Patiesība nebeidz pastāvēt, jo tiek ignorēta
1914. gadā lielais izgudrotājs Tomass Edisons piedzīvoja satriecošu triecienu. Visa viņa laboratorija nodega, vairāku gadu darba rezultāti bija pazuduši. Laikraksti situāciju raksturoja kā "vissliktāko, kas noticis Edisona dzīvē".
Bet tie bija meli!
Edisons nemaz neskatījās uz notikušo tāpat kā visi pārējie. Tā vietā izgudrotājs nolēma, ka šis apstāklis viņam sniedz lielisku iespēju atjaunot un pārskatīt lielu daļu viņa pašreizējā darba. Tika teikts, ka patiesībā Edisons drīz vien izcēla uguni: “Paldies Dievam, visas mūsu kļūdas tika izdegušas. Tagad mēs varam sākt no nulles. Un tieši to viņš darīja ar savu komandu.
Padomājiet par to, kā tas ir saistīts ar jūsu dzīvi. Cik reizes tu esi dzirdējis, ka šīs ir beigas, lai gan patiesībā tās bija sākums? Cik reizes tu esi pielicis punktu slēptajām cerībām?
Šodien es izaicinu jūs kļūt līdzīgiem mūsu studentiem, kuriem esam palīdzējuši pēdējās desmitgades laikā, un apstrīdēt melus, kas jūs gadu gaitā ir veicinājuši. Un mēs sāksim ar pieciem visbiežāk sastopamajiem maldiem.
1. Jums nekavējoties jāizdara pareizā izvēle un nekad no tās neatteikties
Reklāmas video:
Ideja, ka jums jau no paša sākuma jāizdara pareizā izvēle, burtiski tiek iespiesta mūsu sabiedrības izglītības sistēmā. Mēs sūtām savus bērnus uz universitāti, kad viņiem aprit 17 vai 18 gadi, bet mēs arī iesakām viņiem izvēlēties ceļu, kas viņus iepriecinās nākamos 40 gadus. Es atceros, kā pie sevis nodomāju: "Ko darīt, ja mana izvēle izrādīsies nepareiza?" Un tieši tas notika, un ne reizi vien.
Gadu gaitā piedzīvojis gan neveiksmes, gan grūtības, pateicoties personīgajai pieredzei, es uzzināju patiesību: jūs varat mainīt savu dzīves ceļu jebkurā laikā, kad vēlaties. Jā, jūs vienmēr varat sākt no sākuma, un tas bieži ir brīnišķīgi. Protams, tas nekad nav viegli, taču neviens savu dzīvi neveltī karjerai, kuru viņš naivi izvēlējās kā pusaudzis. Un neviens neturas pie tā, kas viņam neder.
Patiesība ir tāda, ka šahā nevar uzvarēt, tikai virzoties uz priekšu; dažreiz, lai nostādītu sevi labākā stāvoklī, jums jāatkāpjas. Un tā ir lieliska dzīves metafora. Un ir trīs mazi vārdi, kas var atbrīvot jūs no iepriekšējām kļūdām un nožēlām. Šie ir vārdi: "Dariet to tūlīt …"
Tātad … ko jums vajadzētu darīt tagad?
Kaut kas. Kaut kas mazs. Kamēr nebeigsi vēl sēdēt krēslā, tu būsi pieķēries liktenim, kuru neuzskati par savu. Ja kaut kur sajaucaties, sāciet no jauna. Izmēģiniet kaut ko citu. Piecelies un kaut ko dari!
Mēģiniet nedaudz mazāk koncentrēties nākotnei un nedaudz vairāk pievērsties tam, ko jūs varat darīt tagad, kas jums tik un tā nāks par labu. Turpini lasīt. Rakstiet. Uzziniet un praktizējiet noderīgas prasmes. Pārbaudiet savas prasmes un idejas. Esi azartisks un dzīvo reālajā dzīvē. Izveidojiet veselīgas attiecības. Šie centieni jums jebkurā gadījumā palīdzēs neatkarīgi no tā, kādas iespējas nākotne jums piedāvā.
Apakšējā līnija: Kad dzīve nenotiek kā plānots, elpojiet mierīgi un atcerieties, ka dzīve ir bagāta ar savu neparedzamību. Dažreiz jums vienkārši jāpieņem fakts, ka apstākļi nekad nebūs tādi paši kā iepriekš, un ka vienas lietas beigas vienmēr ir citas sākums.
