Vai jūs esat godīgs pret sevi?
Katram no mums aiz savas dvēseles ir dažas objektīvās realitātes nianses, kurām mēs atsakāmies ticēt. Pašapmāna ir maldīga pārliecība, kuru mēs sev esam attaisnojuši. Šādi uzskati ir izstrādāti, lai apmierinātu svarīgas indivīda psiholoģiskās vajadzības (piemēram, pašapziņu). Šis raksts satur vairākas izplatītas pašapmānas metodes.
Jo mazāk jūs zināt, jo labāk gulējat
Viens no grūtākajiem izaicinājumiem mērķa sasniegšanā ir negatīvu atgriezeniskā saite. Stratēģiskā neziņa var palīdzēt saglabāt noturību. Kā? Persona apzināti izvairās no informācijas, kas var izjaukt viņa motivāciju. Piemēram, pāris pie altāra, sakot “līdz nāvei mūs šķir”, šķiršanās statistiku neņem vērā.
Realitātes noliegšana
Liegšana ir psiholoģiska aizsardzība, ko izmanto pret ārpasauli, lai radītu uztvertu drošības sajūtu. Liegšana var būt aizsardzības reakcija uz nepanesamām ziņām (teiksim, jaunumiem par vēzi). Šķiet, ka cilvēks sev saka: "Tas nenotiek." Kā piemēru var minēt arī alkoholiķi, kurš apgalvo, ka viņam nav problēmu ar dzeršanu.
Reklāmas video:
Pārmērīga augstprātība
Augstprātīgi indivīdi uzskata, ka pasaule griežas ap viņiem, citi tos dievina, un galu galā viņi nonāks virsotnē. Viņiem pieder sauklis "Jēzus tevi mīl, bet mani vēl vairāk!" Saskaņā ar statistiku 90% autovadītāju uzskata, ka viņu braukšanas līmenis ir virs vidējā līmeņa, un 94% profesoru lielā universitātē sevi uzskata par kompetentākiem nekā pārējie. Neatkarīgi no realitātes, optimismam var būt ievērojamas sekas veselībai. Psihologs Lauren Nordgren 2009. gadā atklāja, ka cilvēku grupā, kuri mēģina atmest smēķēšanu, tie, kuri novērtēja savu gribasspēku, biežāk cieš neveiksmes.
Šķēršļu radīšana sev
Šādu izturēšanos var uzskatīt par pretrunu pārlieku pārliecībai. Ja cilvēks nav pārliecināts par savām spējām un baidās zināt to robežas, viņš var atteikties veikt darbības, kas var atklāt viņa patieso potenciālu. Šādos gadījumos viņš mēdz piedēvēt panākumus savām prasmēm un saistīt neveiksmes cēloni ar ārējiem faktoriem, piemēram, nepietiekamu sagatavošanos.
Tendence vicināt pozitīvas iezīmes
Cilvēkiem tas patīk, kad viņi paši un citi uztver viņus labvēlīgā gaismā. Tomēr dažas augsti vērtētas personības iezīmes (piemēram, altruisms un taisnīgums) ir ārēji neredzamas. Un mēs rīkojamies, lai parādītu mūsu gaumi un vēlmes: mēs dodam algu ubagam vai mainām savu facebook iemiesojumu par godu citas traģēdijas upuriem.
Selektivitāte datu atlasē
Cilvēki mēdz noteikt prioritāti datiem, kas pastiprina viņu uzskatus un noliedz pretrunīgu informāciju. Piemēram, cilvēkiem ir vajadzīga vairāk informācijas, lai apstiprinātu nevēlamu ideju, nekā viņiem nepieciešams.
Skābas vīnogas
Slavenajā fabulā lapsa visos iespējamos veidos cenšas nokļūt lolotajā bariņā, taču visi viņas mēģinājumi neizdodas. Tā rezultātā lapsa mēģina pārliecināt sevi, ka viņai šīs vīnogas patiesībā nav vajadzīgas. Pārliecību disonanses klātbūtnē indivīds izjūt psiholoģisku diskomfortu un mēģina to mazināt. Viņu motivē pozitīva sava "es" tēla saglabāšana.
Es un citi
Psihologi izmanto terminu "attiecinājums" (vai iemesls), lai izskaidrotu cilvēkus viņu dzīvē. Mēs savus panākumus mēdz attiecināt uz nemainīgām mūsu rakstura iezīmēm, bet neveiksmes - uz nejaušībām. Mēs sakām: “Jums neizdevās, jo nemēģinājāt pietiekami”, un tajā pašā laikā: “Man neizdevās galvassāpju dēļ, jo visu nakti biju nomodā pie sava dēla gultas”. Alkoholiķis priecīgi saka sev attaisnojumā: "Es vienkārši neko nevaru izdarīt."
Kopsavilkums
Galvenais pašapmānas aspekts ir tas, ka cilvēki meklē pastiprinājumu neobjektivitātes veidā. Pašapmāna darbojas kā narkotika, aizēnojot skarbās realitātes sajūtu vai ļaujot aizvērt acis spītīgajiem faktiem. Galu galā, kā pirms daudziem gadiem teica Voltērs, "ilūzija ir pirmais no visiem priekiem."
Tomēr, kad mēs izdarījam kolektīvu pašapmānu, tā ietekme tiek pastiprināta. Viņu pārliecības nostiprināšanas nolūkā cilvēki tiek grupēti ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem un iegūst informāciju tikai no noteiktiem avotiem, atstājot aiz sevis ievērojamu daļu no objektīvās realitātes.
Par autoru: Dr Shahram Heshmat, Ilinoisas universitātes Springfīldas izcilā veselības ekonomikas profesora asistents.
Jevgēņija Jakovļeva
