Slavenais izgudrotājs un fiziķis Nikola Tesla bieži izstiepa pirkstus. Katru nakti viņš vairākkārt "saspieda" pirkstus, 100 reizes uz katras pēdas, saskaņā ar rakstnieku Marku Kiferu. Lai gan nav pilnībā skaidrs, kas vēl bija saistīts ar viņa vingrinājumiem, pats Tesla sacīja, ka tas viņam palīdzējis stimulēt smadzeņu šūnas. Kādi vēl dīvaini ieradumi var būt zinātniekiem? Vairāk nekā 10 stundas miega un nevēlēšanās valkāt zeķes - vai ar to pietiek, lai domātu kā ģēnijs?
20. gadsimta visproduktīvākais matemātiķis Pols Erdoss deva priekšroku cita veida stimulantam: amfetamīnam, kuru viņš izmantoja, lai aprēķinātu 20 stundas. Kad draugs ar viņu iebilda par 500 dolāriem, ka viņš mēnesi nevarēs atmest amfetamīna lietošanu, Erdoss uzvarēja derībā, bet sūdzējās: "Jūs pirms mēneša nokritāt matemātiku."
Tikmēr Ņūtons lepojās ar celibāta priekšrocībām. Kad viņš nomira 1727. gadā, viņš uz visiem laikiem mainīja mūsu izpratni par dabas pasauli un atstāja piezīmēs 10 miljonus vārdu; pēc vispārējas pārliecības, viņš arī palika jaunava (Tesla, starp citu, arī palika celibāts, kaut arī apgalvoja, ka ir iemīlējis balodi).
Daudzi izcili prāti zinātnē bija fantastiski savādi. Pitagors ienīda pupas. Bendžamins Franklins kailas ņēma "gaisa vannas". Ceļš uz diženumu ir izklāts ar ļoti dīvainiem ieradumiem.
Bet ko darīt, ja aiz šiem virspusējiem faktiem ir kaut kas dziļāks? Zinātnieki arvien vairāk saprot, ka intelekts ir mazāk atkarīgs no ģenētiskās veiksmes, nekā mēs sliecamies ticēt. Saskaņā ar jaunāko pierādījumu kopumu aptuveni 40% atšķirību starp domātājiem un dulliem var saistīt ar vidi, biotopu. Neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, mūsu ikdienas ieradumi dziļi ietekmē mūsu smadzenes, veido to struktūru un maina domāšanas veidu.
No visiem lieliskajiem prātiem vēsturē Alberts Einšteins bija īstais etalons ģēnija apvienošanai ar ekscentriku. Kāpēc neizpētīt viņa ieradumus, lai mēģinātu tos nodot sev? Viņš mums iemācīja, kā izspiest enerģiju no atomiem, varbūt viņš var iemācīt mums visu izspiest no mūsu vājajām mirstīgajām smadzenēm? Vai Einšteina miegā, uzturā un pat apģērba izvēlē varētu būt kādi noslēpumi?
Reklāmas video:
10 stundas miega un otrā nap
Miega laikā ir zināms, ka tas nāk par labu jūsu smadzenēm - un Einšteins šo padomu uztvēra vairāk nekā nopietni. Viņi saka, ka viņš gulējis vismaz 10 stundas dienā - gandrīz pusotru reizi vairāk nekā vidusmēra cilvēks šodien (6,8 stundas). Vai jūs varat gulēt līdz ģeniālam stāvoklim?
Rakstnieks Džons Šteinbeks reiz teica: "Ir vispārzināms, ka problēma, kas bija grūta naktī, tiek atrisināta no rīta pēc tam, kad miega komiteja pie tā strādā."
Tiek teikts, ka daudzi no visspēcīgākajiem atklājumiem cilvēces vēsturē, ieskaitot periodisko tabulu, DNS struktūru un Einšteina īpašo relativitātes teoriju, radīja viņu radītājiem sapņos. Einšteins realizēja savu teoriju, kad sapņoja par govju elektrotraumu. Bet vai tas tiešām tā ir?
2004. gadā zinātnieki Lībekas universitātē Vācijā pārbaudīja šo ideju vienkāršā eksperimentā. Pirmkārt, viņi apmācīja brīvprātīgos skaitļu spēlē. Lielākā daļa no tām praktiski pakāpeniski uzlabojās, bet ātrākais uzlabošanās veids bija atklāt slēptu noteikumu. Kad skolēni tika pārbaudīti pēc astoņām stundām, tie, kuriem ļāva gulēt, divreiz biežāk atrada slēpto noteikumu nekā nomodā esošie.
Kad mēs ejam gulēt, smadzenes nonāk ciklu virknē. Ik pēc 90-120 minūtēm smadzenes pāriet no viegla miega uz dziļu miegu un stāvokli, kas saistīts ar sapņiem, ātru acu kustības (REM) fāzi. Vēl nesen tika uzskatīts, ka viņai ir vadošā loma mācībās un iegaumēšanā. Bet tas nav viss stāsts. “Miega režīms, kas nav REM, vienmēr ir bijis mazliet noslēpums, jo 60% savas nakts mēs pavadām šajā miega fāzē,” saka Otavas universitātes neirozinātnieks Stjuarts Vogels.
