Cilvēks minūtē ievelk daudz elpu. Kā brīvībniekiem izdodas tik ilgi aizturēt elpu, atrodoties zem ūdens?
Parasti cilvēks elpo apmēram reizi četrās sekundēs, bet apmācīts atbrīvotājs var aizturēt elpu vairāk nekā desmit minūtes, tādējādi “izlaižot” apmēram 150 elpas.
Elpošanas trūkums ir liels izaicinājums ķermenim, kurš ir spiests ne tikai būt ar ārkārtīgi nelielu skābekļa daudzumu, bet arī kaut ko darīt ar pienskābi, ko muskuļi rada, strādājot bez skābekļa.
Tas ir veids, kā ķermenis funkcionē bez skābekļa
Roku un kāju prioritāte ir pazemināta
Kuģi, kas atrodas rokās, kājās un citās ķermeņa dzīvībai neatbilstošajās daļās, patērē mazāk skābekļa. Tā vietā asinis plūst uz svarīgiem orgāniem krūtīs un vēderā.
Tiek izmantota asins rezerve
Reklāmas video:
Liesa saraujas, atbrīvojot eritrocītu krājumus asinsritē, lai caur ķermeni varētu pārvadāt vairāk skābekļa.
Plaušas stabilizējas
Plaušu gaisa burbuļi ir piepildīti ar asins plazmu, lai stabilizētos un nesabruktu augsta spiediena apstākļos zem ūdens.
Asins plūsma palēninās
Sirdsdarbības ātrums samazinās, asinis plūst lēnāk, un šūnu pieeja dārgajam skābeklim ir ierobežota.
Arī psihi piedzīvo smagu pārbaudi, jo jums jātiek galā ar bailēm no noslīkšanas. Ja atbrīvotais pilnībā neatslābinās, stresa hormoni liks sirdij pukstēt ātrāk, kas nozīmē, ka arī skābeklis tiks patērēts aktīvāk.
Papildus vispārīgajai psiholoģiskajai un fiziskajai apmācībai brīvmūrnieki izmanto arī vairākas īpašas elpošanas tehnikas, lai trenētu sevi aizturēt elpu un izdzīvot praktiski bez skābekļa, attīstot tā saucamo nirēja refleksu.
Reflekss, kas ietaupa skābekli
Tiklīdz galva ir zem ūdens, ķermenī sākas vairāki fizioloģiski procesi, kurus sauc par nirēja refleksu. Pateicoties šiem procesiem, organisma izdzīvošanas laiks bez skābekļa palielinās. Piemēram, sirds sāk pukstēt lēnāk, un trauki saraujas, nosūtot skābekli uz svarīgiem orgāniem.
Vienā no šiem vingrinājumiem nirējs minūti aiztur elpu, paliekot nekustīgs.
Tad, joprojām neelpojot gaisu, ūdenslīdējam jāiet cik vien iespējams. Tad viņš dziļi elpo un atgūst elpošanas kontroli. Pēc pāris minūtēm vingrinājumu atkārto.
Tieši pirms sacensībām nirējs veic virkni vingrinājumu, kas palēnina vielmaiņu, elpošanu un sirdsdarbību, kā arī samazina oglekļa dioksīda daudzumu asinīs. Šo elpošanas vingrinājumu mērķis ir no asinīm izvadīt lielu daudzumu oglekļa dioksīda.
Niršanas ierakstu grāmata
Brīvbraucēji sacenšas dažādās disciplīnās ar un bez palīglīdzekļiem.
11 minūtes 35 sekundes
Garākā nekustība zem ūdens.
Izpilda: Stéphane Mifsud, Francija.
300 metri
Garākais horizontālais attālums, kas novilkts zem ūdens ar spurām.
Izpildītājs: Mateusz Malina, Polija.
130 metri
Visdziļākā niršana bez svara, bet ar spurām.
Izpildītājs: Aleksejs Molčanovs, Krievija.
214 metru attālumā
Visdziļākā svara niršana.
Izpilda: Herberts Ničs, Austrija.