Mēs bieži sūdzamies par letarģiju, slinkumu, sliktu garastāvokli, nesaprotot, ka tas ir mūsu nepareizā dzīvesveida sekas. Ir ziņkārīgi, ka mūsdienu medicīna ņem vērā ikdienas režīma un ēdiena uzņemšanas nozīmi, bet nepievērš uzmanību daudzajām niansēm, kuras bija zināmas jau ilgi pirms mūsu ēras. Visas šīs nianses tika aprakstītas ajūrvēdā (tulkojumā no sanskrita - dzīves zinātne), kas ir daļa no Vēdu mantojuma, senajām zināšanām uz mūsu planētas. Apbrīnojams ir tas, ka tad, kad mūsu laikabiedri sāk dzīvot pēc Vēdu principiem, viņi kļūst ļoti jautri un enerģiski. Varbūt jums vajadzētu ņemt vērā padomus, kas nāk no gadsimtu dziļumiem?
Kurš pieceļas agri
Svarīgs noteikums aprakstīts Vēdās: rīts ir jāparedz reliģijai un meditācijai, diena aktivitātēm un naudas pelnīšanai, bet vakars - patīkamai laika pavadīšanai kopā ar ģimeni un draugiem.
Senie gudrie apgalvoja, ka, ja jūs katru dienu ejat šo ceļu, tad jums būs labi visos šajos trīs virzienos.
Tajā pašā laikā ir skaidri ieteikumi, kā to visu izdarīt. Piemēram, rīta prakse jāsāk ļoti agri, jo ātrāk, jo labāk.
Mēs visi zinām par priekšrocībām, kas rodas, agri pieceļoties, bet mēs dodam priekšroku palikt vēlu, un tad mums tikko acis samiedz. Pēc tam mēs paēdam brokastis un jūtam, ka mēs jau vēlamies atkal gulēt, bet mums nav spēka darbam, komunikācijai un vēl jo vairāk visiem sasniegumiem.
Reklāmas video:
Un cilvēki, kas dzīvo pēc vēdiskiem principiem, līdz pulksten 9 no rīta jau ir paveikuši daudz lietu, viņi ir jautri un spēka pilni. Tāpēc, ka saskaņā ar Vēdām cilvēkam vajadzētu mosties pēc iespējas agrāk, ne vēlāk kā plkst. Vīrietim vajadzētu piecelties agrāk nekā sieviete, viņai ir nepieciešams vairāk laika atpūtai un gulēšanai, un kopumā ieteicams sevi palutināt un pastāvīgi baudīt dzīvi. (Vīrietim, no otras puses, jābūt askētiskākam un pastāvīgi jāpārvar dažādi šķēršļi - šajā gadījumā viņš pastāvīgi virzās uz priekšu, nevis degradējas).
Pēc miega tukšā dūšā vajadzētu izdzert glāzi ūdens (tikai ne ledus auksts un ne ļoti auksts), kas iedarbina zarnas un izskalo visu lieko daudzumu no ķermeņa.
Tad jums vajadzētu ieturēt vēsu dušu (iztīrīšanu), jo ūdens, pēc Vēdu domām, attīra ne tikai fizisko, bet arī smalko ķermeni no visa nevajadzīgā.
Pirms gulētiešanas jums vajadzētu arī uzņemt vannu, lai nomazgātu visas sliktās lietas.
Ūdens, kā senie gudrie uzskatīja, parasti ir visnoderīgākais cilvēkiem un visās tā formās. Nepieciešams pastāvīgi dzert ūdeni, pēc iespējas biežāk mazgāt seju, mazgāt rokas, iet vannā, peldēties, skatīties uz ūdeni utt.
Interesanti, ka cilvēkiem, kuri regulāri pieceļas ļoti agri no rīta un mazgājas dušā, depresijas ir maz vai nav. Piekrītu, tas ir daudz jaukāk un veselīgāk (un lētāk) nekā lietot antidepresantus un pavadīt stundas ārstu kabinetos.
Skaistums ir skatītāja acīs
Pēc rīta dušas cilvēkam vajadzētu sevi sagatavot jaunajai dienai gan fiziski, gan garīgi, gan garīgi. Kā mēs atceramies, rīts ir reliģijas un meditācijas laiks. No rīta ir labi darīt jogu, elpošanas vingrinājumus, meditēt (ticīgajiem lūgt), iedomājieties, ko šodien varat darīt.
Ja jūs patiešām neticat garīgajām praksēm, tad no rīta varat vienkārši skatīties vai lasīt kaut ko labu un interesantu.
Bet nesāciet savu dienu, lasot vai skatoties sliktas ziņas internetā vai televizorā. Senie gudrie, protams, neko nerakstīja par jaunumiem no Web, taču viņi bija pārliecināti, ka acis absorbē redzēto. Tika uzskatīts, ka, ja sieviete skatās uz ziediem, uz skaistiem kokiem, pie pilnas plūsmas upes, tad viņas acis kļūs skaistas. No rīta mēs novērojam daudz ļoti nepatīkamu lietu, kas ilgstoši paliek pie mums, apgrūtinot dzīves baudīšanu un virzību uz priekšu.
