Pārtikas problēmas prasa sabiedrībai izturēties noteiktā veidā. Ilgtermiņa propaganda ir iemācījusi mūsu smadzenēm ik pēc 2–4 stundām sūtīt bada signālus. Zīdainis augšanas procesā vēlas ēst apmēram ar tādu pašu biežumu. Pieauguša cilvēka ķermenim vajadzētu ēst divas reizes dienā - izmēģiniet to un pārliecinieties pats, cik ātri izzūd kaitinošais smagums vēderā, slinkums un nogurums.
Gribas spēks
Iznīcinošas atkarības no pārtikas, alkohola un stimulatoriem, sabotāžas uzvedība ir pretēja gribasspēkam. Viņi lēnām iznīcina mūsu dzīvi. Turpretī gavēnis, apzināta pamatvajadzības noraidīšana pumpē mērķtiecību kā neko citu. Iemācieties kontrolēt savu apetīti, un jums būs daudz vieglāk kontrolēt "apšaubāmus priekus".
Smadzeņu darbs
Gavēšana faktiski palielina veselīgu smadzeņu šūnu skaitu. Liela daudzuma pārtikas trūkums samazina oksidatīvo stresu, mitohondriju disfunkciju un neitralizē kognitīvo spēju. Turklāt, gudri ēdot, palielināsies spēja koncentrēties un koncentrēties uz vienu lietu.
Reklāmas video:
Pārcilvēciska veselība
Gavēšana "atjauno" jūsu imūnsistēmu, pasargājot to no brīvo radikāļu bojājumiem. Diēta darbojas kā sava veida iekaisuma stāvokļa regulators organismā. Lietojot sabalansētu uzturu, asinsspiediena līmenis ir nemainīgi augsts, palielinās arī augšanas hormonu saturs.
Gulēt
Daudzi cilvēki patiešām cieš no neatbilstoša diennakts ritma. Šīs briesmas netiek uztvertas kā nopietnas veltīgi. Atpūtas trūkums rada nopietnas garīgas problēmas un samazina mūsu fizisko sniegumu kopumā. Pētījumi ir parādījuši, ka 16 stundu gavēnis var mazināt uzkrāto nogurumu un atjaunot normālu miega ciklu.
Produktivitāte
Atcerieties teicienu par labi barotu vēderu, no kura īsti nevar mācīties? Jaunākais Jeilas universitātes zinātnieku pētījums pilnībā apstiprināja attieksmi, par kuru zināja mūsu senči. Tukšs vēders palīdz cilvēkam koncentrēties. Gavēšanu var uzskatīt par ļoti budžeta līdzekli, lai palielinātu koncentrēšanos un garīgo modrību.
Iedvesmas straume
Gavēšanas ieradums ļauj cilvēkam sajust matēriju smalkākā līmenī. Nekādas ezotērikas un citu nejēdzību: mēs vienkārši atbrīvojam receptorus, kas ir aizsērējuši ēdiena garša un sajūta. Daudzi rakstnieki un mūziķi regulāri lieto badošanos - šādā veidā ir vieglāk “noķert vilni”.
Izskats
Pareiza diēta attīra ādu un liek mirdzēt acu baltumiem. Iemesls tam zinātnieki ir atklājuši cilvēka augšanas hormona izdalīšanos, kam, cita starpā, ir svarīga loma ķermeņa detoksikācijā.