Seno daoistu sasniegumi dzīves pagarināšanas mākslā nav noliedzami. Viņi ir izveidojuši visu laiku un tautu labāko veselības saglabāšanas sistēmu. Viņu sasniegumi gadsimtu drebošajā bezdibenī nav pazuduši. Nekas neliedz pielietot viņu pieredzi un zināšanas mūsdienās.
Un, lai arī mūsdienu zinātne zina daudz vairāk par slimību cēloņiem, par procesiem, kas notiek cilvēka ķermenī, tā joprojām nevar piedāvāt neko labāku par seno cilvēku izstrādāto.
Bet, lai izveidotu pareizu spriedumu par metodēm un nepieļautu ilūzijas, jums jāzina par trūkumiem. Viens no izplatītākajiem nepareizajiem uzskatiem ir tāds, ka Ķīnas imperatori praktizēja cigun un tāpēc dzīvoja ilgu laiku. Maigi sakot, tas nav pilnīgi taisnība.
Ķīnas imperatori, rūpējoties par dzīves pagarināšanu, dāsni atbalstīja daoistu vientuļnieku izpēti. Viņiem tika uzcelti tempļi, tika sūtītas dāsnas dāvanas. Taoistu zinātnieki bija personīgi ārsti un imperatoru un muižnieku mentori.
Ķīnas imperatoriem, kuriem bija milzīgi harēmi, bija svarīgi ne tikai gadu skaits, bet arī dzīves kvalitāte. Veselības veicināšanas metodes tika rūpīgi izvēlētas - sliktu ārstu gaidīja viens no simtiem sarežģītu Ķīnas sodu …
Neskatoties uz to, patiesībā neviens Ķīnas imperators, kurš dzimis pilī un ieguvis siltumnīcas pils izglītību, varēja lepoties ar pienācīgu ilgmūžību. Dinastiju dibinātāji dzīvoja ilgu laiku, virzoties augšā no apakšas, piedzīvojot badu un pārbaudījumus. Arī suverēni, kas aizgāja pensijā no pasaules, dzīvoja ilgu laiku. Jebkuri askēti - vientuļnieki, ne vienmēr taoisti - budisti - dzīvoja ilgu laiku … Un mūsu pareizticīgo vientuļnieki nebija sliktāki!
Šajā pārskatā tiks parādītas autora saprastās metodes. Šī nav zinātniska ekspozīcija, bet arī nav akla autentisku tekstu atkārtošana. Šis ir tulkojums, kas balstīts uz personīgo pieredzi.
Reklāmas video:
Satiksme
Galvenais dzīves ilgumu ierobežojošais faktors ir kustības pārtraukšana. Tiklīdz veselīgs cilvēks pārstāj kustēties, viņa ķermenis ātri zaudē savu vitālo enerģiju.
Vēlme pārvietoties, iepazīt pasauli ir atkarīga no vēlmes dzīvot, un spēja pārvietoties ir atkarīga no locītavu stāvokļa. Lai dzīvotu ilgi, cilvēkam vismaz divas stundas dienā jāvelta elastības attīstīšanai. Ar vecumu laiks veselības uzturēšanai jāpiešķir ne mazāk, bet vairāk. Kustība ir ceļš uz ilgmūžību. Kustīgais ķermenis nenoveco. Lāpsta, kuru nemitīgi rak, nerūsē.
Stāja
Dīvainā kārtā stāja ir vissvarīgākais ilgmūžības elements. Fakts ir tāds, ka mugurkaula stāvoklis nosaka nervu sakņu stāvokli, kas rodas no starpskriemeļu foramen. Nervu sakņu stāvoklis nosaka iekšējo orgānu nervu regulēšanas stāvokli, to uzturu un darbību.
Ja skriemeļi nokarājas un deformējas, tiek saspiestas nervu saknes. Tad nervu saišķi sāk mirt, centrālās nervu sistēmas savienojums ar iekšējiem orgāniem tiek pārtraukts. Iekšējo orgānu darbs pasliktinās, ķermenis sadalās, pārstāj reaģēt kopumā. Vispārējā adaptācija samazinās.
Īpaši slikti ir tad, kad hormonus ražojošie orgāni - virsnieru dziedzeri un dzimumdziedzeri - pārstāj darboties.
Tāpēc laba mugurkaula stāvokļa nodrošināšana ir dzīves pagarināšana. Trulākā un uzticamākā metode ir paklanīšanās. Visi vientuļnieki to darīja. Un to ļoti reti darīja imperatori. Tas ir viss stāsts.
Protams, muguras muskuļu sūknēšanai ir desmitiem iespēju, taču mērķis ir viens - nodrošināt labu asinsriti mugurkaulā un spēcīgu muskuļu korseti. Tikko. Pieejams visiem.
