Dažādās ezotēriskajās mācībās - jogā, cjigun, tai chi, dažādās meditācijās - liela uzmanība tiek pievērsta elpošanas praksei. Tiek uzskatīts, ka Prāna - kosmiskā enerģija - nonāk pie mums kopā ar visu, kas nonāk mūsu ķermenī: sauli, ēdienu, emocijas, informāciju un, protams, gaisu.
Elpošanas prakses ir iekļautas visdažādākajās mācībās. Mēs uzreiz neiesakām jums pašiem pievērsties elpošanas vingrinājumiem, it īpaši, ja jūs vienkārši vēlaties sākt tos apgūt. Fakts ir tāds, ka elpošanas vingrinājumi ķermenim rada diezgan spēcīgu slodzi. Un šī slodze var būt noderīga tikai tad, ja tā tiek veikta pareizi. Jebkura novirze no pareizas elpošanas prakses ieviešanas rada nopietnas negatīvas sekas organismam.
Elpošanas prakses pamatā ir dziļa elpošana ar lēnu un retu ieelpošanu un izelpošanu. Parasti eiropieši mēdz elpot sekli. Arī sekla elpošana, kā arī pārmērīgi dziļa un ātra elpošana nav tik noderīga mūsu ķermenim. Asinīs vajadzētu būt pietiekami daudz skābekļa - ne pārāk maz, bet ne pārāk daudz. Tad mūsu ķermeņa šūnās un sistēmās būs pietiekami daudz "barības vielu", bez kuras viņi nevar dzīvot.
Daļa elpošanas vingrinājumu balstās uz elpas palēnināšanu un aizturēšanu. Dažas mācības apgalvo, ka, lai palielinātu dzīves ilgumu, jūs varat “palēnināt sirdsdarbību”, kā arī ieelpas un izelpas biežumu. Protams, to nevar panākt patstāvīgi ar gribas piepūli. Ilgstoša meditatīvā prakse noved pie visa organisma un tā darba principu globālas pārstrukturēšanas. Tāpēc ir tik svarīgi to darīt tikai pieredzējuša trenera un skolotāja vadībā.
Tiek uzskatīts, ka kopā ar elpošanu mēs saņemam enerģiju no kosmosa. Kosmiskā enerģija ir neizsmeļams avots, no kura mēs varam ēst katru dzīves dienu un teorētiski nekad nenogurst, pirmkārt, fiziski. Elpošana, pareiza no austrumu prakses viedokļa, ļauj jums šo kosmisko enerģijas avotu izmantot pēc iespējas efektīvāk.
Cīņas mākslā elpošanas vingrinājumi tiek izmantoti, lai koncentrētu savu enerģiju un efektīvi atbrīvotu to. Tāpēc vingrinājuma laikā cīnītāji veic diezgan enerģiskus izelpas un pat kliedzienus - lai kopā ar izelpošanu tiktu atbrīvota centienos ieguldītā enerģija.
Ezoteriskās elpošanas teorija ir pārgājusi arī mūsdienu praksē. Piemēram, pilates vai kalanētika, kas parādījušās salīdzinoši nesen un pārņēmušas daudzas Austrumu mācības un prakses, ietver arī skaidru un disciplinētu darbu pie jūsu elpošanas.
Tātad, ezotēriskās elpošanas prakses ļauj iegūt vairāk enerģijas ķermenim, mazāk nogurst un, tāpat kā visas Austrumu prakses, garīgi uzlabojas. Tā kā tā spēcīgi un sarežģīti ietekmē visas ķermeņa struktūras, šī prakse jāveic tikai pieredzējuša skolotāja un mentora vadībā ar atbilstošu izglītību.
Reklāmas video:
Autore: Svetlana Belova