Šodien es gribu jums pateikt vienu noslēpumu, ka zina tikai psihoterapeiti un viņu klienti, kuri veiksmīgi virzās uz jauna stāvokļa atrašanu - laimīgas, harmoniskas personības statusā, kurā viss, neatkarīgi no tā, ko viņš plānoja, viss izrādās tā, kā viņš vēlējās …
Es teicu, ka šis noslēpums ir zināms tiem, kuri sazinās ar psihoterapeitiem vai lasa grāmatas, kuras ir uzrakstījuši labākie no viņiem … Lai gan nē … Daži psihoterapeitu klienti, neatkarīgi no tā, cik sesiju viņi iziet, neatkarīgi no tā, cik grāmatu viņi lasa, joprojām nesaprot šo noslēpumu, neatkarīgi no tā, kā jūs viņiem par to stāstāt dažādos vārdos. Tātad viņu laiks pašiem to izdomāt vēl nav pienācis. Galu galā tas ir vienīgais veids, kā izprast vissvarīgākās lietas - jums viss jāsasniedz pats.
Šis "galvenais psihoterapijas noslēpums", par kuru es jums pastāstīšu, izklausās kā paradokss un tāpēc ir mulsinošs. Bet patiesākās patiesības - tās vienmēr vai gandrīz vienmēr izklausās tieši kā paradokss.
Vispirms atcerēsimies, kas ir paradokss.
Paradokss (no sengrieķu valodas - “negaidīts” vai “dīvains”) ir pareizs spriedums vai realitātē notiekoša situācija, kurai, neskatoties uz to, ka tās ir patiesas un reālas, nav loģiska izskaidrojuma un skaņas, kas attur.
Par paradoksu visbiežāk sauc apgalvojumu, kurš nepiekrīt vispārpieņemtajam viedoklim un no pirmā (virspusējā) skatiena izskatās kā nepamatotas muļķības.
Paradoksālāko (un patiesāko) paziņojumu slavenākais autors bija slavenais angļu rakstnieks - Oskars Vailds. Viņu pat sauca - princis Paradokss …
Šeit ir daži no viņa paradoksālajiem aforismiem. Iegremdieties šī unikālā žanra skaistumā, lai pilnībā novērtētu psihoterapijas galveno paradoksu, galveno ēdienu, kuru es nesteidzos pasniegt.
Reklāmas video:
Oskars Vailds sacīja:
“Es neesmu pietiekami jauns, lai visu zinātu”;
“Man ir nepieklājīga gaume: man pietiek ar labāko”;
“Sievietēm ir pārsteidzoši asas acis: viņas redz visu, izņemot acīmredzamāko”;
“Lai tas būtu dabiski, jūs zināt … stāju”;
"Tikai virspusēja persona spriež par cilvēkiem nevis pēc izskata";
"Es ticēšu jebkam, kamēr vien tas būs pilnīgi neticami."
Tātad, lūk, tas ir - galvenais psihoterapijas paradokss:
Sevis pieņemšana ir pārmaiņu sākums.
Varat to pārformulēt šādi (gluži Wilde veidā):
"Nevēlēšanās mainīt sevi ir pozitīvu pārmaiņu sākums sevī"
Šīs patiesības, kas ietērpta paradoksa formā, jēga ir tāda, ka kamēr vien vēlaties mainīties, jo jums nepatīk sevi, jūs mainīsities un neuzsāksit, nebūs laika.
Jūs nesāksit precīzi mainīties, jo domas, ka “es kaut kā esmu savādāks”, ir visas tās pašas vecās domas, vecā ir nepareiza domāšana, kas iztukšo smadzenes un atņem spēku.
Cilvēks, kurš sev nepatīk, tērē visu savu enerģiju, visu savu veselību un resursus - tam, ko psihologi sauc par terminu “psiholoģisko aizsargfunkciju veidošana”.
