Iespējams, ka jūs jau esat dzirdējuši par to, cik svarīgi ir katru dienu izteikt pateicību. Vai esat kādreiz domājis, kāpēc tas ir tik nepieciešams? Vai esat iedomājies, kā pateicība var mainīt jūsu prātu un dzīvi? Ja jums jau interesē šī tēma, jums veicas. Pateicība var ne tikai pacelt garu, bet arī pārveidot cilvēka smadzenes! Kā tas notiek? Uzziniet zinātnieku skaidrojumu!
Procesa zinātniskais pamats
Smadzenēs ir sinapses, kuras atdala tukšas telpas sadaļas, un, piedzīvojot emocijas, caur šo telpu ķīmiskās vielas tiek nosūtītas no vienas sinapses uz otru. Tas rada sava veida tiltus, pa kuriem var iziet informācija. Kad savienojums tiek atkal aktivizēts, sinapses kļūst tuvākas. Īsāk sakot, smadzenes mainās un pielāgojas atkarībā no tā, kādas domas un sajūtas jūs apmeklē. Ar pateicību smadzenes var mainīt kā muskulis. Jo vairāk vingrojat, jo stiprāka būs saite.
Pateicība pārveidos jūsu dzīvi
Protams, vienkārši izteikties par to var būt pārāk riskanti. Bet dažreiz ir vērts mēģināt. Praktizējot pateicību, jūs mainīsit savu dzīvi. Ir vairākas jomas, kurās notiks pārmaiņas.
Reklāmas video:
Atveriet durvis jaunām attiecībām
Brīdī, kad jūs sākat izteikt pateicību citiem cilvēkiem, pat ar vienkāršu “paldies”, jūs sākat iegūt jaunus draugus. Jūsu dzīve būs piepildīta ar jaunām patīkamām paziņām.
Uzlabota fiziskā veselība
Cilvēki, kuri, visticamāk, ir pateicīgi, mazāk izjūt sāpes un diskomfortu. Pētījumi liecina, ka viņiem ir labāka veselība nekā tiem, kuri šīs emocijas nepraktizē.
Psihiskās veselības stiprināšana
Kad jūtaties pateicīgs, jūs cīnāties ar destruktīvām emocijām. Piemēram, ar skaudību, ar nožēlu, ar vilšanos. Praktizējot pateicību, jūs paaugstināt laimes līmeni savā dzīvē un izdzenat depresiju.
Pateicība uzlabo miegu
Domāšana par pateicību pirms gulētiešanas var palīdzēt labāk atpūsties. Vienkārši veltiet tam laiku, un jūs piepildīs pateicība, jūs aizmirsīsit par nepatīkamām sīkumiem, kas sabojāja jūsu dienu, kas nozīmē, ka jūs varat atpūsties un labi gulēt.
Paaugstināt pašnovērtējumu
Kad jūtaties pateicīgs, jūs pārstājat salīdzināt sevi ar citiem. Tas noved pie ievērojama pašnovērtējuma paaugstināšanās, un līdz ar to paaugstinās arī jūsu dzīves līmenis.
Secinājuma vietā
Ikvienam vajadzētu izmantot izdevību mainīt savu dzīvi, pateicoties pateicībai. Tikai dažas minūtes no rītiem un vakaros palīdzēs jums koncentrēties un apzināties visas lietas, kas padara jūs pateicīgus. Jūs sāksit mainīt savu dzīvi. Jūsu smadzenes tiks pārveidotas, jūs izveidosit jaunas paziņas, jūs sāksit justies labāk fiziski un garīgi, miegs būs stiprāks, un jūsu pašnovērtējums būs augstāks. Un tas viss ar vienkāršu paldies! Jums noteikti vajadzētu izmēģināt šo praksi!
Marina Iļjušenko