2. Diskomforts ir nevēlams
Diskomforts ir sāpju forma, taču tās nav dziļas sāpes, tas ir neliels diskomforts. Šī ir sajūta, kas rodas, izejot ārpus savas komforta zonas. Piemēram, daudziem cilvēkiem ir ideja, ka vingrinājumi ir diskomforts, tāpēc viņi to nedara. Spinātu un salātu ēšana arī rada diskomfortu.
Patiesībā mums jāsaprot, ka lielākā daļa diskomforta veidu faktiski palīdz mums kļūt stiprākiem un gudrākiem. Tomēr daudzus no mums audzināja ļoti mīloši vecāki, kuri centās padarīt mūsu bērnību pēc iespējas ērtāku. Tā rezultātā mēs esam izauguši ar zemapziņu, ka mums dzīvē nav nepieciešams diskomforts un ka mēs pastāvīgi no tā izvairāmies.
Mēs beidzam iestrēgt šausmīgā ciklā. Ņemsim par piemēru diētu un vingrošanu …
- Pirmkārt, tāpēc, ka veselīga pārtika un fiziskās aktivitātes mums rada diskomfortu, mēs zaudējam veselību. Vingrinājumu vietā mēs izvēlamies “ērtu” ēdienu un bezprāta TV šovus.
- Bet slikta veselība rada arī diskomfortu, tāpēc mēs mēdzam novērst uzmanību no domām par savu neveselīgo ķermeni. Šim nolūkam mēs ēdam vairāk neveselīgu ēdienu un vēl vairāk iesaistāmies neveselīgās izklaidēs, dodamies iepirkties, lai iegādātos lietas, kuras mēs patiešām nevēlamies un nav vajadzīgas. Un mūsu diskomforts tikai pieaug.
Patiesībā pasaulē nav neviena cilvēka, kurš varētu rezignēti izturēt visus sitienus, ko dzīve rada. Mēs to nedarām. Mēs satraucamies, skumstam, paklupam un dažreiz nokrītam. Tā kā šī ir dzīves sastāvdaļa, un tas ir arī diskomforts. Mēs to iepazīstam un laika gaitā iemācāmies tam pielāgoties. Tas galu galā veido mūsu personību.
3. Skumjas ir slogs, kas mūs laika gaitā izposta
Iespējams, esat dzirdējuši, ka ilgstoša skumja kaitē veselībai. Es to saku tāpēc, ka man to mācīja jau pusaudža gados. Mans tuvs draugs gāja bojā autoavārijā. Sākumā visi juta manas asaras, bet, kad pagāja nedēļas un mēneši, es arvien biežāk sev teicu, ka ir laiks aizmirst. Es atceros, ka kāds man teica: "Asaras šajā jautājumā nepalīdzēs." Bet tā nav taisnība. Man vajadzēja raudāt. Asaras lēnām laistīja manas atveseļošanās sēklas. Un es atjēdzos un kļuvu daudz stiprāka, laipnāka un gudrāka nekā jebkad agrāk.
Pēc desmit gadiem dzīve man šo stundu mācīja vēl divas reizes: pirmo reizi, kad mēs ar Eņģeli pārdzīvojām viņas vecākā brāļa Toda nāvi, kurš izdarīja pašnāvību, un otro reizi, kad mūsu kopējais labākais draugs Džošs nomira no astmas tikai mēnesi vēlāk.
Caur skumjām par tuvinieku zaudēšanu es saņēmu apziņas dāvanu … apziņu, ka katrs no mums zaudēs kādu, kuru mīlam, un ka šī realitāte ir nepieciešamība.
Kā cilvēki mēs bieži sastopamies ar skumjām, kas palīdz mums palikt cilvēkiem. Piemēram, Eņģelis man reiz teica: "Mans brālis mūža laikā nomirs vairāk nekā vienu reizi, bet viss ir kārtībā - tas mani tuvina viņam." Tādā veidā Eņģelis man atgādināja, ka skumjas nepaliek nepamanītas. Soli pa solim, nopūties pēc nopūtas, tā kļūst par daļu no mums. Un tā kļūst par mūsu veselīgo daļu.
Tas ir kā salauzta potīte, kas vienmēr sāp, kad dejojat, bet tomēr dejojat, kaut arī ar nelielu ļenganu.
