Dažreiz mūsu dzīve kļūst nepanesama, notiek daži nepatīkami notikumi, strīdi ar mīļajiem, konflikti darbā, pastāvīgas sadursmes ar citiem. Un sākas ķēdes reakcija - ir arvien vairāk ķildu, garastāvoklis pasliktinās, es nevēlos nākt uz darbu vai mājām. Kā izkļūt no šī apburtā loka?
Klusums iekšā
Ir izteiciens, ko Buda kādreiz izteicis saviem mācekļiem - "Jo klusāks iekšā, jo skaidrāks no ārpuses." Budisti un citu austrumu reliģiju sekotāji cenšas dzīvot pēc šī principa. Jo cilvēks ar iekšēju līdzsvaru gandrīz neviens nevar satraukties.
Mums šķiet, ka par visām mūsu nepatikšanām un strīdiem ir vainīgi citi cilvēki - viņi saka nepareizu lietu, viņi mūs aizvaino, slikti izturas pret mums.
Bet patiesībā kaut kas vai kāds mūs aizvaino, jo mums pašiem iekšā nav miera un klusuma. Un tāpēc mēs sāpīgi reaģējam uz komentāriem, sadalāmies atbildē un dažreiz provocējam skandālus.
Ir milzīgs skaits cilvēku, kuri burtiski mēģina citiem noņemt savu nogurumu, vilšanos, aizvainojumu, garīgas sāpes utt. Viņi meklē tikai skandāla iemeslu, lai strīdētos un izceltu dusmas. Un pat parasts cilvēks dažreiz cenšas noorganizēt sev psiholoģisku atvieglojumu. Un vissarežģītākie konflikti sākas, kad satiekas cilvēki, katrā no kuriem ir tikai sāpes un vilšanās.
Bet viena no šādiem konfliktiem ir jūs, un jūs pats varat kontrolēt savu psihi un līdzsvaru, ļaujot sliktajām lietām kļūt kurlām ausīm un jau pašā sākumā nodzēšot ķildas.
Reklāmas video:
Paradīzes svētlaime
Ko to var izdarīt? Viena no metodēm ir meditēt uz pozitīviem attēliem. Katrs cilvēks var domāt par izdomātu vai reālu drošības salu un stresa situācijā burtiski meditēt par to - iedomājieties, ka tagad viņš atrodas tieši šajā vietā un šajā vietā.
Īsta sala ir šī situācija un vieta, kur jūs kādreiz jutāties ļoti mierīgi, laimīgi, droši. Tas var būt mirklis jūsu dzīvē vai skaista vieta, kur jūs atpūšaties un izbaudījāt dzīvi. Izdomāta sala ir kaut kas tāds, par ko jūs sapņojat vai redzējāt kaut kur žurnālā vai televizorā, un šis attēls lika vēlēties tajā atrasties.
Tā var būt sala burtiskā nozīmē - jūs varat iedomāties skaistu salu okeānā, ap kuru šļakst tirkīza viļņi … Vai sniega baltas kalnu virsotnes zem spilgti zilas debesis.
Daudzi cilvēki iedomājas saulrietus, pastaigas mežā vai redz sevi upes krastā. Jūs varat nākt klajā ar jebkuru attēlu, kas jūs padara laimīgu, kurā jūs jūtaties harmonijā ar apkārtējo pasauli.
Parasti es garīgi atrodos pie milzīga ūdenskrituma, un šis attēls mani nekavējoties nomierina nepatīkamās situācijās. Katru reizi, kad notiek kaut kas nepatīkams, būdams uz šīs salas, es saprotu, ka viss pāriet, un tas pāries, un kādu dienu es tiešām varu atrasties pie šī ūdenskrituma, un tas mani dara laimīgu.
Ja mēs sākam iedomāties kaut ko tādu, mēs pārslogojam savu apziņu. No nepatīkamās vides mēs garīgi nonākam debesu svētlaimē. Un automātiski mēs uzreiz kļūstam atšķirīgi - atviegloti un mierīgi. Tas notiek tāpēc, ka iztēlē mēs jutāmies laimīgi, un laime ir iespējama tikai mierā.
Protams, jūs nevarat iemācīties nekavējoties nokļūt savā drošības salā, taču varat mēģināt. Ir jāsāk trenēt prāts mierīgā stāvoklī - ir lietderīgi meditēt uz pozitīviem attēliem vairākas reizes dienā un bez jebkādiem konfliktiem. Šī meditācija ne tikai nomierina nervus, bet arī atpūšas smadzenēs un dod spēku strādāt un komunicēt.
Uzzinājis atsaukties uz šiem attēliem, jūs pakāpeniski piepildīsit šo prasmi ar pilnību, un tad jūs jau varēsit atrast savu mierīgo patvērumu, neskatoties uz apkārt notiekošo.
Autore: Natālija Trubinovskaja