Dehidratācijas novēršana
Cilvēks ir 90 procenti ūdens. Vislielākais ūdens saturs ir jaundzimušā ķermenī; ar vecumu ūdens saturs pastāvīgi samazinās. Leģendārais Lao Tzu teica: "Zāle un koki ir mīksti un mitri jau piedzimstot, un cieti un sausi pēc nāves."
Kas notur ūdeni cilvēka ķermenī? Mūsdienu zinātne šo problēmu atrisina, pētot šūnu sienas molekulāro struktūru. Tiek pētīta olbaltumvielu loma, kas veido ūdens transporta kanālus un šūnu membrānu. Šūnas membrāna ir veidota no lipīdu (taukainas) "apvalka", kurā ir iestrādāti olbaltumvielu "vārsti". Ja "apvalkā" ir defekti, tad nepielāgojiet vārstus, jēgas nebūs.
Kas bojā šūnu membrānu un kā to atjaunot?
Uztura laikā ķermenis saņem divus fundamentāli dažādus tauku veidus. Dzīvnieku izcelsmes taukus izmanto kā degvielu vai uzglabā “noliktavās” - taukaudos. Augu taukus galvenokārt izmanto kā celtniecības materiālus, un tikai vajadzības gadījumā tos izmanto kā enerģijas avotu.
Jo vairāk dzīvnieku tauku ir uzturā, jo vairāk fermentu, kas noārda taukus, organisms ražo. Sasniedzot noteiktu sliekšņa līmeni, aizkuņģa dziedzeris vairs nespēj tikt galā ar paaugstinātu slodzi, un liekie tauki sāk nogulsnēties zemādas audos un trauku iekšpusē. Tas noved pie slimības.
Ar augu tauku trūkumu mums ir otra galējība. Daži no aizkuņģa dziedzera fermentiem cirkulē paša ķermeņa iekšienē, sabojājot paša šūnu membrānas. Jo mazāk uzturā ir augu tauki, jo grūtāk ķermenim ir savlaicīgi "aizlāpīt" radušos bojājumus.
Tādējādi, lai aizsargātu šūnu membrānas, uzturā ir jābūt pastāvīgam augu tauku daudzumam un nepārslogot aizkuņģa dziedzeri ar dzīvnieku taukiem.
Diemžēl mūsdienu cilvēka uzturā augu tauku daudzums pastāvīgi samazinās. Turklāt daļa augu tauku tiek pārstrādāta margarīnā - pārtikas trūkuma ersatz.
Un pat pirms četriem tūkstošiem gadu daoisti izstrādāja optimālu uzturu. Viņi atteicās no dzīvnieku taukiem, bet tā vietā ēda daudz riekstu, kas ir ļoti bagāti ar izciliem augu taukiem.
"Nieru" stiprināšana
Ķīniešu tradīcijā esošie "pumpuri" ir saistīti ar elementu "Ūdens". Šī ir regulēšanas, kontroles sistēma, vitāli svarīgas enerģijas koncentrēšanās vieta. "Nieres" kontrolē seksuālo sfēru, uztur pietiekamu hormonu līmeni un regulē kaulu stiprumu. Senās Ķīnas seksuālās sfēras stiprināšanas māksla un ilgmūžības māksla netika sadalīta. Patiesi efektīvas metodes, kas izturējušas gadsimtu pārbaudi, ir pārsteidzoši vienkāršas. Pamata vingrinājums ir diafragmas elpošana. Pēc tam - Qi koncentrācija "Lower Dan Tian" - apgabals, kas anatomiski atbilst prostatas dziedzeri vīriešiem un dzemde sievietēm. Apziņas koncentrācija tiek panākta ar iegurņa pamatnes muskuļu ritmiskām kontrakcijām laikā ar elpošanu, un nav nepieciešami pārmērīgi muskuļi, svarīga ir garīgā kontrole. Šis vingrinājums tiek veikts guļot, stāvot vai sēžot. Jauniem vīriešiemvēloties attīstīt savu seksuālo spēku, šo vingrinājumu ieteicams veikt pēc "braucēja stājas", kamēr ieelpojot kājas, šķiet, ir saķeltas kopā. Tajā pašā laikā darbojas kāju iekšējās virsmas muskuļi, kur iet gar "nieru" meridiānu. Visi Ķīnas kanoni aicina turpināt dzimumdzīvi līdz pilnām vecumdienām, savukārt vīriešiem nevajadzētu censties veikt biežas ejakulācijas, jo tas noved pie dzīvībai svarīgās enerģijas zaudēšanas.