4. Viss, ko mēs personīgi piedzīvojam dzīvē, ir realitāte
Jaunībā mēs bieži šaubāmies par stāstiem un baumām, ko dzirdam no citiem cilvēkiem, taču vienmēr esam pārliecināti par to, ko personīgi redzam, dzirdam vai pieskaramies. Citiem vārdiem sakot, ja mēs to redzam savām acīm, dzirdam ar savām ausīm vai pieskaramies savām rokām, tad tā ir absolūti taisnība. Bet, lai arī šis pieņēmums var šķist loģisks, tas ne vienmēr notiek.
Visi cilvēki vada sava veida iekšējos dialogus, viņiem ir savas domas, un tas ļoti ietekmē to, kā mēs interpretējam reālos dzīves notikumus. Mēs neapzināti skatāmies uz lietām atbilstoši savām iekšējām izjūtām, kas nozīmē, ka tas, ko mēs redzam, dzirdam vai jūtam, ne vienmēr ir tāds pats kā patiesībā. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc vairāki dažādi cilvēki var redzēt vienu un to pašu notikumu pilnīgi atšķirīgi. Katrs no mums uzspiež vispārējam skatījumam savu unikālo stāstu - savu iekšējo dialogu - un tas maina mūsu jūtas, tāpēc katram no mums ir nedaudz atšķirīgs priekšstats par tikko notikušo. Un dažreiz šī mazā atšķirība rada visas atšķirības pasaulē.
Perspektīva ir viss!
Savā ziņā stāsti, kurus mēs paši sev stāstām, sašaurina mūsu perspektīvu. Runājot par notikumu, mēs runājam par personīgi redzēto. Šī parādība man atgādina senu līdzību, kurā aklu vīriešu grupa nolēma pieskarties zilonim, lai uzzinātu, kas tas ir. Katrs no tiem skāra dažādas daļas - kāju, rumpi, stumbru vai ilkni. Kad viņi vēlāk sāka aprakstīt ziloni, viņu stāsti bija pilnīgi atšķirīgi.
Kaut kas līdzīgs notiek ar mums. Kāds domā, ka viņa sirds ir pilnībā salauzta. Daži no mums nelaimes gadījumu vai slimību dēļ ir zaudējuši vecākus, brāļus, māsas vai bērnus. Kāds nodarbojās ar neuzticību. Kādu atlaida no darba. Daži no mums ir diskriminēti dzimuma vai rases dēļ. Un, kad mēs saskaramies ar kādu jaunu notikumu, kas mūsos modina sāpīgas atmiņas, mēs to interpretējam atbilstoši savai pagātnes negatīvajai pieredzei, un tas sašaurina mūsu skatījumu.
Lai tas būtu aicinājums jums! Nākamreiz, kad izjutīsiet emocionālu cīņu, pajautājiet sev:
- Kā es pastāstītu par šo notikumu?
- Vai es varu būt pilnīgi pārliecināta, ka mans stāsts ir patiess?
- Kā es jūtos, kad runāju par notikušo?
- Vai ir kāds cits veids, kā pastāstīt par notikušo?
Dodiet sev iespēju paskatīties plašāk, domāt rūpīgāk. Un iepriekš paturiet prātā, kas bija pareizi un kas nepareizi.
5. Ir ļoti grūti šķirties no sliktiem ieradumiem
Lielākajai daļai no mums (piemēram, tiem, kas cīnās ar klīnisko depresiju) paradumu maiņa ir vienkāršs process. Cilvēki, kuri saka, ka tādi nav, parasti meklē tikai attaisnojumus. Viņi vienmēr vēlas, lai uzdevums būtu par 100% vieglāks, neatkarīgi no tā, cik viegli tas ir tagad. Vienmēr ir vieglāk neko nedarīt, nekā kaut ko darīt. Vienmēr ir vieglāk sūdzēties, nevis rīkoties. Reizēm tas var būt nomākta, taču to ir vērts darīt. Ir vērts sev atgādināt, ka paradumu maiņa ir tikai vēlmju jautājums. Vienkārši atcerieties savas darbības un aizstājiet vienu mazu darbību ar citu.
Kāpēc jūs darāt to, ko darāt?
Kolektīvā atbilde uz šo jautājumu ir vienkārša:
Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, arī jūs nezināt, kā veselīgi un efektīvi tikt galā ar stresu un garlaicību.
