Īss vai sekla miegs palielina aterosklerozes risku, uzskata Spānijas Nacionālā sirds un asinsvadu pētījumu centra (CNIC) eksperti.
Valentīns Fusters, viens no pasaules vadošajiem kardiologiem, CNIC ģenerāldirektors, Sinaja kalna Ņujorkas Medicīnas centra Sirds un asinsvadu institūta direktors RIA Novosti pastāstīja, kāpēc šim pētījumam ir liela nozīme sirds un asinsvadu slimību profilaksē.
Kopumā pētījumā piedalījās 3974 cilvēki, no kuriem divas trešdaļas bija vīrieši. Pirms eksperimenta nevienam no viņiem nebija problēmu ar sirdi un asinsvadiem.
“Miegs nekad nav pētīts metodiski tādā pašā veidā kā mēs. Pacienti nepateica sev, cik daudz viņi gulēja, mērījumus veica, izmantojot elektroniskas ierīces, kas nosaka, kad sapnī notiek kustība, cik dziļi ir miegs. Eksperimentā piedalījās četri tūkstoši cilvēku, kuri sevi uzskata par veselīgiem. Tas ir, mēs pētām slimību tās embrijā, nevis progresējošā stadijā. Mēs esam noskaidrojuši, ka papildus miega daudzumam (vairāk nekā sešām stundām) svarīgs faktors ir arī miega kvalitāte,”saka profesors Fusters.
Nedēļas laikā dalībnieki izmantoja altigrāfu, lai izmērītu miega ilgumu un kvalitāti (cik bieži cilvēks mētājas un griežas, mostas, cik dziļi ir miegs). Rezultātā brīvprātīgie tika sadalīti četrās grupās - tie, kuri gulēja mazāk nekā sešas stundas, sešas līdz septiņas stundas, septiņas līdz astoņas stundas un vairāk nekā astoņas - un mērīja sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
Tajā tika atklāts, ka tiem, kuri gulēja mazāk nekā sešas stundas, ateroskleroze bija par 27 procentiem lielāka nekā tiem, kuri gulēja septiņas līdz astoņas stundas. Turklāt cilvēkiem, kuriem bija slikta miega kvalitāte, slimības attīstības risks bija par 34 procentiem lielāks nekā tiem, kuriem bija labs miegs.
Brīvprātīgo skaits, kuri gulēja vairāk nekā astoņas stundas, izrādījās salīdzinoši neliels, lai izdarītu ticamus secinājumus, tomēr ārsti uzskata, ka pārāk ilgs miegs var būt arī negatīvs faktors aterosklerozes attīstībai, īpaši sievietēm.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkums palielina sirds slimību risku, ieskaitot ietekmi uz glikozes līmeni, asinsspiedienu, iekaisumu un aptaukošanos. Tomēr eksperti uzskata, ka jaunais CNIC pētījums ir precīzāks.
Reklāmas video:
“Mēs katru dienu darām divas lietas - ēdam un gulējam. Mēs jau sen zinām par saikni starp labu uzturu un sirds veselību, taču mums nav daudz informācijas par saikni starp miegu un sirds un asinsvadu funkcijām … Šis ir pirmais pētījums, kas parāda, ka miegs ir saistīts ne tikai ar sirds darbību, bet arī ar aterosklerozes attīstības iespējamība visā ķermenī,”saka CNIC pētnieks Hosē Ordovas.
Valentīns Fusters uzskata, ka ir iespējams ietekmēt katra cilvēka miega kvalitāti. “Ir cilvēki, kuri pirms gulētiešanas izdzer daudz kafijas, ir tādi, kuri ir satraukti. Tas ir, ir daudz personisko faktoru, un cilvēkam būtu jādomā, vai viņš tos var mainīt,”viņš saka. Tajā pašā laikā kardiologs nesteidzas ieteikt cilvēkiem mainīt miega kvalitāti un ilgumu ar miega zāļu palīdzību. "Es neieteiktu lietot tabletes, iespējams, tablešu iedarbība būs sliktāka nekā miega trūkums," atzīst Fusters.
Ir ārkārtīgi svarīgi, ka slikts miegs ir atzīts par sirds un asinsvadu slimību riska faktoru, viņš teica. "Katrs cilvēks zina, cik daudz viņš guļ un cik dziļi ir miegs, un tas var palīdzēt atrast risinājumu," uzskata speciālists.
Līdz šim viņš atgādina, ka ir identificēti septiņi sirds un asinsvadu slimību riska faktori - divi mehāniski (augsts asinsspiediens un aptaukošanās), divi ķīmiski (augsts cukura un holesterīna līmenis) un uzvedības (smēķēšana, nepietiekama fiziskā slodze, nepietiekams uzturs). Un tagad viņiem ir pievienots vēl viens - slikts sapnis.
“Mēs dzīvojam patērētāju sabiedrībā, un dažus mūsdienu sabiedrības faktorus ir ļoti grūti mainīt. Mēs pie tā strādājam daudzus gadus, un tomēr sirds un asinsvadu slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis pasaulē,”atceras profesors. Pēc viņa teiktā, šodien kardiologu galvenais uzdevums ir novērst slimības. “Es piedalos 14 projektos, un katra no tiem mērķis ir novērst problēmu, nevis slimību, bet gan veselību. Mēs izmantojam defibrilatorus, veicam dārgas operācijas, taču, lai novērstu slimības, mums jāpievērš uzmanība agrākai stadijai. Un, lai to izdarītu, jums ir jāizdomā, kas ir veselība - kā šī sapņu projekta gadījumā,”viņš saka.
Elena Šesternina