Tas, kā mēs runājam, spēcīgi ietekmē mūsu dzīvi. Tomēr tikai daži no mums pievērš pietiekamu uzmanību mūsu vārdu izvēlei. Pētījumi liecina, ka tādu negatīvu vārdu kā “nē” lietošana var mainīt labvēlīgo hormonu un neirotransmiteru ražošanu par labu tiem, kas izjauc galvenās struktūras, kas regulē mūsu atmiņu, sajūtas un emocijas. Runas maiņa, izvēloties citu vārdu kopu, mainot veidu, kā mēs runājam ar sevi un citiem, var ietekmēt mūsu optimismu un vairot citu cilvēku vēlmi dzirdēt, ko mēs sakām.
Zemāk ir daži padomi, kā padarīt runu jūsu labā.
“Runātie vārdi rada mājas, kurās mēs dzīvojam” - Hafiza
Visspēcīgākais vārds mūsu leksikā … "VAIRĀK"
Mēs bieži sniedzam negatīvus paziņojumus, piemēram, “es nevaru runāt franciski”, “Es nezinu, kā zaudēt svaru”. Bet, pievienojot katram šādam paziņojumam nelielu vārdu “vairāk”, tas pilnībā maina paziņojuma modalitāti. Tā vietā, lai pateiktu, ka mēs kaut ko nespējam, mēs paziņojam, ka esam apņēmušies to darīt. Mūsu smadzenes atzīst smalko atšķirību starp bezcerīgo paziņojumu un paziņojumu, kas liek domāt, ka tas notiks nākotnē. Katru reizi, kad sākat kaut ko jaunu, atcerieties, ka šis mazais vārds pie rokas padara paziņojumus stiprākus un daudzsološākus. Piemēram, "es vēl neko nezinu par ekonomiku" vai "es vēl neesmu noskrējis maratonu".
Aizliedzot vārdu "STIPRUMS" no jūsu dzīves
Reklāmas video:
Vārds "saspringts" un tā sinonīmi kļūst par vārdiem. Mēs cenšamies būt saspringti, it kā pierādot, ka mēs darām svarīgas lietas, nevis tikai tērējam dzīvi. Spriedze nozīmē, ka mēs smagi strādājam, lai pabeigtu visu, kas jādara. Šādus vārdus var aizstāt ar līdzīgiem, bet ne pārāk vienkāršiem vārdiem, piemēram, "produktivitāte" vai "pilnība". Šis vienkāršais slēdzis dod mums spēku, lai iegūtu rezultātus, kurus mēs varam kontrolēt bez paredzamās slodzes. Steiguma novēršana un palēnināšanās faktiski padara mūs efektīvākus vairāku uzdevumu izpildē vienlaikus. Mums nav vajadzīgas aizņemtas dienas - mums ir vajadzīgas produktīvas dienas.
Vairs nav "OBLIGĀTI"
Šis vārds nenozīmē apstiprinošu rīcību. Tas rada ārēju skaidrojumu darbībām, kuras mēs vēlamies veikt. Ja mēs domājam rīkoties, pamatojoties uz personīgo spēku, tad motivācijai tam ir jābūt no iekšpuses. Ieteicams vārdu "must" aizstāt ar vārdiem, piemēram, "plāno", "dodas" vai "var". Tādējādi mēs vairāk uzsveram savus centienus. Piemēram, tā vietā, lai teiktu, ka mums kaut kas jāiemācās, labāk ir teikt, ka mēs to iemācīsimies. Rūpīgi pārdomājot rīcības motivācijas avotu, tas ir labs vingrinājums. Mūsu vienaudži, vecāki, kultūra vai reliģija var likt mums domāt, ka mums kaut kas jādara. Ja tas “vajadzētu” nav tas, ko mēs patiešām vēlamies, vai mums tas jādara?
Atteikums no "Es gribu izmēģināt"
Vārds "mēģināt" liek domāt, ka mēs to varbūt nedarīsim vai arī nemēģinām gūt panākumus. No vārdnīcas jāizņem vārds “izmēģināt”. Tas radīs pozitīvāku un spēcīgāku attieksmi. Ja mēs domājam kaut ko darīt, tad mums tas jādara. Ja mēs neko negrasīsimies darīt, tad mums tas ir jāatzīst. Tādējādi mēs noskaņojam savu iekšējo stāvokli un sākam skaidrāk saprast, ko mēs vēlamies darīt dzīvē.
Pāreja uz pozitivitāti (vai negatīvu apgalvojumu noraidīšana)
Virzot sevi uz to, ko vēlamies, mums jāizmanto daudz pārliecinošāks runas veids nekā tāds, kas mūs aizved prom no mērķa. Tā vietā, lai teiktu: "Man jāpārtrauc iepazīšanās ar zaudētājiem", jums vajadzētu lietot tādu frāzi kā: "Es iepazīšos ar cilvēkiem, kuri man liek justies labāk." Tā vietā, lai teiktu: “Beidziet cīnīties ar savu brāli”, labāk sakiet: “Es gribētu dzirdēt, kā jūs savstarpēji laipni komunicējat.”
Svarīgi ir ne tikai teiktais, bet arī tas, kā to izrunā
Ir daudz pētīts, kā poza un ķermeņa valoda ietekmē mūsu spēju tikt veiksmīgi uzklausītam. Šeit ir daži vienkārši padomi, kā runāt:
1. Runājot, jums ir jāpaskatās otrai personai acīs.
2. Pleci jāvelk atpakaļ.
3. Rokas tiek novietotas uz gurniem vai gar sāniem.
4. Kājas nedaudz atdalītas.
5. Sēžot, rokas un kājas nedrīkst šķērsot.
6. Balsij jābūt pietiekami skaļai, bet ne pārāk skaļai.
Atvēlot nedaudz laika, lai mainītu runas veidu, mēs varam uzlabot saziņu darbā, mājās un personīgajās attiecībās. Lai mainītu savas domas, jums jāmaina vārdu izvēle.