Ēd, lai dzīvotu
Pēc rīta procedūrām, joga, meditācija - brokastu laiks. Ideālākais laiks viņam ir no 6 līdz 7 no rīta. Sliktas ziņas taukaina speķa vai pankūku cienītājiem no rīta - saskaņā ar Ājurvēdu vajadzētu no rīta ēst augļus vai žāvētus augļus, griķus, saldumus, riekstus, medu, biezpienu un sieru.
Ir ziņkārīgi, ka senie cilvēki neiesaka ēst miltus no rīta, jo tas atņem prāta enerģiju. Un mūsdienās, kad lielākā daļa cilvēku nodarbojas nevis ar fizisku, bet ar garīgu darbu, šī enerģija ir vienkārši nepieciešama.
Pēc brokastīm varat droši sākt darbu, kas jāiet pirms pusdienām. Ideālais laiks viņam ir 12-00 un ne vēlāk kā 13-00. Šajā laikā jūs varat ēst maizi, zupas, jebkurus graudu produktus, pākšaugus, garšaugus, sieru, karstos sautējumus un ceptus, kā arī svaigus dārzeņus.
Pēc šādām pusdienām cilvēks nejūtas miegains, un viņš ir gatavs turpināt strādāt līdz vakariņām. Vakariņām vajadzētu būt arī agri - ap pulksten 18 un gaišs. Tie ir sautēti dārzeņi, piena produkti, tēja ar garšvielām vai piens.
Stundu pirms gulētiešanas jūs varat dzert nomierinošu tēju, ēst žāvētus augļus, medu, Vēdu saldumus. (Par tām pastāstīšu nākamreiz - tie ir ļoti garšīgi un veselīgi kārumi).
Vakars ir laiks, kas atvēlēts mīļajiem, saziņai, kopīgām pastaigām, nodarbībām, atpūtai. Un mierīga sagatavošanās agrīnam miegam (neaizmirstiet par vakara dušu vai vannu). Es jums apliecinu, ja jūs pamodīsities 5–6 no rīta, jūs ļoti agri un mierīgi aizmigsit.
Vēdas saka, ka cilvēks atpūšas un iegūst spēku līdz pulksten 12 naktī, tāpēc katra miega stunda līdz tam laikam ir ļoti svarīga jūsu veselībai.
Veselīgākie ajūrvēdas ēdieni
Medus, piens un piena produkti, dārzeņi, garšaugi, augļi, ogas, graudaugi, pākšaugi, rieksti, sēklas - piemēram, saulespuķu vai sezama sēklas.
Īpašu vietu ieņem garšvielas: kurkuma, koriandrs, melnie pipari, žāvēts ingvers utt. Garšvielas ir jāizmanto pārtikā, un tās pat pievieno tējai un pienam.
Chapatis recepte
Indijā visās kafejnīcās un restorānos maizes vietā tiek pasniegtas dažāda veida kūkas bez rauga, galvenokārt chapatis. Tos ir ļoti viegli izgatavot. Sajauciet 2,5 tases miltu, 2/3 tase silta ūdens un sāli. Jūs varat (bet ne obligāti) pievienot ēdamkaroti sviesta (vēlams, ghee). Mīciet cietu mīklu, atstājiet to pusstundu. Pēc tam sildiet pannu, izrullējiet plānas kūkas un apcepiet tās, nepievienojot eļļu no abām pusēm.
Mēs izaugam līdz simts gadiem …
Dažreiz jūs varat dzirdēt, ka esmu pūce, man patīk strādāt naktī un gulēt dienas laikā. Bet patiesībā pūču nav - ir cilvēki, kuri ir zaudējuši dzīves ritmu.
Un cilvēks, kurš nemieg visu nakti, ļoti ātri izdeg. Kamēr viņš ir jauns, viņš paļaujas uz ķermeņa iekšējiem resursiem, kuri šajā režīmā pastāvīgi tiek iztērēti, it īpaši, ja cilvēks pastāvīgi uzmundrina sevi ar enerģijas dzērieniem, kafiju, cigaretēm, alkoholu. Un līdz 30-40 gadu vecumam šādiem cilvēkiem sākas nopietnas veselības problēmas.
Mūsdienās nevienu nepārsteidz sirdslēkmes vai insulti jauniešos, un saskaņā ar vēdiskajiem traktātiem cilvēka dzīves ilgumam jābūt vismaz 100 gadu. Un tie nav tikai 100 dzīves gadi, bet gan 100 aktīvas dzīves gadi, kad cilvēks ir spēka, enerģijas, gan fiziskā, gan garīgā, pilns.
Protams, no cilvēka, kurš visu mūžu nokavējas, brokastīs ēd daudz miltu un tauku, izvairās no fiziskām aktivitātēm, ir grūti sagaidīt, ka viņš tūlīt atjaunos savu dzīvi saskaņā ar ajūrvēdas noteikumiem.
Bet, ja jūs sākat spert pat mazus soļus šajā virzienā, tad arī jūsu dzīve nedaudz mainīsies. Mosties nevis pulksten 10 rītā, bet pulksten 9. Nomainiet vismaz vienu glāzi sodas ar tīru ūdeni. Tā vietā, lai bez prāta sērfotu internetā, dodieties vannā.
Un jūs jutīsit, kā jums ir vairāk spēka un enerģijas. Kā teica senie cilvēki: "Gudrie dod laiku dzejai un zinātnēm, muļķīgie - netikumiem, gulēšanai un ķildām." Izvēlieties, kas jūs esat un kāda būs jūsu nākotne …
Natālija Trubinovskaja