Uzmanību! Tikai tad, ja sapņojat par nākotni - jūs nezināt par sevi. Gadījumā, ja atceraties pagātnes notikumus, jūs neko nezināt. Tagad, ja paskatās uz kaut ko, piemēram, uz rokām, vai pamanāt, kā gaiss piepilda jūsu plaušas un atstāj tās, jūs jūtat savu ķermeni, klausāties apkārt esošajās skaņās, smaržo gaisu, saprotat, ko jūs tagad domājat, kādas emocijas jūs piedzīvojat - tad jūs uzzināsit par sevi. Informētība var atšķirties dziļumā.
Visdziļākā izpratne būs tad, kad vienlaikus varēsit redzēt, dzirdēt, saost un sajust, apzināties savas domas vai to neesamību, apzināties piedzīvotās emocijas. Jūsu zemapziņa visu laiku uztver dažādas skaņas, smakas, attēlus un sajūtas, taču lielāko daļu laika jūs šo informāciju nezināt.
Vislielākais spēks ir apzinātībai. Šeit ir dažas tā izpausmes:
Nevainojamība.
Pilnībā apzinoties sevi, jūs kļūstat neievainojams. Neviens nevar tevi aizskart. Gadījumā, ja viņam ir taisnība - kāpēc gan aizskart, jūs to zināt. Un, ja jūs zināt, ka viņš rīkojas nepareizi, tas jūs neapvaino, jo jūs jau to zinājāt. Tikai tad, ja jums daļēji ir taisnība, jūs saprotat, ka tā ir taisnība un ka tā nav.
Tikai tad, ja cilvēki vienmēr izturētos apzināti, tad nebūtu ķildu, pārpratumu. Darbošanās ar izpratni nozīmē būt atvērtam. Runā atklāti. Rīkojieties atklāti. Jūs varat ļaut sev būt atvērtam, jo esat neievainojams. Jūs varat rīkoties citu labā vai sava labā - jūs izvēlaties. Galvenais ir tas, ka apzinātas darbības rezultātā izrādās, ka visi uzvar. Mēs visi esam viens, tāpēc apzināta rīcība ir visizdevīgākā visiem.
Problēmu risinājums
Reklāmas video:
Dziļā izpratnē problēmas izšķīst. Problēmu risināšana tikai pasliktina tās. Izvairīšanās no problēmām tās neatrisina, bet noved pie tā, ka tās tikai pasliktinās un agrāk vai vēlāk parādās (piemēram, salauzta roka, aizzīmogota ar apmetumu. Izpratne ļauj tieši saskarties ar problēmu, ieskatīties tās acīs, izprast tās patieso būtību un izšķīdināt to. ja nepieciešams, ģenerē darbību, kas ir visefektīvākā, lai atrisinātu problēmu.
Nozīmīgās problēmas, ar kurām mēs sastopamies, nevar atrisināt ar tādu pašu domāšanas līmeni, kādā mēs tās radījām. Alberts Einšteins. Izpratnes uzlabošana palīdz atrisināt problēmas.
Jauda.
Rīkojoties ar izpratni, jūs jūtaties kā savas dzīves saimnieks. Jūs esat savas pasaules radītājs. Notikumi, cilvēki, kas jūs ieskauj - tas viss ir pieejams tikai jums. Tikai jūs redzat lietas šajā gaismā un šādā secībā. Būtu kauns tam nepievērst uzmanību, jo neviens cits nevar par jums saprast jūsu pasauli, redzēt to tādu, kāda tā ir un padarīt to labāku.
Jūs droši vien jau zināt, ka novērošana ir konstruktīva. Tas, kam jūs pievēršat vislielāko uzmanību, arvien vairāk kļūst par jūsu dzīves sastāvdaļu. Pārdomīgums ļauj izmantot šo Radīšanas spēku.
