“Kādu laiku mēs varam cīnīties ar miegu, bet kādā brīdī miega trūkums sāks izraisīt īslaicīgu prāta mākoņainību un, iespējams, pat nāvi,” saka Adam Hadhezi.
Tas ir pārsteidzoši, kam mēs pavadām savu dzīvi. Savā 78. dzimšanas dienā deviņus gadus pavadām, skatoties televizoru, četrus gadus vadot automašīnu, 92 dienas atrodoties tualetē un 48 dienas nodarbojoties ar seksu.
Bet, kad runa ir par laikietilpīgām darbībām, ir tāda, kas prevalē pār visām citām. Kad sasniegsim 78 gadu vecumu, gandrīz 25 gadus mēs pavadīsim tikai gulēšanai. Cenšoties ietaupīt daļu no šī laika, ir diezgan pamatoti jautāt: cik ilgi mēs varam būt nomodā un kādas ir ilgstoša miega trūkuma sekas?
Jebkuram veselīgam cilvēkam, kurš nolemj uzzināt, izmantojot personīgu eksperimentu, tas būs ļoti grūti. "Miega nepieciešamība ir tik spēcīga, ka tā aizstās pat vajadzību pēc ēdiena," saka Černas Universitātes Miega, metabolisma un veselības centra docente Erina Hanlona. "Jūsu smadzenes vienkārši aizmigs, neskatoties uz visiem apzinātiem centieniem novērst to no tā."
Kāpēc vispār gulēt?
Kāpēc miega nepieciešamība ir tik spēcīga, joprojām paliek noslēpums. “Miega precīzās funkcijas joprojām nav pilnībā izzinātas,” saka Hanlons. Un viņš piebilst, ka sapnī ir kaut kas tāds, kas, šķiet, "pārstartē" mūsu ķermeņa sistēmas. Vēl vairāk, pētījumi parādīja, ka regulārs ilgstošs miegs veicina brūču sadzīšanu, imūnsistēmas darbību, pareizu metabolismu un daudz ko citu, kas cilvēkam liek justies labi pēc pareiza miega.
No otras puses, miega trūkums palielina diabēta, sirds problēmu, aptaukošanās, depresijas un citu slimību risku. Lai no tā izvairītos, ķermenis dod mums signālus, kad sēžam darbā līdz vēlam vakaram: mēs jūtamies noguruši, nestabili uz kājām, plakstiņi kļūst smagi un acis sāk sāpēt. Turpinot cīņu ar miegu, mūsu spējas koncentrēties un veidot īslaicīgas atmiņas mazinās.
Reklāmas video:
Ja mēs ignorēsim visas šīs blakusparādības un paliksim nomodā vairākas dienas pēc kārtas, mēs iesim traki. Mēs kļūstam noskaņoti, pārāk aizdomīgi un redzam lietas, kas patiesībā tur nav. “Cilvēki sāk halucināt un iet traki,” saka Atuls Malhotra, Kalifornijas universitātes Sandjego miega medicīnas centra direktors.
Truckers šo nosacījumu sauc par "melna suņa redzēšanu". Ja uz ceļa priekšā parādās tumšs plankums, ir pienācis laiks apturēt kravas automašīnu.
Daudzi pētījumi apstiprina, ka ar ilgstošu miega trūkumu organismā tiek traucēti daudzi dzīvībai svarīgi procesi: paaugstinās stresa hormonu - adrenalīna un kortizola - līmenis asinīs, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens; sirds ritmi tiek izmesti un imūnsistēma darbojas nepareizi. Miega trūkuma cilvēki pastāvīgi uztraucas un ir uzņēmīgāki pret dažādām slimībām.
Tomēr visas bezmiega vai vairāku nakts modrību negatīvās sekas ir satraucošas un pazūd pēc saprātīga miega. "Ja ir kādas sekas, tās ir atgriezeniskas," saka Džeroms Siegels, Kalifornijas universitātes Losandželosas Miega pētījumu centra profesors.
Ko darīt, ja sapnis joprojām nepiepildās?
Bet ko tad, ja sapnis nenāk? Reti ģenētiski traucējumi, ko sauc par fatālu ģimenes bezmiegu (FFI) vai fatālu bezmiegu, ir viens no skaidrākajiem ilgstošas nomodāšanās seku piemēriem.
Kopumā 40 ģimenēm visā pasaulē ir šī slimība gēnu fondā. Viens bojāts gēns izraisa nervu sistēmas olbaltumvielu locīšanos prionos, liekot tām zaudēt visas īpašības.
