Katram no mums ir iekšējs pētnieks, kurš vēlas uzzināt pēc iespējas vairāk par sevi, pasauli un dzīvi. Mēs jums pateiksim, no kā veidojas zinātkāre, kāpēc tas jums vajadzīgs un kā jūs to varat izmantot, lai mainītu savu dzīvi.
“Man nav īpašu talantu. Esmu vienkārši ārkārtīgi ziņkārīgs,”sacīja Alberts Einšteins. Lielais fiziķis bija pieticīgs un viltīgs, taču zinātkāri tiešām nevajadzētu par zemu novērtēt. Tas palīdz veidot pozitīvus ieradumus un atbrīvoties no negatīvajiem, attīsta radošumu, kā arī katru dienu pārvēršas aizraujošā piedzīvojumā, meklējot reālus informācijas dārgumus. Šajā ziņā slāpes pēc zināšanām nav tikai metafora, bet gan īsts bioķīmiskais process, kas notiek mūsu smadzenēs. Tā rezultāts ir taustāma vēlme iemācīties kaut ko jaunu vai aizpildīt noteiktu semantisko plaisu.
Kā dzimst interese
2000. gadu vidū psihologs Jordānija Litmans formulēja divu zinātkāres aspektu jēdzienu. Pirmais, ko viņš sauca par trūkumu vai D-ziņkārību (oriģinālajā angļu valodā D apzīmē atņemšanu), tas veidojas, kad informācijas sprauga mūs nervozē. Piemēram, jūs skatāties filmu, bet no acs kaktiņa pamanāt, ka tālrunī ir pienākusi jauna ziņa. Jūs neciešami vēlaties zināt, kurš ko rakstīja, jums ir grūti koncentrēties uz filmu un atbrīvoties no viedtālruņa domām no galvas - jūs esat ziņkārīgs, bet tajā pašā laikā nemierīgs un neērti.
Mēs piedzīvojam tādu pašu emociju kopumu, kad kāds vai kaut kas, piemēram, vilciens, kavējas vai kad priekšnieks negaidīti piezvana kabinetā un nebrīdina par to, kāda būs saruna. Tāpēc dažās pilsētās metro stacijās tiek uzstādīts tablo ar atpakaļskaitīšanu līdz vilciena pienākšanai - pasažieriem ir daudz ērtāk, zinot, ka tas pienāks pusstundas laikā, nekā nezinot, ka tas notiks pēc 10 minūtēm.
Savukārt, es-ziņkārība (no angļu valodas. Interese - "interese") rodas, kad vēlamies uzzināt vairāk par to, ko mēs jau zinām. Tas ir pozitīvi, jo sākotnēji informācijas netrūka - mēs nevēlamies aizpildīt plaisu, bet gan paplašināt zināšanu robežas. Tā ir patīkama, spēcinoša sajūta, kas mūsos atbrīvo iekšējo pētnieku, rosina radošu domāšanu un palīdz mums nonākt plūsmas stāvoklī - pilnībā koncentrējoties uz mācību priekšmetu, līdz ar maksimālu produktivitāti. Vienkārši sakot, kad mēs esam ziņkārīgi, mēs esam ārkārtīgi ieinteresēti.
Reklāmas video:
Kā zinātkāre maina dzīvi
Abi dīvainības veidi ir saistīti ar dopamīna atalgojuma sistēmu, taču dažādos veidos. Lai apmierinātu D ziņkārību, jums no tā jāatsakās - apskatiet ziņu pa tālruni, noskaidrojiet darba tikšanās darba kārtību, gaidiet vilcienu. Tikai pēc ārējas atbildes saņemšanas mēs nopelnīsim atlīdzību - prieka hormona dopamīna izdalīšanos (sociālo tīklu popularitāte ir balstīta uz šo mehānismu: jo vairāk paziņojumu mēs saņemam, jo biežāk mēs pārbaudām savus kontus un jo iedomātāku atlīdzību mēs saņemam). Es-ziņkārība sevi apmierina - izziņas process sagādā prieku. Tas nozīmē, ka ar zinātkāres palīdzību mēs neatkarīgi un neatkarīgi no ārējiem faktoriem varam radīt pozitīvas emocijas. Un kopā ar viņiem mainiet savu dzīvi.
