Gandrīz visi sapņo skatīties TV pārraides, būdami piedzērušies, taču neviens nezina, kāpēc. Sapņi nenotiek katru reizi, kad mēs gulējam, bet, kad mēs gulējam, parasti tas ir nejaušs scenārijs, kam nav jēgas. Dažreiz mēs pamostamies ar neskaidru sapņa atmiņu, bet parasti mēs neko konkrētu nevaram atcerēties. Tāpēc ir ārkārtīgi grūti izpētīt sapņus - tie ir pretrunīgi, nejauši un viegli aizmirstami (izņemot tos kaitinošos murgus, par kuriem sapņojāt jau agrā bērnībā). Psihologi mēdz uzskatīt, ka sapņiem nav tiešas fizioloģiskas funkcijas. Bet daži zinātnieki uzskata, ka mūsu sapņiem ir emocionāls vai cits iemesls.
Šāda veida psihologi pēta ne tikai sapņu cēloņus, bet arī to nozīmi. Viņi mēģina saprast, ko sapņi nodara mūsu ķermenim un smadzenēm, ko viņi saka par to, kā mēs redzam pasauli vai apstrādājam informāciju. Citi pēta sapņu vēsturi, cenšoties saprast, kādus sapņus varēja sapņot tikai mūsu evolucionārie senči, dodot viņiem priekšrocības salīdzinājumā ar tiem, kuri vispār nesapņoja.
Apskatīsim desmit iemeslus, kas varētu izskaidrot, kāpēc mēs sapņojam.
Sapņi nostiprina atmiņas
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka sapņi palīdz mums saglabāt informāciju. Guļot mēs ļaujam savām smadzenēm pārsūtīt informāciju ilgtermiņa atmiņā. Dienas laikā neirozinātnieki ir atklājuši, ka atmiņas uzkrājas hipokampā - smadzeņu daļā, kas saistīta ar ilgtermiņa atmiņu. Kad mēs gulējam, atmiņas tiek pārnestas no hipokampa uz smadzeņu garozu, kas apstrādā jaunu informāciju un ir atbildīga par izziņu un zināšanām.
Miegs dod mūsu smadzenēm laiku atmiņu pārvietošanai uz dažādām smadzeņu daļām, lai tās varētu ierakstīt un pat izgūt. Pētījumi arī parādīja, ka, pirms atmiņas tiek pārnestas uz smadzeņu garozu, hipokamps atveido mūsu dienu, dažreiz pretējā secībā.
Reklāmas video:
Sapņi dziedē
Mums visiem bija sapnis, kas, šķiet, ir pārāk pazīstams, un mēs visi devāmies gulēt pēc šausmu filmas un visu nakti skatījāmies murgus, kuros parādījās tumša, noslēpumaina figūra, kas drausmīgi atgādināja filmas briesmoni. Sapņi palīdz mums tikt galā ar spēcīgām emocijām, piemēram, bailēm, skumjām un mīlestību. Psihologi uzskata, ka sapņi palīdz nošķirt emocijas no notikumiem. Atdalot emocijas no notikumiem, mēs tās labāk apstrādājam, jo smadzenes var izveidot saikni starp jūtām un pieredzi. Zinātnieki ir atklājuši, ka šie savienojumi atšķiras no tiem, kas veido nomodā esošās smadzenes.
Dažādi savienojumi ļauj veidot jaunas perspektīvas, dažādos veidos apsvērt situācijas un, iespējams, palīdzēt sarežģītā situācijā, palīdzēt uz to paskatīties no cita skatu punkta. Daži zinātnieki uzskata, ka tas ļauj jums nokļūt dusmu, skumju, baiļu vai laimes saknē, bet citi uzskata, ka tā ir droša telpa, kurā cilvēki var atrisināt savas dziļākās problēmas un izpētīt dedzinošus jautājumus.