Šīs ir tipiskas psiholoģiskās aizsargspējas, kuras būvē cilvēki, kuri ir neapmierināti ar sevi un tāpēc cieš no vainas kompleksa vai vienkārši no zema pašnovērtējuma. Šāda persona:
Viņš pastāvīgi attaisno sevi, satraucas, tērē savus spēkus, melo;
Viņš slēpj savu "seju" no citiem, slēpjot patiesās rakstura iezīmes un ieradumus, kas ir ļoti satraucoši un grūti;
Vai, gluži pretēji, viņš iztērē visus spēkus un pēdējās savas reputācijas paliekas vēl lielākam izvirzījumam, viņa "slikto" īpašību pārspīlēšanai, lai kaitinātu tos, kuri viņu savulaik nepieņēma ar dusmām un izmisumu. Pēc tam, kad viņš ir izdarījis kaut ko "nepareizu", viņš tagad mēģina "izaugt" par īstu briesmoni, lai noteikti atriebtos tiem, kas viņu pirms laika ierakstīja kā briesmoni;
Viņš kompensē savus “trūkumus”, iesaistoties kaut kādā trešās puses “labā” darbībā, ļoti vētrainā un nogurdinošā un viņam nemaz nav interesants, ja jūs dziļi rakt - viņš veido “nepareizu” karjeru, sagrauj savu veselību banālākajā darbaholismā, veido “ideālu ģimeni”, kas viņam nav vajadzīga, gadiem ilgi izturoties blakus nemīlētajam dzīvesbiedram.
Viņš iesūc apkārtējos, upurējas svešiniekiem vai saviem radiniekiem, kuri jau aizrīties par viņa “palīdzību”, lai viņi nepamanītu viņa “trūkumus” vai izturas pret viņiem labvēlīgāk;
Viņš ļauj sevi lasīt un stumt apkārt - tiem, kas redzēja savu neapmierinātību ar sevi un izmanto savas vainas sajūtas ar varu un galveno.
Vai jūs atpazīstat sevi vai kādu pazīstamu vismaz vienā no šīm portreta skicēm?
Pirms jums ir raksturīgs tipisku cilvēku dzīves attēls. Tagad jūs lieliski saprotat šī paradoksa nozīmi:
"Sevis pieņemšana ir pārmaiņu sākums."
Galu galā pozitīvas pārmaiņas prasa no mums ne tikai fizisko spēku, enerģiju, naudu un laiku. Vissvarīgākais, ko viņi prasa, ir mūsu vieglais un brīnišķīgais gara noskaņojums, ar kuru mums pašiem ir jānoiet uz jauna (un noteikti nav viegla) ceļa. Viņi pieprasa optimismu un prieku mūsu sejā. Un kur iegūt visu iepriekš minēto cilvēkam, kurš nepieņem sevi tādu, kāds viņš ir?
Sevis noraidīšana ir nāves vēlēšanās (kaut arī zemapziņā). Un kā jūs varat vienlaikus apvienot šādas divas pretēji vērstas vēlmes: vēlēšanos sev nāvi un vēlmi sev laimi jaunā statusā?
Īsts piemērs, kā darbojas šis psihoterapijas paradokss.
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka cilvēki ar lieko svaru nepērk sev daudz modernu un skaistu apģērbu, jo "viņi gatavojas zaudēt svaru, un tieši tad viņi pērk sev modīgas un skaistas drēbes".
Un jūs droši vien esat dzirdējuši, ka šādi spriežot, viņi pieļauj lielu kļūdu. Tā kā tik resni cilvēki nekad nezaudēs svaru.
Tas ir tas, kā šis paradokss darbojas dzīvē!
Tauki cilvēki sāk strauji zaudēt svaru un samazināt apjomu, parasti vēlamajā formā nonāk tikai tad, kad sāk mīlīgi ģērbties tā, kā šobrīd.
Nevalkājiet kombinezonus un neglīti nezināt, bet nāciet klajā ar ekskluzīvu skapi tieši sava pašreizējā svara dēļ …
Kāpēc tas notiek? Psihoterapeiti un psihiatri - viņi zina, bet klusē, mierīgi smejas ūsās …
Autore: Jeļena Nazarenko