Lucid sapņo
Mans pašreizējais personīgās attīstības mērķis ir piedzīvot skaidru sapņošanu. Es saprotu, ka izpratnes veidošana reālajā pasaulē man palīdz labāk uztvert sapņos neparastas detaļas. Pēc savu sapņu analīzes es sapratu, ka tajos ir ļoti maz informētības - un tas ir tiešs rezultāts tam, ko piedzīvoju reālajā pasaulē. Es varu koncentrēties uz vienu lietu un veltīt tam visu savu uzmanību, taču šajā laikā es zaudēju kontroli un izpratni par lielāku attēlu. Es bieži neklausos skaņās, kas mani ieskauj. Es bieži neuzskatu priekšmetus, apģērba piederumus, cilvēkus, dabu. Ēdiena garša man vispār nav īsti svarīga, es bieži domāju par ieguvumiem no tā, ko ēdu, bet arī ne vienmēr. Nav nekas neparasts, ka es nedzirdu to, ko man saka. Mani sapņi nav īpaši spilgti, tāpat arī manas atmiņas par dienu, kurā dzīvoju. Vai tas notiek ar jums? Tās visas ir izpratnes trūkuma izpausmes.
skaistums
Pārdomāšanās palīdz dziļāk izjust skaistumu. Cik prieks aplūkot kaut ko tādu, ko prāts uzskata par krāsotu vienā krāsā, bet kurš, pietiekami apzinoties tagadni saules staru ietekmē, iegūst tūkstošiem nokrāsu! Protams, ir vieglāk izmantot savu loģiku un teikt - tas ir balts, tas ir tumši zils, tas ir gaiši zils. Bet ko tad, ja izslēdzat loģiku un ieslēdzat apziņu? Ko tad redzēsi?
Pozitīvs
Pārdomīgums ļauj izjust pozitīvu emocionālo stāvokli neatkarīgi no apstākļiem. Gadījumā, ja jums ir pietiekami daudz informētības, jums nebūs grūti dzīvot ar smaidu sejā un taisnu stāju, lai tas nenotiktu dzīvē. Starp citu, to var izmantot kā izpratnes pārbaudi: cik ilgi jūs varat palikt ar smaidu sejā un taisnu stāju? Tikai tad, ja tas nav jūsu noklusējuma stāvoklis, tad, tiklīdz pārstājat apzināties sevi, smaids pazudīs, un mugura noliecīsies.
Domu kontrole
Cilvēkam ar zemu informētības līmeni pati ideja kontrolēt savas domas, piespiest sevi domāt par to, ko vēlaties, šķiet neiespējama. Tomēr var attīstīt prasmi koncentrēt visas savas domas uz vienu lietu - un tā attīstās vienlaikus ar apziņas attīstību. Cik sekundes pēc kārtas jūs varat domāt par citronu, nepārtraucot citas domas? Ir labi, ja jums tas izdodas 5 sekunžu laikā. Bet, attīstot prasmi, jūs varat paturēt domu minūti, dažas minūtes. Un tagad jautājums ir - cik ilgs laiks nepieciešams, lai domas pievērstos sava mērķa sasniegšanai, lai to droši sasniegtu?
Precīzs pasaules attēls
Vai jūs zināt, ka katram no mums ir savs pasaules attēls? Divi cilvēki, atrodoties vienā vidē un apstākļos, pasauli redz atšķirīgi. Viens putenis iziet uz ielas, un viņš tūlīt vēlas atgriezties. Katra vēja brāzma viņā izraisa nepatīkamas sajūtas un tikai pastiprina vēlmi kaut kur paslēpties. Cits iznāk un saka “eh - eh, labi! »Katra vēja brāzma pastiprina smaidu sejā un pašapziņu, ka viņš, cilvēks, var pārvarēt šķēršļus, izdzīvot jebkuros apstākļos.
Viss, kas mani nenogalina, padara mani stiprāku (Nīče).