Vīns un ilgmūžība
Taoisti senajā Ķīnā bieži lietoja vīnu kā zāles. "Drunkard" stils ir plaši pazīstams, viens no visiespaidīgākajiem ķīniešu ušu valodā. Fakts ir tāds, ka dabiskais vīns satur daudz noderīgu savienojumu, no kuriem daudzus ķīmiķi vēl nav atšifrējuši. Vīns satur augsnes mikroelementus, vitamīnus, organiskos spirtus un skābes. Turklāt vīnā ir dabiskas antibiotikas - īpaši izvēlētu sēņu sugu atkritumi, tanīni, kas vīnā iekļuvuši no ozolkoka mucas koka. Satur arī dažādus cukurus - enerģijas avotu, antioksidantus, īpašas vielas, kas saista toksīnus - slavenais vīns "Alushta" efektīvi izvada no ķermeņa radionuklīdus. 1947. gadā padomju zinātnieks - vīndaris Jegorovs izveidoja labāko vīnu pasaulē. Šis ir slavenais "Sarkanā akmens baltais muskats",kurai ir divas galvenās starptautiskās balvas - divi kristāla kausi. Nevienam vīnam pasaulē nav tik daudz balvu kā šim. Pats Egorovs nodzīvoja līdz 90 gadu vecumam, visu mūžu saglabājot možumu un skaidru prātu. Līdz 80 gadu vecumam viņš katru dienu pusdienās patērēja 50 gramus. galda vīns, un pēc 80 gadiem viņš pārgāja uz Maderu. Tāpēc vīnu var ieteikt kā veselību veicinošu līdzekli, bet mazos daudzumos. Mērenība šeit nekaitē.
Uzturs
“Tas, kurš ēd daudz, nedzīvo ilgi. Bet viņš ēd daudz. " Galvenais nāves cēlonis attīstītajās Rietumu valstīs ir pārēšanās izraisīta nāve no sirds un asinsvadu slimībām. Pārtikas mērenība, pastāvīga dzīvnieku barības īpatsvara samazināšanās ir ilgtermiņa veselības atslēga. Gavēšana ir drošākā karstā laikā vasarā, kad enerģijas pieprasījums ir minimāls. Tomēr pilnīgs bads ir vairāk kaitīgs nekā izdevīgs. Uzticami budistu mūku dzīves apraksti ir, piemēram, biogrāfijā "Tukšais mākonis" - Xuan-yun. Pēc bada viņš mēnesi bija slims, nevarēja piecelties, redze atteicās!
Un tas pats Sjuan-ju jaunībā vairākus gadus neko neēda, izņemot to, ko viņš varēja noplūkt no kokiem. Viņš ēda lapas, priežu skujas, saknes un varēja "vairākas dienas nepārtraukti darboties"! Tas ir nedaudz atšķirīgs ātrums!
Audzēju slimību profilakse
Saskaņā ar mūsdienu datiem audzēju attīstību izraisa šādi faktori. Galvenais iemesls ir hronisks iekaisums. Ir zināmi arī faktori, kas veicina hroniska iekaisuma pāreju uz audzēju. Tie ir faktori, kas nomāc ķermeņa imūnsistēmu. Tie ietver toksīnus, radiāciju, bioritma neatbilstību.
Tāpēc audzēja slimību profilakse ir hroniska iekaisuma ārstēšana, toksīnu daudzuma samazināšana organismā, radiācijas bojājumu novēršana un bioritmu savstarpējās koordinācijas uzturēšana.
Bioritmu savstarpējās koordinācijas atjaunošanu var panākt divos veidos. Bioritmu sinhronizācijas pasīvā atjaunošana ir ilga atpūta dabā, un Qigong vingrošanas rezultātā var panākt aktīvu ritmu sinhronizāciju.
Ja audzējs jau ir radies, organisms reaģē, atsakoties no ēdiena, zaudējot svaru. Vai man ir jāpiespiež ķermenis ar spēku? Tā kā audzēja šūnas ir galvenais enerģijas patērētājs organismā un dalās ātrāk nekā visas citas, tad cik ilgi tās var sadalīties bada apstākļos? Cilvēks var gavēt līdz 40 dienām. Vai audzējs var izturēt tik daudz? Un, ja gavēnis tiek apvienots ar Cjigun apmācību? Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, ir nepieciešami jauni zinātniski eksperimenti.
Olbaltumvielu šķelšanās sistēma
Stratēģiska pieeja veselībai attiecībā uz radīšanas un iznīcināšanas spēku līdzsvaru ļauj labāk izprast sarežģītās slimību rašanās un attīstības problēmas.
Veiksim nelielu atkāpi no botānikas problēmām. Kokaugiem nav savas izstrādātas iznīcināšanas sistēmas. Vienīgā viņiem pieejamā reakcija ir daļēja noraidīšana. Tā ir rudens lapu nomešana un "savīšana" - dažu zaru nomešana nelabvēlīgā sezonā.
