Daudz ir rakstīts par meditācijas paņēmienu, bet tajā pašā laikā ļoti maz patiešām saprot, kas ir tā būtība.
Meditācija ir tehnika, kas cilvēku noved tieši pie “astrālā”. Šīs tehnikas nosaukums - meditācija - nav pareizs, un tieši tas maldina cilvēku, jo sagatavošanās meditācijai tiek uztverta kā pati meditācija.
Patiesībā meditācija būtu jāsauc par īpašu cilvēka apziņas stāvokli. Cilvēks parasti uztver apkārtējo pasauli un sevi tajā fiziskajā spektrā. Citiem vārdiem sakot, viņš dzird, redz, domā. Tādējādi personas uztvere galvenokārt ir vērsta uz materiālu.
Cilvēks ikdienas dzīvē nemaina atšķirīgu savas apziņas stāvokli nemateriāla vai nezināma uztverē, jo šādi stāvokļi ir ļoti īslaicīgi un spontāni. Tieši šos mirkļus sauc par meditācijām. Šajā stāvoklī programmēšana notiek brīvu un slepenu vēlmju realizēšanai.
Meditācijas sasniegšanai ir daudz dažādu paņēmienu, tas ir, speciāli psiholoģiski vingrinājumi, kas apvieno koncentrēšanos uz sajūtām un īpašus elpošanas vingrinājumus. Ar meditācijas palīdzību jūs varat atbrīvoties no uztraukumiem un satraucošām domām. Ja jūs regulāri trenējat, jūs varat ne tikai uzmundrināt un atpūsties, bet arī atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, iemācīties adekvāti reaģēt uz stresa situācijām, palielināt savu intelektu un uzlabot atmiņu.
Pasaulē tiek aktīvi izmantotas vairākas meditācijas prakses. Tās ir pasīvas meditācijas, izmantojot garīgus attēlus, aktīva meditācija, izmantojot īpašas kustības, vadīta meditācija, starpposma meditācija, izmantojot kustības un attēlus, un kolektīva meditācija.
Mūsdienu pasaulē meditācija kļūst arvien populārāka. Arvien vairāk cilvēku cenšas iemācīties pareizi meditēt. Faktiski to nav tik grūti izdarīt: galvenais ir izlemt par vispiemērotākās tehnikas izvēli un ir vēlme.
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem meditācija ir aktīvāka pelēkās medullas veidošanā, kas ir atbildīga par maņu uztveri un kontrolē muskuļu darbību. Zinātnieki veica pētījumus ar vecāka gadagājuma cilvēkiem, sadalot tos vairākās grupās. Pirmās grupas dalībnieki mēnesī meditēja četrdesmit minūtes katru dienu. Otrās grupas cilvēki vadīja savu ierasto pasīvo dzīvesveidu. Galu galā pirmās grupas dalībnieki uzrādīja paaugstinātu uzmanības koncentrāciju un novecošanās procesa palēnināšanos. Otrās grupas dalībniekiem izmaiņas nebija.
Reklāmas video:
Zinātniskie pētījumi arī liecina, ka meditācija var daudz labāk samazināt sāpju slieksni nekā morfīns. Ar ikdienas meditāciju sāpju slieksnis tiek samazināts par 57 procentiem, bet morfīns to var samazināt tikai par 25 procentiem.
Meditējot, cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu var atbrīvot no nepieciešamības pēc pastāvīgām zālēm. Pozitīvi rezultāti tika atrasti 80 procentiem cilvēku, kuri meditēja trīs mēnešus.
Meditācija var arī palīdzēt hiperaktīviem bērniem mazināt stresu un nemieru. Turklāt meditācija palīdz uzlabot skolas sniegumu.
Mūsdienās joprojām tiek plaši uzskatīts, ka meditācija ir kaut kas pārdabisks, it kā nezināmi augstāki spēki palīdzētu risināt radušās problēmas. Bet patiesībā tas tā nav. Meditācijas laikā cilvēks iegūst mieru un prāta skaidrību - un tieši ar šādiem faktoriem tiek pieņemti pareizie lēmumi.
Diemžēl daži joprojām ir diezgan ironiski meditējot, lasot senos veidus, kā uzlabot dzīves kvalitāti, izmantojot maldināšanu un laika izšķiešanu. Šādi cilvēki vienkārši vēl nav sapratuši, kas viņiem vajadzīgs, kādu rezultātu viņi vēlas sasniegt ar meditācijas palīdzību.
Bieži vien cilvēki pievēršas meditācijai, kad vēlas mīlestību, skaistas attiecības un ģimenes dibināšanu, kļūst pārliecinātāki, pasargā sevi no negatīvisma, atrod sirdsmieru, noskaņo sevi uz veiksmes viļņa un, protams, ir veseli, citiem vārdiem sakot, atrod harmoniju. Teorētiski to visu var sasniegt ar meditācijas palīdzību, bet tam jums ir jāpieliek daudz darba pie sevis. Pirmkārt, jums vajadzētu pieņemt un mīlēt sevi par to, kas ir cilvēks, piedot visiem pārkāpējiem un sākt kontrolēt savas domas.
Meditācija labvēlīgi ietekmē cilvēku, bet tikai tad, ja viņam izdodas sasniegt maksimālu iekšēju koncentrēšanos uz konkrētu mērķi. Tikai noņemot visu prātā nevajadzīgo, cilvēks dod vietu labvēlīgiem faktoriem, kas galu galā maina dzīvi uz labo pusi.
Meditācijas ilgums var mainīties no 5-10 minūtēm līdz vairākām stundām. Bet tas nav vissvarīgākais. Ir svarīgi praktizēt katru dienu, tas ir vienīgais veids, kā izpildot dziļas refleksijas vingrinājumu, ko jūs varat sasniegt, lai uzlabotu vienu vai otru savas dzīves jomu.
Ļoti bieži cilvēki, kas mēģinājuši meditēt, saka, ka nekas nedarbojas. Iemesls tam ir viņu pašu mājās, kur vienkārši nav kur doties pensijā. Šo problēmu var atrisināt ļoti vienkārši: jums vienkārši jāieraksta meditācija tālrunī vai atskaņotājā un jāklausās ar austiņām. Tas ir tā saucamais pasīvais meditācijas veids.
Neveiksmes iemesls var būt slēpts faktā, ka cilvēks laiku pa laikam praktizē, nevis regulāri, kā arī netic apmācības efektivitātei.
Tikai tad, ja cilvēks uzstāda sevi uz panākumiem, tic, ka meditācija viņam palīdzēs uzlabot paša dzīves kvalitāti, un praktizēsies dienu no dienas, meditācija kļūs par īstu vingrošanu smadzenēm, par burvju nūjiņu, kas atnesīs visu, ko vēlaties.