Smadzenes cieš, kad jums bija sliktas brokastis (vai vispār nebija laika), kad braucat ar automašīnu un vienlaikus runājat pa tālruni, kad smēķējat, dzerat un pastāvīgi atrodaties stresa situācijās.
Profesors un pieredzējis ārsts 10 gadus ir Rumānijas ārkārtas slimnīcas Bagdasar-Arseni direktors.
Neiroķirurgs ir veicis gandrīz 23 000 smadzeņu operācijas. Viņa mazākais pacients bija tikai divas dienas vecs.
Viņš labāk nekā jebkurš zina, ka smadzenes saslimst tieši mūsu dēļ. Un tikai daži cilvēki zina, kā to aizsargāt un stiprināt
Pirmie soļi veselīgām smadzenēm ir ļoti vienkārši un pieejami visiem. Lai to izdarītu, jūs pieceļaties agri, veiciet vismaz elementāru vingrinājumu, izdzeriet divas glāzes ūdens istabas temperatūrā
Reklāmas video:
Miega laikā smadzenes negulē, tas smagi strādā, lai atbalstītu iekšējos orgānus. Bet viņš dara kaut ko citu svarīgu
Ja cilvēks aizmieg ar sarežģītu jautājumu galvā un nezina, kā to atrisināt, nākamajā rītā viņam būs atbilde.
Smadzenēm nepatīk tauki, tabaka un alkohols, bet tām patīk tumšā šokolāde
Cigaretēm ir tāda pati negatīva ietekme uz smadzenēm kā uz sirdi.
Saglabājiet mierīgas un klusas brokastis. Neēd brokastis steigā vai uz ceļa.
No rīta jums nepieciešama enerģija un mikroelementi, kas palīdz jūsu ķermenim efektīvi veikt savas funkcijas visas dienas garumā. Tas ir ļoti svarīgi! - uzsver Vlad Siurea.
Smadzenēm nepatīk tauki un gaļa
Neiroķirurgs arī saka, ka, ja jūs jau ēdat gaļu, tad nevajag to taupīt - pērciet to, kas ir veselīgāks.
Smadzenēm nepatīk tauki, nepatīk sāls. Vienu vai divas reizes gadā brīvdienās ir iespējams. Bet nevajag aizrauties ar šādu ēdienu,”saka ārsts.
Kā ar saldumiem? Ne visi no tiem ir noderīgi, īpaši, ja tie satur daudz cukura
Smadzeņu labākais draugs ir smaids
Ārsts saka, ka smadzeņu labākais draugs ir parasts smaids, kas ir pieejams visiem cilvēkiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi spēt savlaicīgi izrauties no skumjām, monotonijas un spēt izbaudīt sīkumus.
Atmiņa ir jāapmāca
Aizmirstība izpaužas ne tikai pieaugušā vecumā, bet arī diezgan jaunā vecumā. Lai novērstu Alcheimera slimību, jums ir jāizmanto sava atmiņa.
Ej gulēt pulksten 22:00, stundu vai pat divas pirms gulētiešanas izslēdz televizoru un datoru. Tā vietā lasiet grāmatu. Viņa tevi izveidos kārtīgai atpūtai."
Labam nakts miegam vajadzētu ilgt vismaz sešas stundas. Tas attīra smadzenes no gružiem.
Smadzenēm ir svarīga arī kustība. Ja mēs pārvietojamies, mēs esam. Trīs svarīgas lietas: runa, rakstīšana, kustība. Daudzi ir aizmirsuši, kas ir mūzika un kā to baudīt, un vēl ļaunāk - viņi nevēlas dejot. Ir pierādīts, ka deja novērš Alcheimera slimības agrīnu attīstību.
Ja ievērosit šos padomus, jūs sajutīsiet neticamas izmaiņas!