Pētījuma rezultāti parādīja, ka amerikāņu grupas The Beach Boys dziesmas, kas jūs pamodina no rīta, palīdz ātrāk un drošāk izkļūt no miega un dod enerģiju visas dienas garumā.
Pirmais mehāniskais modinātājs - cilvēcei tik ļoti svarīgs izgudrojums - parādījās 1787. gadā un varēja zvanīt tikai četros no rīta. Kopš tā laika šī ierīce ir piedzīvojusi daudzas modifikācijas, un pēdējā desmitgadē to mūsu viedtālruņos ir aizstājusi ar atbilstošu funkciju.
Tagad mēs varam izvēlēties jebkuru melodiju, kuru būs patīkami pamodināt agri pirmdienas rītā - no lakstīgalu trillēm līdz Rammstein dziesmām. Un tieši šī izvēle ir veltīta jaunam Melburnas Karaliskās tehnoloģiju universitātes zinātnieku pētījumam, kas publicēts žurnālā Plos One.
Tiešsaistes aptaujā, kurā piedalījās 50 cilvēki, tika atklātas melodiskas trauksmes skaņas, lai palielinātu modrību un sniegumu, savukārt skarbie trauksmes signāli bija saistīti ar paaugstinātu rīta vājuma un miega inerces līmeni. Tas ir stāvoklis, kas rodas tūlīt pēc pamošanās (kad cilvēks atvēra acis, bet nelikās, ka pamostas un pats neapzinās sevi) un ir saistīts ar īslaicīgu - no pāris minūtēm līdz vairākām stundām - darba spēju samazināšanos.
Tiešsaistes anketā katrs dalībnieks atzīmēja, kādu melodijas veidu viņi dod priekšroku pamodoties, un pēc tam salīdzināja viņu uzmanības traucējumus un satraukumu no rīta ar standartizētiem miega inerces kritērijiem. Aptaujas ir parādījušas, ka klasiski skarbie trauksmes signāli, kas zvana pilnīgā klusumā un pēkšņi ieslīgst miegā, var nobiedēt un sagraut smadzenes, savukārt melodiskākas dziesmas, piemēram, The Beach Boys dziesma “Good Vibrations” vai “Close to Me” The Cure - palīdz gludāk, ātrāk un efektīvāk izkļūt no inerces un “ieplūst” nomodā. Tajā pašā laikā modinātāja skaļums un signāla ilgums neietekmēja piedzīvoto miega inerci.
“Rīta slimības ir nopietna problēma mūsu diennakts pasaulē. Ja jūs nepamodāties pareizi, jūsu sniegums var pasliktināties līdz četrām stundām. Kaut arī ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai labāk izprastu precīzāko un efektīvāko melodijas un ritma kombināciju, nav šaubu, ka izvēlētajai skaņai var būt sekas,”skaidro Stjuarts Makfarāne, PhD.
Pētījuma autori uzsver, ka viņu darba atklājumi var būt īpaši svarīgi tiem, kuriem jābūt modriem un modriem tūlīt pēc miega, piemēram, neatliekamās palīdzības sniedzējiem, ugunsdzēsējiem vai pilotiem un jāpalīdz izvēlēties pareizās melodijas kvalitatīvai pamošanās brīdim.
Zinātnieki iepriekš ir sasaistījuši pārāk ilgu miegu ar paaugstinātu insulta risku, un Kalifornijas universitātes Bērklijas universitātes pētnieki, pamatojoties uz smadzeņu skenēšanu, ir identificējuši saikni starp nakts atpūtas kvalitāti un nemiera līmeni, kas rodas no rīta.
Reklāmas video:
Autore: Marija Azarova