Jā, lielākā daļa tavu slikto ieradumu tiek veidoti kā veids, kā tikt galā ar stresu un garlaicību - tu attālinies no realitātes, nevis pieņem to. Un šie ieradumi netika izveidoti vienā mirklī, kas nozīmē, ka tie nepazudīs uzreiz. Jūs esat tos ieguvis ar atkārtotām darbībām, un vienīgais veids, kā tos mainīt, ir arī atkārtojums - veiciet mazas, vienkāršas, pakāpeniskas izmaiņas.
Pirmkārt, apskatīsim piecus ārkārtīgi izplatītus sliktos ieradumus:
- Bezjēdzīga laika tērēšana
- Neveselīgs ēdiens
- Skatoties televizoru vai spēlējot videospēles vairākas stundas dienā
- pastāvīgi iepirkšanās braucieni pēc lietām, kas jums nav vajadzīgas
- Vispārēja pasivitāte un kustību trūkums
Šeit ir daži jauni ieradumi, kurus varat izmantot, lai tos pakāpeniski aizstātu:
- Pārņemiet kontroli pār situāciju, sāciet ar pirmajiem, mazajiem soļiem, kas neprasīs sasprindzinājumu
- Sāciet ēst veselīgu pārtiku, kas jums patiešām patīk
- Pavadiet vairāk laika spēlēm ar ģimenes locekļiem vai draugiem
- Kad jums ir garlaicīgi - dejojiet, spēlējiet instrumentu, lasiet, rakstiet vai dariet kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku
- Pastaigas, skriešana, pārgājieni, riteņbraukšana vai peldēšana
Tad, kad jūsu smadzenes pierod pie domas, ka esat gatavs pārmaiņām savā dzīvē, vienkārši veiciet šīs vienkāršās darbības:
1. Izvēlieties vienu jaunu ieradumu un sāciet pie tā palikt pamazām - tikai piecas minūtes dienā.
2. Uzsākt savu sociālo atbildību, izmantojot Facebook, Instagram un tā tālāk. Dalieties ar nelielām izmaiņām, kuras veicat, un pēc tam lūdziet kādu regulāri pārbaudīt jūs (vēlams katru dienu), lai pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa.
3. Nosakiet sev galvenos mirkļus - piemēram, brīdi, kad pēc darba ieejat mājā - un pēc tam katru reizi, kad pienāk šis brīdis, praktizējiet savu jauno ieradumu.
4. Novērtējiet savu jauno ieradumu, sekojiet līdzi tiem mazajiem progresa gabaliem, kas parādās - piemēram, vienkārši atzīmējiet kalendāru katru reizi, kad esat pabeidzis savas darbības; izveidojiet vizuālo ķēdi un pārliecinieties, ka tā neplīst.
5. Pēc tam, kad vairs nejūtat diskomfortu no piecām minūtēm dienā, palieliniet laiku: vispirms līdz septiņām minūtēm dienā, pēc tam līdz desmit minūtēm utt.
Tas patiešām ir viss, kas no jums tiek prasīts - vismaz pamata līmenī. Tāpēc mēģiniet netērēt savu laiku un enerģiju, pretojoties jūsu dzīves izmaiņām. Tā vietā ielieciet laiku un enerģiju jauna ieraduma sākšanai, vienu darbību dienā, pa vienam mazam solim.
Atgriezīsimies tur, kur sākām šo rakstu …
… uzdosim vēlreiz šos jautājumus:
Cik reizes tu esi dzirdējis, ka šīs ir beigas, lai gan patiesībā tās bija sākums?
Cik reizes tu esi pielicis punktu slēptajām cerībām?
Cik reizes jaunākajos gados esat dzirdējis no cilvēkiem melus, kurus Edisons savās nemierīgajās dienās sauktu par blefu?
Uz brīdi padomājiet.
Atgādiniet sev, ka patiesību nekad nebeidz ignorēt.
Ja patiesība tiek ignorēta apzināti vai zemapziņā, tā tikai sarežģī jūsu dzīvi! Un tam nav absolūti nekāda pamata. Nav pamata sevi apgrūtināt ar veciem meliem un puspatiesībām.
Saskarieties ar to, runājiet patiesību un dzīvojiet patiesībā - tas vienmēr ir neticami svarīgi!
Tava kārta…
Mārcis Šernofs