Smadzenes ir noslēpumaina sistēma, kuras visus noslēpumus mēs līdz šim neesam spējuši atšķetināt. Lai to maksimāli izmantotu, jums ir jāsaprot, kā tas darbojas. Tatjana Černigovskaja, cienījamā zinātniece, izcilā zinātniece neirozinātnes, psiholingvistikas un apziņas teorijas jomā, savās lekcijās par to detalizēti runā.
Šodien mēs dalāmies ar jums viņas domās un pastāstām, kā uzlabot smadzeņu darbību un kāpēc jums nevajadzētu dot pārtraukumu. Ļoti interesanti un informatīvi!
Par smadzeņu darbību
Par smadzenēm ir pārāk daudz mītu, kas neļauj mums efektīvi izmantot visu to potenciālu. Un traucē arī dažādu guru padomi, kuri apgalvo, ka smadzenēm ir nepieciešams vairāk atpūtas. Piemēram, Tatjana Černigovskaja tam absolūti nepiekrīt. Izdomāsim, kāpēc viņa domā savādāk.
Reklāmas video:
Par neracionālu
Tatjana Černigovskaja nepiekrīt viedoklim, ka smadzenes jāatstāj mierā. Daudzi raksta, ka jums jāpiešķir viņam rīcības brīvība un nevajag spiest, ļaujiet viņam darīt to, ko viņš uzskata par vajadzīgu. Kad mēs saskaramies ar sarežģītiem uzdevumiem, mums ieteicams uz brīdi atkāpties, atpūsties un nepiespiest smadzenes.
Aptuveni runājot, ja jautājums neiet labi, jums tas ir jāpamet, jānovirza kaut kas cits un jāgaida, kad lēmums nāks pats par sevi. Tikai tā tas nedarbojas. Visi lieliski cilvēki, kuri veica atklājumu, apgalvo, ka neatceras, kā tas notika. Vai nu ideja viņiem radās sapnī, vai arī pastaigā viņi pēkšņi viņus uzmodināja.
Černigovskaja saka: “Tas viss tiek darīts gandrīz bezsamaņā. Cits jautājums ir tas, ka Mendeļejeva galdu sapņo Mendelejevs, nevis viņa pavārs. Tas ir milzīgs darbs, smadzeņu darbs tiek veikts jau iepriekš. Tāpēc jums ir jānosprindzina smadzenes, lai tie sniegtu rezultātu. Tikai atpūšoties, jūs nesaņemsit atdevi.
Smadzeņu atmiņa
Tomēr tas nenozīmē, ka smadzenes ir kaut kas jānoslogo. Katrs no mums ir dzimis ar neironu tīklu, un visas dzīves laikā mēs tajā "ierakstām" informāciju. Smadzenes glabā visu informāciju, ko tās pagāja, sajuta, dzirdēja vai redzēja. Tas viss tiek tur glabāts, pat ja mēs to neatceramies.
Viss, ko mēs piešķiram smadzenēm, paliek tur, jums tas ir jāsaprot, nevis jāpazemina savs informācijas lauks. Černigovskaja saka: “Es pastāvīgi saku: jūs nevarat lasīt muļķīgas grāmatas, sazināties ar idiotiem, klausīties sliktu mūziku, ēst nekvalitatīvu ēdienu, skatīties nekompetentas filmas. Ja mēs gulēsim un ēdam shawarma uz ielas, to būs iespējams noņemt no vēdera, bet no galvas - nekad, kas nokritis, vairs nav."
Par pārmērīgām slodzēm
Visi zina, kāds ir termiņš un atlikšana līdz pēdējam iespējamajam brīdim. Kad mēs cenšamies darīt darbu pāris dienas dažās stundās, smadzenes pārslēdzas uz pilnīgi citu režīmu. Kad laika pietrūkst, mēs mobilizējam spēkus un darām visu, kas nepieciešams.
Černigovskaja saka, ka viena no projektu ietvaros viņi novēroja, kas intensīvā darba laikā notiek smadzenēs. Viņa saka, ka smadzenes šajā laikā nonāk briesmīgā stāvoklī, kad jo sliktāk, jo labāk. Zinātnieks apgalvo, ka mērenas stresa devas ir labvēlīgas smadzenēm. Un ir cilvēki, kuri bez šī stresa vienkārši nevar apgūt darbu.
Kādam ir ērti, kad ir daudz laika, viņš visu dara lēnām. Bet ir arī tādi, kuriem, lai panāktu maksimālu efektivitāti, ir pareizi jāievēro termiņi. Tas katram ir individuāli, jo ir tik svarīgi iepazīt sevi un uzzināt, uz ko tu esi spējīgs.
Smadzeņu stress
Smadzenēm, tāpat kā muskuļiem, ir nepieciešams pastāvīgs stress un apmācība. Černigovskaja saka: “Ja mēs guļus pie dīvāna un gulēsim uz tā sešus mēnešus, tad mēs nevarēsim no tā nokāpt, jo mūsu muskuļi atrofējas. Tieši tas pats notiek ar smadzenēm. Viņš ir dzimis, lai smagi strādātu un apstrādātu informāciju.
Jo grūtāk tas notiek, jo labāk smadzenēm burtiskā nozīmē. Tas fiziski uzlabojas, palielinās neironu kvalitāte, palielinās baltās un pelēkās vielas daudzums. Jūs nevarat ļaut smadzenēm aizbēgt."
Turklāt slodze ir jāmaina. Jums jāpārslēdz smadzenes uz citām darbībām. Piemēram, mūzikas atskaņošana labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību. Un šiem slēdžiem ir milzīga loma. Vingrinājumi un smags garīgais darbs ir labākās zāles smadzeņu darbībai.
Lai būtu produktīvs un uzturētu smadzenes labā formā, jums tas jāuztur. Lasiet labas grāmatas, kuras būs grūti, skatieties sarežģītas filmas, kas piespiedīs analizēt redzēto. Tādējādi jūs gūstat maksimālu labumu no jūsu smadzenēm!