Miega paralīze vai miega stupors, kā to mēdz dēvēt arī, ir bieži sastopami miega traucējumi, kas rodas starp miegu un nomodu tieši pirms gulētiešanas vai tieši pamošanās laikā. Šajā stāvoklī cilvēks pēkšņi pamostas, pilnībā apzinoties sevi un apkārt notiekošo, bet tajā pašā laikā paliek fiziski paralizēts, nespēj pārvietot nevienu no ekstremitātēm. Pēc zinātnieku pētījumiem aptuveni 7% pasaules iedzīvotāju vismaz vienu reizi mūžā pēc pamošanās piedzīvoja muskuļu paralīzes epizodi.
Kas izraisa miega paralīzi?
Galvenos miega stupora cēloņus sauc par stresu, bezmiegu, dienas režīma pārkāpšanu, psihotropo vielu uzņemšanu, iedzimtiem faktoriem, psihiskiem traucējumiem, kā arī traucējumiem hormonālā līmenī. Pēc Krievijas Somnologu biedrības prezidenta, Krievijas Federācijas godātā ārsta, medicīnas doktora, profesora Romāna Buzunova teiktā, miega paralīzes etioloģijas ir divas. “Pirmkārt, pat veseliem cilvēkiem periodiski, kad viņiem ir smagi miega trūkums vai ja ir diennakts ritma traucējumi, piemēram, ilgstošu lidojumu vai darba grafika maiņas gadījumā tiek traucēta miega-nomoda cikla regulēšana. Šajā brīdī cilvēkam rodas neiroķīmiskais bloks starp aktīvi strādājošām smadzenēm un paralizētu ķermeni. Tas ir nepieciešams, lai tādas komandas kā “aiziet” un “cīņa” netiktu pārnestas uz muskuļu grupām. Bērniem un dzīvniekiem šī funkcija nedaudz cieš, un mēs dažreiz redzam, kā bērni grimē, kā suņi “skrāpē” ar ķepām utt., Stāsta Buzunovs.
Miega stadijā cilvēkiem ir spēcīga smadzeņu šūnu aktivitāte un muskuļu tonusa trūkums. Visi muguras smadzeņu motorie neironi ir atspējoti, tādējādi novēršot pārvietošanos. Un, ja cilvēks šajā brīdī pamostas, viņš nevar kustēties vai veikt kādas darbības. “Cilvēks saprot, ka atrodas gultā, bet viņa muskuļu bloks nav aizgājis. Izrādās, ka smadzenes ir aktīvas, un ķermenis joprojām ir paralizēts. Starp citu, no šejienes nāk stāsti par visādiem gobliniem un brunčiem, “imobilizējot” pamodies. Cilvēks it kā jūt, ka kāds sēž stūrī, bet viņš tur nevar paskatīties, jo joprojām nespēj pakustēties. Daudzi cilvēki šajā brīdī piedzīvo vizuālas un dzirdes halucinācijas,”saka somnologs.
Kādos citos gadījumos miega paralīze var rasties?
Miega paralīze var rasties arī ar narkolepsiju - traucējumiem, kad dienas laikā ir pārmērīga miegainība vai atkārtotas nekontrolētas miega epizodes parastajās nomoda stundās, kā arī pēkšņas muskuļu vājuma epizodes (katapleksija).
Reklāmas video:
“Pastāv situācijas, kad cilvēks pēc dažām pozitīvām vai negatīvām emocijām, pārdzīvojumiem var pasmieties un pēc tam burtiski aizmigt un aizmigt. Tas ir, šeit tiek novērots pretējs process, kad uzreiz rodas miegs. Parasti cilvēkam aizmigt ir nepieciešamas 90 minūtes, šajā gadījumā viņi var uzreiz aizmigt un var rasties miega paralīze. Vēl viens piemērs: cilvēks var braukt, pēkšņi kaut kas viņu biedēja - un viņš to paņēma un aizmiga. Starp citu, narkolepsija ir pamats atteikumam izsniegt autovadītāja apliecību,”saka Buzunovs.
Tāpēc katrā gadījumā ir jānošķir miega paralīzes cēloņi, atzīmē eksperts. Ja mēs nerunājam par patoloģiju, šāds stāvoklis netiek uzskatīts par slimību un neprasa ārstēšanu. Ja tas notiek salīdzinoši bieži, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš, pirmkārt, ieteiks izveidot miega un nomodīšanas režīmu, veikt relaksējošus vingrinājumus, izslēgt alkoholisko dzērienu lietošanu un fiziski nenostrādāt.
Cik ātri miega paralīze izzūd?
Miega paralīze dažu minūšu laikā izzūd. Pēc Buzunova teiktā, miegaina stupora laikā tiek saglabāta okulomotorā funkcija. “Cilvēks var pakustināt acis. Pēc kāda laika tiek atjaunoti mīmiskie muskuļi, cilvēks var veikt dažādas grimases, uz kādu aci mirkšķināt, un pēc tam citu muskuļu darbs tiek atjaunots ātrāk,”skaidro somnoloģe.
Tiem, kuri saskaras ar līdzīgu stāvokli, Buzunovs iesaka nerimt. Pēc pamošanās eksperts iesaka vispirms "pārvietot acis uz priekšu un atpakaļ", tad jūs varat grimēt, mirkšķināt - un tad šis paralīzes stāvoklis pāries.
Jeļena Slobodyāna