Sapņi nomierina
2009. gada pētījumā, kurā piedalījās pacienti ar trauksmi un depresiju, tika atklāta interesanta saikne starp sapņiem un kognitīvajiem traucējumiem. Pieci pētnieki pētīja divas koledžas studentu grupas: pirmajā grupā bija 35 veseli studenti, bet otrajā - 20 studenti ar depresiju un trauksmi. Šie skolēni tika pamodināti 10 minūtes vēlāk ātrās acu kustības (REM) fāzē un pēc 10 minūtēm ne-REM fāzē. Pēc šīm miega epizodēm studenti veica atmiņas, garastāvokļa un pašcieņas testus.
Zinātnieki atklāja, ka studentiem ar depresiju un trauksmi biežāk bija sapņi ar agresijas un pašmocīšanas tēmām nekā veseliem pacientiem. REM miegs var palīdzēt nomāktiem un satrauktiem pacientiem tikt galā ar tādām emocijām kā pašcieņa, skumjas un dusmas.
Sapņi ļauj justies labāk
Pētījumā atklājās, ka pacienti, kuriem neļāva gulēt, saskārās ar nopietnām problēmām. Tāpat kā studenti, par kuriem mēs runājām iepriekš, arī šie pacienti pamodās tūlīt pēc REM miega. Pētnieki atklāja, ka tad, kad dalībniekiem neļāva sapņot, palielinājās spriedze, grūtības koncentrēties, koordinācijas trūkums un neliels svara pieaugums. Viņi redzēja arī halucinācijas.
Protams, dažas no šīm blakusparādībām var izraisīt vispārējs miega trūkums. Tomēr daudzi pētījumi ir parādījuši, ka lielākā daļa šo blakusparādību rodas REM miega trūkuma dēļ, un mēs sapņojam tikai REM miega laikā.
Sapņu trūkums var norādīt uz garīgās veselības problēmām
Hroniskas miega problēmas rodas 50-80% pacientu, kuri sūdzas par garīgiem traucējumiem. Apmēram 10% iedzīvotāju regulāri cieš no miega problēmām. Hārvardas universitātes zinātnieki 2009. gadā veica pētījumu, kurā tika atklāta saikne starp sapņiem un bieži sastopamiem garīgiem traucējumiem, piemēram, bipolāriem traucējumiem. Viņi atklāja, ka bērniem un pieaugušajiem miega problēmas var palielināt garīgo traucējumu rašanās risku.
Pārtraukts REM miegs ietekmē neirotransmiteru un stresa hormonu līmeni. Tas izjauc emocionālo regulējumu un ietekmē domāšanas veidu. Pastāvīga hormonālā nelīdzsvarotība un ietekmētie neirotransmiteri var izraisīt psihiatriskus traucējumus. Lai gan šie atklājumi var izklausīties biedējoši, pētījumam ir praktiskas sekas, jo miega traucējumu ārstēšana var atvieglot vai izārstēt garīgos traucējumus.
Informācijas apstrādes teorija
Viens pētījums parādīja, ka REM miega laikā mēs apstrādājam jaunus jēdzienus un savienojam tos ar esošajām zināšanām vai attālām, bet saistītām idejām. Zinātnieki ir pierādījuši, ka sapņi rodas, kad mēs apzināmies šīs saiknes, kas parasti ir sadrumstalotas skaņas vai attēli kopā ar fiziskām aktivitātēm. Mūsu smadzenes interpretē šos fragmentus un mēģina izveidot stāstījumu, kas tos savieno. Zinātnieki ir atklājuši, ka tas var izskaidrot, kāpēc mūsu sapņi ir tik dīvaini, mulsinoši un neparasti.
Viss šis radošais krāšņums, kas rodas sapņos, ir saistīts ar informāciju, kas iepriekš tika saglabāta mūsu smadzenēs. Mēģinot saistīt jaunu informāciju ar esošajām zināšanām, mēs tos interpretējam jaunos veidos, kas ļauj saprast, kā darbojas pasaule. Sapņošana arī liek mums labāk apzināties savu vietu pasaulē.
