīvāki, iegūst labāku attieksmi pret visu, ko viņi dara - no izklaides līdz darbam. Jums vienkārši jādzīvo un jāmēģina izbaudīt visu, kas notiek apkārt. Citiem vārdiem sakot, jums jāmeklē pozitīvais visā, kas mūs ieskauj.
Tajā pašā laikā pozitīvu lietu atrašana var būt tikpat biedējoša kā laimes atrašana, pētnieki saka, ka starp tām ir būtiskas atšķirības. Tātad, kā minēts iepriekš, jums jāatsakās no tiekšanās pēc laimes un jāatrod dzīves jēga. Dzīves jēgas apzināšanās notiek trīs galvenajos posmos. Apsvērsim tos zemāk.
1. pīlārs: kontrolējiet savu dzīves uztveri
Laimes atrašanas problēma ir tā, ka diezgan bieži mēs to neatrodam. Mēs apsēžamies un pārdomājam. Šis domāšanas process rada cerības uz laimi. Tad mēs saprotam, ka neesam tik laimīgi, kā mēs vēlētos, un atkāpjamies, kad esam sakauti.
Tiecība pēc dzīves jēgas rada atšķirīgu pieredzi. Tas liek jums paskatīties ārpus pašreizējās dzīves situācijas un savienoties ar lielo esības ainu. Izjūtot šo savienojumu, ir vieglāk piedzīvot kāpumus un kritumus. Jūs kļūstat mazāk jūtīgs pret likteņa sitieniem starp laimes mirkļiem. Jūtoties mazliet atrautai (kas ir pilnīgi dabiski), jums vairs nav tādas pašas izmisuma sajūtas, kādas jums varētu būt pagātnē.
Meklējot veidu, kā atrast dzīves jēgu, nekoncentrējoties uz to, vai jūs šobrīd esat laimīgs, varat atrast risinājumu, kas nav ierobežots laikā. Tā vietā jūs skatāties ārpus tā, ko jūtat, pilnībā zinot, ka tas, ko jūs tagad piedzīvojat, nenosaka visu jūsu eksistenci.
2. pīlārs: apņemiet sevi ar mīlestību
Lielākā mīlestības pieredze ir saistīta ar mūsu rīcību, nevis jūtām. Kad tu mīli apkārtējos, laika gaitā dabiski rodas sajūtas. Mīlestība ir kā laime. Mīlestības meklējumi bieži vien ir neproduktīvi attiecībā uz pašu pieredzi.
Šīs idejas varat izmantot, lai atrastu jēgu savā dzīvē, aktīvi attīstot labas attiecības savā dzīvē. Jūs varat apņemt sevi ar cilvēkiem, kuri ir līdzīgi domājoši cilvēki.
Redzi, mēs bieži jūtamies vientuļi un nelaimīgi, jo mūsu eksistence Visumā neietekmē kopējo labumu. Tomēr mēs varam izveidot sociālās šūnas, kurās iekļaus cilvēkus pēc mūsu izvēles. Piemēram, ar ģimeni. Vai ar draugiem. Vārdu sakot, ar mīļajiem. Apkārtēdams sevi ar cilvēkiem, kuri tevi patiesi mīl, jūs varat saprast, ka jūsu eksistence nav tukša skaņa, tā ir piepildīta ar apkārtējiem cilvēkiem.
3. pīlārs: uzstādiet mērķi
Psihologs Džastins Brauns ir uzrakstījis fantastisku rakstu par to, kā dzīvē atrast savu mērķi. Mērķa atklāšana palīdzēs jums skaidri formulēt savas dzīves jēgu. Brauns skaidro, ka tradicionālā pieeja mērķauditorijas atlasei visu padara nepareizu. Domājams, ka mērķis ir kaut uz ko tiekties nākotnē.
Faktiski jūsu mērķis jau pastāv un izriet no jūsu vērtībām un no tā, kā jūs sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem. Brauns ir apkopojis 8 jautājumus, lai palīdzētu jums atrast savu dzīves mērķi.
Šie jautājumi koncentrējas uz mērķi un nozīmi tam, kas ir nākotnē un par ko jūs jau tagad sapņojat. Jūs redzat, ka lielākā daļa cilvēku sagaida, ka viņu dzīvē parādās mērķis. Bet jums tas jau ir! Ir svarīgi tikai iemācīties to atpazīt.
Darbā jūs varat atrast savu mērķi, jo ar savu darbību palīdzību jūs varat dot ieguldījumu sabiedrības attīstībā. No otras puses, meklējot citus kanālus, kas var palīdzēt mūsu pašapliecinājumam un psiholoģiskajam gandarījumam, palīdz mums atrast pareizo dzīves virzienu.
Mērķis ir atrast jēgu lietās, kas nav saistītas ar gala rezultātu. Darbs var beigties. Attiecības var izzust. Nauda var pazust. Tas, kas paliek, kad viss pārējais sabrūk, ir jūsu mērķa izjūta, un neviens to nevar no jums atņemt.