Lielie skujkoki praktiski nebaidās no ārējām ietekmēm, baktericīdie sveķi nodrošina viņiem sterilu iekšējo vidi. Slānis pa slānim viņi nepārtraukti veido savu biomasu. Pārtika tiek veikta no ārpuses uz iekšpusi - no mizas. Pamazām koksnes iekšējai daļai tiek atņemts nepieciešamais uzturs un tā iet bojā. Veidojas dobums, kas piepildīts ar sabrukšanas produktiem, tas inficējas un izraisa milzīga koka nāvi. Ja kokiem būtu sava iznīcināšanas un atkritumu pārstrādes sistēma, viņi varētu dzīvot gandrīz mūžīgi.
Persona šajā ziņā ir izdevīgākā situācijā. Tās vielmaiņas procesi norit tūkstošiem reižu ātrāk nekā kokiem, tā spēj kustēties, uzturēt nemainīgu ķermeņa temperatūru. Miljoniem šūnu katru dienu tiek veidotas un iznīcinātas visās tās daļās. (Izņemot šūnas, kas nav aktīvi iesaistītas vielmaiņas procesā). Cilvēks pastāvīgi atjauno savu šūnu sastāvu. Visstraujāk mainīgās epitēlija šūnas, saskaroties ar ārējo vidi. Nervu šūnas un kaulu audu šūnas praktiski netiek atjaunotas.
Veidošanās procesu pārkāpums - iznīcināšana šūnu līmenī noved pie slimībām, kurām raksturīga audu masas pārpalikums vai trūkums.
Iznīcināšana un sintēze notiek arī subcellular līmenī. Tromba veidošanos un tā rezorbciju apraksta arī šī shēma. Iekaisuma reakcijas var uzskatīt arī par iznīcināšanas un veidošanās spēku pārmaiņām. Normāla iekaisuma reakcija sastāv no bojātu audu iznīcināšanas un sekojoša defekta novēršanas. Imūnā atbilde sastāv no antivielu ražošanas, saistīšanas ar antigēniem un šī kompleksa turpmākas iznīcināšanas.
Šie fakti ir vispārzināmi, un šeit nav nekā jauna
Un tagad mēģināsim savienot šos faktorus ar aizkuņģa dziedzera darbu un proteolītisko enzīmu apriti organismā. Jau ilgu laiku ir zināms, ka zarnu lūmenā izdalītie fermenti ne tikai piedalās gremošanā, bet arī tiek transportēti atpakaļ asinīs. Tas ir normāls proteolītisko enzīmu līmenis asinīs, kas nodrošina līdzsvaru starp sintēzi un noārdīšanos. Ja aizkuņģa dziedzeris nav pārslogota ar pārtiku, proteolītisko enzīmu līmenis asinīs ir normāls. Ar pastāvīgu pārtikas klātbūtni zarnās visi fermenti tiek bloķēti.
Ar proteolītisko enzīmu trūkumu palielinās trombozes risks, netipisku šūnu iznīcināšana kļūst apgrūtināta un tiek traucēta imūno kompleksu izvadīšana.
Imūnkompleksu likvidēšanas (iznīcināšanas un likvidēšanas) pārkāpšana izraisa autoimūno traucējumu, reimatoīdo iekaisuma slimību attīstību. Neefektīva netipisku šūnu iznīcināšana noved pie imunitātes samazināšanās, audzēju parādīšanās.
Tas nozīmē, ka persona ar samazinātu enzīmu līmeni ir pakļauta:
- trombozes slimības.
- Reimatoīdās slimības.
- Audzēja bojājumi.
- Lūk, labi zināmā vecuma formula!
Lai noteiktu daudzumu fermentu cirkulētu ķermeņa iekšienē, cilvēkam periodiski jābūt nedaudz nepietiekami barotam. Ir labi justies nedaudz izsalkušam.
Cīnīties ar osteoporozi
Osteoporoze ir iekšējo kaulu šūnu skaita samazināšanās dziedzera kaulā. Tas attīstās nekustīgi, nulles gravitācijā ar muskuļu atrofiju. Kauli kļūst vāji, viegli saplīst. Ir divi veidi, kā novērst osteoporozi. Pirmais ir muskuļu masas pieaugums, veicot pastāvīgu apmācību, kas noved pie atbilstošo kaulu nostiprināšanās. Otrā metode ir slodžu izmantošana tieši uz kauliem. Ir visa Qigong sadaļa, kas īpaši veltīta kaulu stiprināšanai. Tas ietver triecienus, lekt, glāstīt. Tomēr jebkura kustība un fiziskās aktivitātes, jebkurš fizisks darbs veicina osteoporozes profilaksi. Atkārtosim vēlreiz: kustība ir dzīve.
Aleksejs Kuzmins