Miegu, kas nav REM, raksturo straujas smadzeņu aktivitātes pārrāvumi, ko sauc par "miega vārpstām", pateicoties matadata zigzagam, kas tiek parādīts EEG. Parastā nakts miegā būs tūkstošiem tādu, katrs no tiem ilgst ne vairāk kā dažas sekundes. "Tas patiesi ir vārti uz citiem miega posmiem - jo vairāk gulēsit, jo vairāk no šiem notikumiem jums būs," viņš saka.
Miega vārpstas sākas ar elektriskās enerģijas pārsprāgšanu, kas rodas, strauji aktivizējot struktūras dziļi smadzenēs. Galvenais vaininieks ir talamuss - ovālas formas reģions, kas darbojas kā smadzeņu galvenais "pārslēgšanās centrs", nosūtot ienākošos maņu signālus pareizajā virzienā. Kamēr mēs guļam, tas darbojas kā iekšējs ausu aizbāznis, izslēdzot ārējo informāciju, lai jūs nepamodītos. Miega vārpstas laikā pārsprāgšana sasniedz smadzeņu virsmu un pēc tam atgriežas, pabeidzot ciklu.
Interesanti, ka tiem, kuriem ir vairāk miega vārpstu, ir vairāk "šķidruma intelekta" - spēja risināt jaunas problēmas, izmantot loģiku jaunās situācijās un identificēt modeļus - kurā Einšteins brīvi runāja. "Šķiet, ka tie nav saistīti ar cita veida intelektu, kas spēj atcerēties faktus un skaitļus, tāpēc tie ir raksturīgi domāšanas spējām," saka Vogels. Tas labi saskan ar Einšteina nicinājumu pret formālo izglītību un viņa padomu "nekad neiegaumēt kaut ko tādu, ko vari aplūkot".
Lai gan vairāk miega jūs saņemat, jo vairāk miega vārpstas jums būs, tas nepierāda miega priekšrocības. Šis ir vistas un olu scenārijs: vai dažiem cilvēkiem ir vairāk miega vārpstu, jo viņi ir gudri, vai arī viņi ir gudri, jo viņiem ir vairāk miega vārpstu? Pagaidām nav atbildes, taču nesen veiktā pētījumā tika atklāts, ka sieviešu gulēšana naktīs un īsu gulēšanu vīriešiem uzlaboja spriestspējas un problēmu risināšanas prasmes. Svarīgi ir tas, ka saprāta paātrināšanās ir saistīta ar miega vārpstu klātbūtni, kas sievietēm parādījās tikai nakts miega laikā un vīriešiem dienas miega laikā.
Pagaidām nav zināms, kāpēc miega vārpstām vajadzētu vispār palīdzēt, taču Vogels uzskata, ka tam var būt kaut kas saistīts ar aktivizējamām zonām. "Mēs noskaidrojām, ka tās pašas zonas, kas rada vārpstas - talamuss un garozs - atbalsta problēmu risināšanas prasmes un loģiku jaunās situācijās," viņš saka.
Par laimi Einšteinam, viņš ļāva sev regulāri gulēt. Saskaņā ar vienu no leģendām, lai pārliecinātos, ka viņš nav pārgulējis, viņš paņēma rokās karoti un nolika priekšā dzelzs paplāti vai trauku. Tiklīdz viņš uz sekundi izgāja - bam! - karote nokrita uz paplātes un Einšteins pamodās no trieciena skaņas.
Ikdienas pastaigas
Ikdienas pastaiga bija svēta Einšteinam. Kad viņš strādāja Prinstonas universitātē Ņūdžersijā, viņš gāja trīs kilometrus turp un atpakaļ. Tajā viņš sekoja citu rūpīgu soļotāju pēdām, ieskaitot Dārziņu, kurš katru dienu veica trīs 45 minūšu pastaigas.
Šie rituāli bija svarīgi ne tikai formai - ir daudz pierādījumu, ka pastaigas var uzlabot atmiņu, radošumu un problēmu risināšanu. Radošiem cilvēkiem staigāšana uz ielas ir ļoti svarīga. Bet kāpēc?
Šķiet, kāda jēga. Pastaigas novērš smadzenes no centrālākiem uzdevumiem un liek vairāk koncentrēties uz to, kā kustināt kājas un nejauši nekrist. Pievienosim "pārejošu hipofrontalitāti". Šis dīvainais termins nozīmē īslaicīgu aktivitātes mīkstināšanu smadzeņu centrālajās daļās. Jo īpaši priekšējā daiva, kas ir iesaistīta augstākos procesos, piemēram, atmiņā, spriešanā un valodā.
Pazeminot aktivitāti, smadzenes pieņem pavisam citu domāšanas stilu, kas var radīt ieskatu, kas parastajā dzīvē nāk reti. Pagaidām nav pierādījumu, kas pamatotu gājienu, taču iepriekš sniegtais skaidrojums šķiet vilinošs.