Sapņu psihoanalītiskā teorija
Jūs nevarat vienkārši izveidot sapņu teoriju sarakstu, neminot tēvoci Freidu. Lai gan daudzi slavenā psihoanalītiķa Zigmunda Freida apgalvojumi gadu gaitā ir noraidīti, tie joprojām ir interesanta diskusiju tēma un iekļūst populārajā literatūrā un mūzikā. Freids specializējās sapņu interpretācijā, paverot ceļu no sapņiem līdz neapzinātām domām un vēlmēm. Viņš uzskatīja, ka mēs esam pakļauti agresīviem un seksuāliem instinktiem, kurus apzināti nomāc un sapņu laikā atklāj bezsamaņā.
Freids arī uzskatīja, ka mūsu sapņi pauž nepieņemamas jūtas, piemēram, seksuālu pievilcību vecākiem. Viņš definēja sapņus kā skaidru un slēptu saturu. Tieši slēptajā saturā Freids meklēja sapņu nozīmi.
Aktivizācijas-sintēzes modelis
Aktivizācijas-sintēzes modelis, kas pirmo reizi tika prezentēts 1977. gadā, pēta, kā mūsu smadzenes no signāliem rada sapņus. Bet tā vietā, lai izmantotu mūsu pieredzi un atmiņas kā izraisītāju, sapņi ir dzimuši no bioloģiskām reakcijām uz noteiktu limbiskās sistēmas daļu, piemēram, amigdala, aktivizēšanu.
Kad šīs vietas miega laikā “aizdegas”, mūsu smadzenes sintezē un interpretē informāciju sapņu formā. Tādējādi sapņi ir vienkārši pamata bioloģiskās darbības sekas. Šīs teorijas autori tomēr neuzskata, ka sapņiem nav nozīmes. Viņi uzskata, ka šāda bioloģisko signālu (tas ir, sapņu) interpretācija noved pie kaut kā nozīmīgāka: jaunām idejām.
Adaptīvā teorija
Šai teorijai ir divas daļas: viena ir saistīta ar draudiem, bet otra - ar miega trūkumu. Psihologi uzskata, ka miegs ļauj dzīvniekiem turēties tālāk no kaitējuma avotiem. Piemēram, kad dzīvnieks guļ, tas nonāk drošā vietā. Zinātnieki uzskata, ka atpūtas periods neļauj dzīvniekam savainoties paša kļūdu dēļ, tādējādi saglabājot to dzīvu. Šī dabiskās atlases iemūžināta uzvedības stratēģija ir miega pamats.
Šīs teorijas sapņojošā daļa apraksta to, kas notiek, ja jums nav REM miega. Zinātnieki ir atklājuši, ka, ja personai tiek liegta viena nakts iekļūšana REM miega stadijā, nākamajā naktī viņi šajā posmā pavada vairāk laika nekā parasti. Šāda bioloģiska reakcija var tikai norādīt, ka REM ir būtiska pareizai darbībai un ka dzīvnieki, kas to nedarīja (vai darīja pārāk maz), tika lēnām atlasīti evolūcijas ceļā. Dabiskā atlase ir ieprogrammējusi mūs gulēt un sapņot kā veidu, kā pielāgoties mūsu videi.
Draudu stimulēšanas teorija
Draudu stimulēšanas teorija apgalvo, ka sapņi ļauj mums sagatavoties draudiem vai briesmām. Somijas pētnieki no Turku universitātes ir atklājuši, ka draudu stimulēšana miega laikā ļauj cilvēkam atkārtot nepieciešamos kognitīvos mehānismus, lai labāk uztvertu un izvairītos no draudiem, kas noved pie panākumiem reprodukcijā.
Zinātnieki ir atklājuši, ka bērniem, kuri dzīvo vidē, kur pastāvīgi tiek apdraudēta viņu fiziskā labklājība, ir daudz spilgtāki sapņi un viņu draudu stimulēšanas sistēma darbojas labāk nekā bērniem, kuri dzīvo mierīgos apstākļos un kuriem ir sapņi.
Kad pētnieki veica pētījumus par traumētiem un netraumētiem bērniem, rezultāti tika atkārtoti. Traumatizētiem bērniem ir vairāk sapņu par vardarbību un vardarbību. No otras puses, garīgi veseliem bērniem ir mazāk vardarbīgi sapņi, un sapņi viņiem ir reti.
ILYA KHEL