TED Talks sarunā psihiatrs Jadsons Brūvers skaidro, kā zinātkāre var radīt izpratni un izjaukt sliktos ieradumus: “Uzmanība ir balstīta uz patiesu interesi par to, kas notiek ar mums, mūsu ķermeni šajā konkrētajā brīdī. Tas nozīmē arī vēlmi rūpīgi apsvērt savu pieredzi un iznīcinošās vēlmes, nevis cīnīties pret tām."
Tas darbojas, kā tas darbojas patiesībā: jūs vēlaties virtuli, ēdat to un jūtaties apmierināts. Šī ir standarta stimulēšanas, reakcijas un atalgojuma ķēde (skat. Ēdienu - ēdiet - jūs uzlādējat ar ātru enerģiju). Mūsu smadzenes atceras šo secību, un nākamreiz, kad ierauga virtuli, tas uzstāj, lai to ēst. Jo biežāk mēs darām vienu un to pašu, jo stiprāks ir ieradums - un jo grūtāk to izjaukt.
Brūveris ierosina aizstāt ārējo atlīdzību (kontingenta virtulis) ar iekšējo, ko mēs varam iegūt izziņas procesā. Nākamreiz, kad alksit pēc kaut kā salda, aktivizēsiet zinātkāri - koncentrējieties uz sajūtām un mēģiniet tās izpētīt, sadalīt, aprakstīt un pat analizēt. Pēc būtības šī ir piesardzības prakse, kas palīdz tikt galā ar nemieru un dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi: tā vietā, lai cīnītos pret negatīviem stimuliem un emocijām, jūs varat iemācīties tos noķert pumpurā un no ziņkārības abstraktēt no tiem.
Kā attīstīt zinātkāri
Ziņkārīga cilvēka dzīve ir piepildīta ar atklājumiem un iespējām. Ziņkārība dod iespēju pārdomām un liek smadzenēm aktīvi darboties. Tas ļauj vieglāk uztvert jaunas idejas, labāk izprast notiekošā kontekstu, iedvesmo un motivē.
Mūsu zinātkāres pakāpe ir saistīta ar mūsu zināšanu daudzumu. Kad mēs praktiski neko nezinām par tēmu, ir grūti izrādīt interesi par to (tāpēc, kad runas beigās auditorijai nav jautājumu par tēmu, mēs varam pieņemt, ka neviens neko nesaprata). Kad zinām gandrīz visu, mūs vairs neinteresē. Pilnīga mīklas neesamība ir garlaicīga, un augsta nenoteiktības pakāpe rada nemieru. Ziņkārība ir kaut kur pa vidu. Lai to attīstītu, jums jāiemācās daudz un, vēlams, dažādos veidos.
Dodieties uz izstādēm, izrādēm un skatieties kvalitatīvas filmas - iepazīstiet dažādas kultūras un uzziniet vairāk par to, kā cilvēki dzīvoja dažādos laikos. Iet uz grāmatnīcām. Kad google meklējat jautājumu vai tēmu, jūs aizpildāt nepilnības konkrētās zināšanās un apmierināt jūsu interesi attiecīgajā ietvarā.
Dodieties uz grāmatnīcu un klejojiet starp plauktiem - visticamāk, drīz jūs interesēs kāda grāmata par negaidītu tēmu, par kuru jūs iepriekš neesat izrādījis interesi. Tādējādi tiek aktivizēta ziņkāre. Tā paša iemesla dēļ ir vērts periodiski pārsniegt jūsu ziņu plūsmu sociālajos tīklos - tā tiek veidota no jūsu jau esošajām interesēm un reti piedāvā kaut ko jaunu. Dažreiz mēģiniet doties tieši uz vietnēm vecmodīgā veidā.
Ceļojiet bieži un sazinieties ar cilvēkiem, kuru intereses atšķiras no jūsu interesēm. Un nebaidieties uzdot stulbus jautājumus - jo veiksmīgāk mēs kļūstam savā jomā, jo grūtāk mums ir atzīt, ka kaut ko nezinām. Ar savām bailēm mēs noslēdzam ceļu uz attīstību, un tajā pašā laikā mēs sev atņemam iespēju sajust prieku, apgūstot kaut ko jaunu. Neuztraucieties, ja neatrodat atbildi uz kādu jautājumu: dažreiz pats meklēšanas process ir pietiekams laimei.
Autors: VASILISA KIRILOCHKINA