Kaut arī novecošanās ir dabisks process starp visiem dzīvajiem organismiem, daudzi cilvēki baidās no tā nenoteiktības. Parasti izplatītais nepareizs priekšstats par vecumdienām tikai satrauc. Šeit ir pieci mīti, par kuriem jums vajadzētu pārstāt ticēt:
1. Gados vecākiem cilvēkiem sekss neinteresē
Saskaņā ar jaunāko Nacionālās aptaujas par veselīgu novecošanu (NPHA) aptauju, vairums amerikāņu vecuma grupā no 65 līdz 80 gadiem uzskata, ka seksam viņu dzīvē ir liela nozīme. Gandrīz divas trešdaļas respondentu paziņoja, ka viņus interesē sekss.
Orgānu disfunkcijas var rasties ar vecumu saistītu veselības problēmu dēļ vai narkotiku lietošanas dēļ, kas, protams, samazina seksuālo aktivitāšu biežumu, taču, neskatoties uz to, ir arī daži faktori, kas vecumdienās var pat palielināt seksuālo apmierinātību.
2. Gēni visu izlemj
“Tas, kā jūs dzīvojat savu dzīvi, ko ēdat, un pats galvenais, kā jūs domājat, ir vairāk ietekmē nekā gēni,” saka Dr. Kristofers Kalapai. “Jūsu gēni var mainīties, pamatojoties uz uzturu, fiziskiem vingrinājumiem, meditācijām un ķīmisko vielu iedarbību. Jūsu ģenētiskais kods tika izveidots jums."
Reklāmas video:
Piemēram, pat ja cilvēkam ir ģenētiska nosliece uz Alcheimera slimību, viņam nevajadzētu ignorēt modificējamus riska faktorus, piemēram, fiziskās aktivitātes, garīgo bezdarbību, smēķēšanu, aptaukošanos un tā tālāk, kas ilgtermiņā var radīt milzīgas atšķirības.
3. Ar vecumu smadzenes pārstāj ražot jaunas šūnas
Nesenais pētījums parādīja, ka cilvēka smadzenēs veidojas jaunas šūnas vismaz līdz 70 gadu vecumam. Zinātnieki arī atrada līdzīgus hipokampu apjomus visās vecuma grupās, kuras ir atbildīgas par emocijām un kognitīvo domāšanu.
Pēc pētnieku domām, iemesls, kāpēc dažiem cilvēkiem novecojusies smadzeņu aktivitāte, ir samazināta asins plūsma. Garīgās un fiziskās aktivitātes neapšaubāmi ir svarīgas, lai samazinātu izziņas pasliktināšanās risku.
4. Gados vecākiem cilvēkiem nevajadzētu sportot
Fiziskās aktivitātes ir ļoti ieteicamas jebkura vecuma cilvēkiem. Arī senioriem ir nepieciešama regulāra vingrošana ar atbilstošu stresu un piesardzības pasākumiem. Tas viss var palīdzēt samazināt kritienu risku, novērst kaulu un muskuļu zaudēšanu, uzlabot tādu slimību simptomus kā diabēts un daudz ko citu.
“Pastāv mīts, ka novecot nozīmē kļūt nožēlojamiem,” saka Dr Chhanda Dutta, Nacionālā novecošanās institūta Klīniskās gerontoloģijas nodaļas vadītāja. Tā nav patiesība. Daži cilvēki 70., 80. un 90. gados joprojām vada maratonus.”
5. Cilvēki nenovēršami kļūst skumji vai nomākti, novecojot
Pēc dr Roberta Rokija teiktā, depresiju vecumdienās bieži izraisa zaudējumi.
"Viņi zaudē tuviniekus vai draugus, viņi zaudē darbu, viņi aiziet pensijā, viņu fiziskais spēks ir samazināts un viņi nevar izdarīt tik daudz lietu kā iepriekš."
Tomēr viņš piebilda, ka tā nav novecošanās norma, jo gados vecākiem cilvēkiem depresija nav lielāka nekā jaunākiem cilvēkiem.