Mīlestība pret spageti
Ko ēd ģēniji? Diemžēl vēsture nav precīzi zināma ar to, ko Einšteins pabaroja ar savu neparasto prātu, taču internetā klīst baumas, ka tā bijusi spageti. Kādu dienu viņš jokoja, ka visvairāk viņu mīl Itālijā "spageti un matemātiķis Levi-Civita", tāpēc mēs par to ņemsim tikai vārdu.
Kaut arī vienkāršajiem ogļhidrātiem ir slikta reputācija, kā vienmēr, Einšteinam bija taisnība. Ir labi zināms, ka smadzenes ir greizsirdīgs radījums, kas patērē 20% ķermeņa enerģijas, kaut arī tas aizņem tikai 2% no masas (Einšteinam ir vēl mazāk - viņa smadzenes svēra tikai 1230 gramus, lai arī vidēji tās ir 1400 gramu). Tāpat kā pārējā ķermeņa daļa, smadzenes dod priekšroku vienkāršiem cukuriem, piemēram, glikozei. Neironiem nepieciešama gandrīz pastāvīga pastiprināšana, un viņi pievēršas citiem enerģijas avotiem tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Un tā ir problēma.
Neskatoties uz mīlestību pret saldumiem, smadzenes nespēj uzglabāt enerģiju, tāpēc, pazeminoties glikozes līmenim asinīs, smadzenes vājina. “Ķermenis var izmantot savus glikogēna krājumus, atbrīvojot stresa hormonus, piemēram, kortizolu, taču tiem ir blakusparādības,” saka Lī Gibsons, Rohamptonas universitātes psiholoģijas un fizioloģijas profesors.
Tas var ietvert apziņas vieglumu un apjukumu, ko jūtam, izlaižot pusdienas. Vienā pētījumā atklājās, ka diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu samazina reakcijas laiku un telpisko atmiņu - bet tikai īstermiņā (pēc dažām nedēļām smadzenes pielāgojas enerģijas ieguvei no citiem avotiem, piemēram, olbaltumvielām).
Cukuri var dot smadzenēm vērtīgu stimulu, taču diemžēl tas nenozīmē, ka aizraušanās ar spageti nosaka mūsos ģēnijus. Ogļūdeņražu pārpalikums var sabojāt spēju domāt, pretēji izplatītajam uzskatam.
Cauruļu smēķēšana
Mūsdienās ar smēķēšanu saistītie riski ir plaši zināmi, tāpēc nebūtu prātīgi ievērot šo ieradumu. Bet Einšteins bija smags pīpes smēķētājs, un tabakas dūmi caurvija visas viņa teorijas. Viņam ārkārtīgi patika pīpe, sakot, ka tā "veicina mierīgu un objektīvu spriedumu visās cilvēku lietās". Viņš pat savācis cigarešu kaņepes uz ielas un iepūta atlikušo tabaku savā pīpē.
Aizstāvot ģēniju, mēs varam teikt, ka smēķēšanas bīstamība, precīzāk par tā saistību ar plaušu vēzi un citām slimībām, nebija droši zināma līdz 1962. gadam - septiņus gadus pēc viņa nāves.
Mūsdienās riski vairs nav noslēpums - smēķēšana aptur smadzeņu šūnu veidošanos, sarauj smadzeņu garozu un izraisa smadzeņu skābekļa badu. Mēs varam teikt, ka Einšteins bija gudrs, neskatoties uz šo ieradumu, nevis tā dēļ.
Ir vēl viena mīkla. Analīze par 20 000 pusaudžiem Amerikas Savienotajās Valstīs, kuru paradumi un veselība tika uzraudzīta 15 gadus, parādīja, ka neatkarīgi no vecuma un izglītības gudrāki bērni sāka smēķēt agrāk un biežāk nekā citi. Zinātnieki joprojām nezina, kāpēc tas tā ir, neskatoties uz to, ka tas tā nav visur - Lielbritānijā smēķētājiem bija zemāks IQ.
Nav zeķu
Neviens Einšteina dīvainību saraksts nebūtu pilnīgs, neminot viņa kaislīgo nepatiku pret zeķēm. “Kad es biju jauns,” viņš rakstīja vēstulē māsīcai un vēlāk sievai Elzai, “es uzzināju, ka īkšķis vienmēr rada caurumu zeķē. Tāpēc es pārstāju valkāt zeķes. Vēlāk, kad viņš nevarēja atrast savas sandales, viņš uzvilka Elzas kurpes.
Kā izrādījās, hipstera kustības atbalstīšana Einšteinam nekādā veidā nepalīdzēja. Diemžēl nav veikti pētījumi, kas tieši aplūkotu "deguna bezspēcības" sekas, taču priekšroka ikdienas apģērbam, nevis formālākam apģērbam, ir saistīta ar zemiem abstraktās domāšanas pārbaužu rezultātiem.
Un vislabāk to beigt ar raksta zvaigznes ieteikumiem. “Ir svarīgi nepārstāt uzdot jautājumus; ziņkārībai ir iemesls būt,”viņš 1955. gadā stāstīja žurnālam LIFE. Tomēr jūs varat mēģināt izstiepties kāju pirkstos. Kas zina, varbūt šis noslēpums darbosies.
ILYA KHEL