"Prioni ir neparasti formas olbaltumvielas, kas kaitē šo cilvēku veselībai," saka Malhotra. "Prionu uzkrāšanās nervu audos to iznīcina un smadzenēs izveido caurumus (tas notiek slavenākajos traucējumos, ko izraisa prioni, Kreicfelda-Jakoba slimība)." Īpaši cilvēkiem ar fatālu bezmiegu tiek ietekmēts talamuss - smadzeņu reģions, kas atbildīgs par miegu. Sakarā ar to parādās novājinošs bezmiegs.
Pēc fatāla bezmiega iestāšanās cilvēks pēkšņi sāk pavadīt 24 stundas bez miega un rodas dīvaini simptomi, piemēram, samazināts skolēnu skaits un pastiprināta svīšana. Pēc dažām nedēļām slimības upuris iekrīt sava veida "krēslā pirms gulētiešanas". Liekas, ka viņš cieš no staigāšanas gulēt, un viņa muskuļi ir atviegloti un piespiedu kārtā, kā tas dažreiz notiek guļošiem cilvēkiem. Seko svara zudums un trakums. Un galu galā - nāve.
Tomēr miega trūkums pats par sevi netiek uzskatīts par nāvējošu faktoru. Lieta ir tāda, ka letāla bezmiegs noved pie plašiem smadzeņu bojājumiem. "Es nedomāju, ka miega zudums šos cilvēkus nogalina," saka Sīgelis, "galu galā nav zināms, ka bieža ieslodzīto spīdzināšana miega trūkuma dēļ kādu nogalinātu, kaut arī tas tiešām rada briesmīgas ciešanas."
Miega trūkuma eksperimenti ar dzīvniekiem ir snieguši vēl vairāk pierādījumu tam, ka miega trūkums pats par sevi nav fatāls, bet var arī būt veicinošs faktors.
Pētījumā, ko astoņdesmitajos gados veica Allan Rechtschaffen Čikāgas universitātē, žurkas tika novietotas uz diskiem, kas novietoti virs ūdens paplātēm. Ikreiz, kad žurka mēģināja noklīst, kā liecina smadzeņu viļņu mērījumu rezultāti, disks pagriezās un starpsiena virzīja žurku pret ūdeni, liekot tai pamosties.
Visas žurkas nomira pēc apmēram mēneša, kaut arī neskaidru iemeslu dēļ. “Visticamāk, iemesls bija biežais pamodināšanas, ķermeņa izsīkuma stress. Vidēji dienā viņi pamodās tūkstoš reizes,”stāsta Zīgelis. Starp citiem simptomiem, neskatoties uz palielinātu apetīti, žurkām attīstījās patoloģiska ķermeņa temperatūra un svara zudums.
"Problēma slēpjas cilvēku un dzīvnieku miega pētījumu interpretācijā: jūs nevarat pilnībā atņemt cilvēkam vai dzīvniekam miegu bez viņu sadarbības, nepakļaujot viņus milzīgam stresam," saka Siegel. "Ja iestājas nāve, tas joprojām ir jautājums par to, vai tas ir stresa rezultāts, vai miega trūkums? To nav viegli saprast.”
Celies! Celies
Tas viss var liegt lielākajai daļai cilvēku pārbaudīt savas robežas, bet jautājums ir: "Cik ilgi mēs varam palikt nomodā?" - paliek neatbildēts. Visplašāk zināmais brīvprātīgas miega pārtraukšanas rekords pieder 17 gadus vecam vidusskolēnam Randijam Gārdneram no Sandjego, Kalifornijā, kuru viņš 1964. gadā uzstādīja zinātniskās izstādes projektam. Pēc zinātnieku teiktā, kas viņu nepārtraukti vēroja, Gārdners bija nomodā 264 stundas vai nedaudz vairāk kā 11 dienas. Ir daudz citas mazāk ticamas informācijas. Piemēram, kāda britu sieviete 1977. gadā uzvarēja šūpuļkrēsla šūpošanas sacensībās. Viņas rekords ir 18 dienas.
Parasti nav skaidrs, cik ilgi cilvēks var palikt nomodā, bet tā var būt laba lieta. Apzinoties risku, ka cilvēki var sevi pakļauties, atsakoties no miega jauna ieraksta labad, pirms apmēram 10 gadiem Ginesa rekordu grāmata pārtrauca izsekot šādiem sasniegumiem.