Apzinoties savu pārliecību, jūs varat apzināti izvēlēties to, kam ticat. Daži uzskati jūs stiprina, piemēram, “Man ir unikāla dāvana, ko varu piedāvāt pasaulei”, “Man ir pietiekami daudz naudas, lai dzīvotu”, “Man vienmēr ir daudz laika svarīgu lietu veikšanai”, “visi cilvēki ir viens vesels”. Citas pārliecības padara jūs vājāku šajā pasaulē, piemēram, “es uz jebko esmu spējīgs”, “man nav pietiekami daudz naudas”, “man nav pietiekami daudz laika”, “cilvēks ir vilks cilvēkam”, “es neesmu pelnījis paaugstinājumu” utt., Jūsu uzskati par pasauli veidojas no jūsu uzskatiem. Ņemiet vērā, ka nevis pati pasaule padara jūs stipru vai vāju, bet gan jūsu pasaules attēls. Atzīstot ticības, kas jūs padara vājākas, un aizstājot tās ar pārliecībām, kas padara jūs stiprākus, jūs faktiski kļūstat stiprāki, palielinot personīgo efektivitāti.
Ists vecis
Cik liels prieks ir sarunāties ar cilvēku, kurš šeit atrodas tagadnē. Kurš nākotnē nelido, neiedziļinās pagātnē, bet sarunājas ar jums, pilnībā apzinoties nupat sacīto, teikto, saprotot, kur jūs abi tagad atrodaties, saprot apkārt notiekošo. Ja jums patīk šāda komunikācija, jums tas pats jāstimulē. Būt par cilvēku, kurš apzinās notiekošo, par reālu cilvēku.
Kā izmantot apdomības spēku?
Lai sasniegtu dziļas izpratnes līmeni, pietiek koncentrēties uz vienas sajūtas dziļumu. Varat koncentrēties uz ķermeņa izpratnes palielināšanu. Jūs varat koncentrēties uz maksimālu skaņu apzināšanos, neierobežotā skaitā - dzirdēt klusuma balsi pat citu skaņu klātbūtnē. Jūs varat koncentrēties uz pašreizējo brīdi, ļaujot aizdomāties par pagātni un nākotni. Jūs varat koncentrēties uz savu domu apzināšanos, pie robežas - apzināties domu neesamību.
Tikai tad, ja jūs varat veltīt vismaz 10 minūtes dienā savas izpratnes veicināšanai - tas jau ir lieliski. Tomēr to var izdarīt visu dienu. To var izdarīt savu garīgo un fizisko spēju virsotnē, to var izdarīt, kad esi ļoti noguris - tam nav nozīmes, jo tev nav vajadzīgs ne prāts, ne ķermenis. Apziņa, kas atrodas aiz prāta un ķermeņa, pastāv. Jūs varat palielināt savu prātu pirms gulētiešanas, lai veicinātu labāku atpūtu un atpūtu. Stāv rindā, kaut ko gaida, lietderīgi tērē laiku. Sarunas laikā pēc iespējas vairāk klausoties sarunu biedra runu un intonāciju, pamanot mazākos žestus un acu kustības, veicinot labāku izpratni un empātiju, stiprāku un uzticamāku attiecību nodibināšanu. Jūs varat piesaistīt lielāku izpratni, veicot jebkāda veida uzņēmējdarbību - un tas dos lielus ieguvumus gan uzņēmumam, gan jums.
Papildus šīm īstermiņa darbībām, lai palielinātu jūsu izpratni un attīstītu ieradumu visu laiku apzināti dzīvot, ir arī stratēģiskas darbības, kuras ierosināja Stīvs Pavlina rakstā “10 veidi, kā kļūt apzinīgākiem. Šeit tie ir 10 veidi, ar manu skaidrojumu.
10 veidi, kā palielināt savu izpratni
1. patiesība paaugstina apziņu, nepatiesība to pazemina. Katru reizi, kad jūs pieņemat patiesību, iedrošināt patiesību, runāt patiesību, jūs paaugstināt savu izpratni.
2. drosme palielina apziņu, gļēvums to pazemina. Drosme vienmēr prasa apzinātu piepūli. Gļēvulības izpausmēm nekas nav vajadzīgs, izņemot to, ka aizverat acis un paslēpjaties stūrī. Pieņemot lēmumus, padomājiet par to, vai lēmums prasa drosmi. Ja nē, iespējams, jūs vienkārši slēpjaties no problēmas, pazeminot savu apziņu.
