Amerikas un Kanādas zinātnieki ir noteikuši optimālo meditācijas sesiju ilgumu. Saistīts pētījums tika publicēts žurnālā Consciousness and Cognition, un par to īsi ziņoja Vaterlo Universitāte (Kanāda).
Meditācijai, kā uzskata zinātnieki, pietiek katru dienu pavadīt apmēram 10 minūtes. Šajā laikā, kā atzīmē autori, trauksmes līmenis samazinās un koncentrēšanās uz pašreizējiem uzdevumiem palielinās.
Zinātnieki nonāca pie līdzīgiem secinājumiem, novērtējot šīs prakses ietekmi uz 82 brīvprātīgo labsajūtu. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās, kuru locekļiem tika lūgts izpildīt uzdevumu datorā. Labāk veicās cilvēkiem no grupas, kuri bija novirzīti uz uzdevumu meditēt.
Meditācija ietver īpašu darbību veikšanu - parasti, ņemot noteiktu pozu kopā ar elpošanas vingrinājumiem. Tā rezultātā cilvēkam jo īpaši izdodas panākt paaugstinātu koncentrāciju uz jebkuru parādību vai objektu. Šī prakse ienāca ikdienas dzīvē no senajām Indijas un Ķīnas reliģiskajām kustībām.