Cilvēka smadzenes ir jaudīgākas, nekā mēs domājam. Viņu var apmācīt un likt strādāt savādāk. Un tas, savukārt, nosaka to, kāda būs mūsu dzīve.
1. Smadzenes neredz atšķirību starp realitāti un iztēli
Smadzenes reaģē vienādi uz visu, par ko tu domā. Šajā ziņā viņam nav atšķirības starp objektīvo realitāti un jūsu fantāzijām. Šī iemesla dēļ ir iespējams tā sauktais placebo efekts.
Ja jūsu smadzenes domā, ka lietojat farmaceitiskas zāles (un nevis cukura tabletes), tad tas attiecīgi reaģē. Viņš dzēra placebo, domājot, ka tas ir aspirīns, un smadzenes liks ķermenim pazemināt ķermeņa temperatūru.
Placebo efekts darbojas tāpat, bet pretējā virzienā. Ja hipohondrijs vēro vakara ziņas un dzird par jaunas slimības uzliesmojumu, viņš var pat sākt fiziski izjust tās simptomus.
Labā ziņa ir tā, ka, ja paskatās uz pasauli ar rožu krāsas brillēm, iespējams, ka jūs jūtaties laimīgāks biežāk, jo asinīs ir neparasti augsts serotonīna (prieka hormona) līmenis. Jebkura konstruktīva doma vai sapnis par gaišu nākotni var uzlabot jūsu fizisko stāvokli šeit un tagad.
Reklāmas video:
2. Jūs redzat, ko domājat visvairāk
Lai ko jūs domājat, tas kļūst par jūsu dzīves pieredzes pamatu. Piemēram, ja jūs pērkat jaunu automašīnu, jūs biežāk pamanīsit šīs markas automašīnas pilsētā. Lieta ir tāda, ka pēc pirkšanas jūs domājat par savu automašīnu biežāk, nekā jūs domājāt līdz šim.
Kāpēc ir svarīgi zināt? Fakts ir tāds, ka jūs varat izkļūt no jebkuras stresa situācijas, vienkārši pārprogrammējot savu domāšanu. No otras puses, ja jūs mēģināt dažādos veidos analizēt dažādu plašsaziņas līdzekļu sniegto politisko situāciju, tad ticēsit tikai tām, kas atspoguļo jūsu viedokli.
Ir vēl kaut kas. Vai esat kādreiz pamanījis, ka cilvēki diezgan ātri sagrupējas pēc interesēm? Pozitīvi cilvēki biežāk draudzējas ar tiem pašiem pozitīvajiem, un hipohondriji - ar hipohondrijiem, vai ne? Tā nav nejaušība. Ja vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē, sāciet ar domu modeļa maiņu.
3. Jūsu smadzenes lielāko daļu laika darbojas autopilotā
Vidēji cilvēka smadzenes dienā rada 60 tūkstošus domu. Bet vairāk nekā 40 tūkstoši no viņiem būs tās pašas domas, kuras jūs vakar dzenāt galvā. Tāpēc ir tik viegli iekļūt negatīvas dzīves uztveres tabulā. Un tāpēc mums bieži jāmaina pazīstamā vide uz nepazīstamo, lai “notīrītu” mūsu smadzenes.
Negatīvas domas pašas par sevi rada stresu un satraukumu, pat ja nav īsta iemesla. Un tie patiešām iznīcina imūnsistēmu, kas ir spiesta uz to reaģēt (sk. 1. punktu).
Trenē savas smadzenes. Lieciet viņam biežāk reģistrēt pozitīvas domas. Jo vairāk mēģināsit, jo ātrāk un vienkāršāk tas notiks. Apzināti saistīties ar dzīvi ir mēģināt visus šos bezsamaņā esošos procesus kontrolēt. Prakses galvenais mērķis ir nodrošināt, lai lielākā daļa noklusējuma domu būtu pozitīvas.
4. Periodiska izslēgšana ir vitāli svarīga
Jūs burtiski varat noslīcināt tūkstošiem negatīvu domu, kas dienas laikā iestrēdzis jūsu galvā. Tāpēc jums ir "jāslēdz": tas piešķirs elpošanas vietu imūnsistēmai, tas padarīs jūs veselīgāku un laimīgāku.
Vienkāršākais veids, kā uz dažām minūtēm izslēgt smadzenes, ir meditācija. Tas ļauj jums pārvērst savu prātu par ērtu un efektīvu rīku.
Un tālāk. Par atvaļinājumu. Izvēlieties aktīvās brīvdienas: slēpošana, niršana, pārgājieni kalnos. Jo vieglāk jums ir koncentrēties uz aizraujošu procesu, jo efektīvāk jūsu galva iztīrās.
5. Jūs varat mainīt savas smadzenes. Burtiski. Fiziski
Kad jūs koncentrējaties uz kāda veida garīgo darbību, jūsu smadzenes tajā brīdī aktīvi ģenerē jaunus neironu savienojumus. Biologi šo procesu sauc par neiroplastiskumu.
Tā tas darbojas. Ja domājat, ka nespējat zaudēt svaru, tad laika gaitā jūs tikai stiprināsit šo domu. Bet, ja jūs aizstājat šo zemapziņas pārliecību ar domu: "Es esmu lieliskā fiziskā formā", tad jūsu smadzenes katru reizi ar to veidos jaunus neironu savienojumus. Jūs arvien vairāk pamanīsit jaunas iespējas, kas ļaus jums pārveidot šo zemapziņas domāšanu jaunā realitātē.
Jums ir iespēja pakļaut savu apziņu un mainīties. Jums ir iespēja sasniegt visu, ko vēlaties. Galvenais tam ticēt. Galu galā jebkurš fizisks process sākas ar domām, kas rodas jūsu galvā.