Meditācija ir efektīvāka nekā tikai veselīga uztura ievērošana, liecina jauni pētījumi. Ziemeļkarolīnas štata universitātē pētījumam pievienojās astoņdesmit cilvēki, no kuriem daži lieto savu diētu, bet citi ikdienas meditācijā.
Rezultāti parādīja, ka meditācijas grupa zaudēja vidēji 4,2 mārciņas - septiņas reizes pārsniedzot otras grupas vidējo svara zudumu.
Pētnieki saka, ka tas ir pārsteidzošs pierādījums meditācijas spēkam, jo tauta cīnās ar aptaukošanos. Liekais svars un aptaukošanās palielina hronisku slimību, tostarp hipertensijas, 2. tipa cukura diabēta, kā arī sirds un asinsvadu slimību risku.
Pēdējo gadu laikā uzmanīga ēšana - koncentrējoties uz to, ko šobrīd redzat un jūtat - tiek prezentēta kā iespējamā svara samazināšanas stratēģija.
Pētījuma galvenais mērķis bija pārbaudīt programmas Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) efektivitāti, lai palielinātu izpratni par ēšanas paradumiem. Pētnieki arī vēlējās izpētīt saikni starp uzmanīgu ēšanu un svara zaudēšanu.
ESMMWL izstrādāja Ziemeļkarolīnas Valsts universitātes un Ziemeļkarolīnas Veselības departamenta pētnieki. Programma paļaujas uz ideju izveidot struktūru, kas dalībniekiem palīdzēs mainīt izturēšanos, kas izraisīja svara pieaugumu vai novērsīs svara zudumu.
Yai Evgeniya