3. līdzjūtība palielina izpratni, nežēlība to pazemina. Līdzjūtības izpausme var notikt tikai apziņas stāvoklī. Nežēlības izpausme var notikt tikai bezsamaņā - maz ticams, ka gribi apzināti izrādīt cietsirdību. Vienaldzība biežāk rodas arī bezsamaņā - tā ir noklusējuma darbība. Līdzjūtība vienkārši prasa izpratni. Iemācieties atšķirt apziņas balsi un prāta balsi - prāts var notikt, lai atrastu attaisnojumu jebkurai darbībai, pat atrodiet labumu nežēlības izpausmē. Klausieties savu sirdi, sirdsapziņu - ne velti vārdi sirdsapziņa un sirdsapziņa angļu valodā skan ļoti līdzīgi (Sirdsapziņa un apziņa.
4. vēlme palielina apziņu, apātija to pazemina. Jūs varat ilgi domāt par to, vai jūsu vēlmes ir labas vai nē, cik labi jūs esat izvirzījuši mērķus, taču fakts ir tāds, ka skaidri definētas vēlmes palielina apziņu. Tikai tad, ja vēlmes ir neskaidras, uzmanības centrā nav - apziņa samazinās. Ģenerē skaidras vēlmes rīkoties. Neskaidras vēlmes izraisa apātiju. Liels skaits vēlmju bez pārliecības, kuras jūs šobrīd realizējat, pazemina apziņu. Tāpēc ir vērts definēt savus mērķus un izvēlēties tādu, kas ir jūsu uzmanības centrā - tas vairos jūsu apziņu.
5. uzmanība palielina apziņu, bezdomāšanās to pazemina. Uzmanība ir izpratnes atslēga. Uzmanība sev, domām, emocijām, citiem cilvēkiem, viņu noskaņojumam, vārdiem, notiekošajam. Tas viss palielina izpratni. Dziļas apziņas stāvoklī jūs esat koncentrējies uz robežu. Veicinot uzmanības izpausmi it visā, katru reizi kļūstot arvien apzinīgāks cilvēks.
6. zināšanas palielina apziņu, neziņa to pazemina. Vienmēr centieties uzzināt vairāk, meklējiet zināšanas ne tikai ap sevi, bet arī sevī - tas vairo apziņu. Aizverot acis zināšanām, jūs pazemināt savu apziņu.
7. Veselais saprāts paaugstina izpratni, neatbilstība to pazemina. Apziņa var palielināties pat tad, ja nelietojat prātu, piemēram, meditācijas laikā, kad par kaut ko nedomājat. Tomēr, kad jūs izmantojat savu intelektu, kad esat saprātīgs, jūs darāt vairāk laba, lai palielinātu savu apziņu, nekā tad, kad esat pretrunīgs ar savu argumentāciju.
8. Apzinīgi cilvēki palielina izpratni. Neapzināti cilvēki to pazemina. Saziņa ar cilvēkiem, kuri dzīvo apzināti un pastāvīgi paaugstina savu apziņu, palīdz jums palielināt apziņu. Cilvēki, kas dzīvo mazāk apzināti, pievilks jūs viņu līmenim. Jūs varat izvēlēties cilvēkus, ar kuriem dzīvojat, strādājat un sazināties. Izmantojiet šo iespēju.
9. veselība un enerģija palielina apziņu, slimības un pasivitāte to samazina. Slinkums un pasivitāte pazemina jūsu apziņu un galu galā noved pie slimības. Katru darbību piepildiet ar enerģiju - un tas palielinās jūsu apziņu.
10. nodoms palielināt izpratni, to palielina. Nodoms pazemināt apziņu to pazemina. Tas ir nodoma spēks - ja jūs patiešām vēlaties paaugstināt savu apziņu, pati dzīve jums pateiks veidus, kā to izdarīt. Apziņa var pieaugt bezgalīgi.
Divi citi vienkārši, bet ļoti efektīvi veidi, kā palielināt izpratni, ir žurnāls un laika uzskaite. Centieties nākamās 24 stundas pavadīt pēc iespējas apzinīgāk. Ļauj sev izjust apzinātas dzīves prieku.