Pētījums, kas tika prezentēts Eiropas kardioloģijas biedrības kongresā Minhenē Vācijā, ierosina izvairīties gan no hroniskas miega trūkuma, gan arī daudz laika pavadīt gultā.
"Mūsu rezultāti liecina, ka pārāk daudz vai par maz gulēšana var būt vienlīdz slikta sirdij," saka pētījuma autore Epameinondas Fountas no Onassis sirds centra Atēnās, Grieķijā.
Šī pētījuma ietvaros tika analizēti vairāk nekā viena miljona pieaugušo dati, kas iegūti no citiem iepriekš veiktiem pētījumiem. Saskaņā ar atklājumiem tiem, kuri gulēja mazāk nekā sešas stundas naktī vai vairāk nekā astoņas stundas, bija paaugstināts koronāro sirds slimību vai insulta attīstības risks.
Salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nakts laikā saņēmuši sešas līdz astoņas stundas pietiekama miega, miega galvas un tiem, kuri neguļ pietiekami, nākamo deviņu gadu laikā ir attiecīgi 33 procenti un 11 procenti paaugstināts sirds komplikāciju risks, sacīja pētnieki.
Dr Fountas piebilda: "Visticamāk, ka neregulāras miega naktīs vai neregulāra bezmiegs kaitēs veselībai, taču uzkrājas pierādījumi, ka jāizvairās gan no ilgstoša miega trūkuma, gan no pārmērīga miega."
AK Sirds fonda vecākā sirds māsa Emīlija Makgreta sacīja: "Laba nakts miegs ir būtisks labas veselības stāvoklim."
"Runājot par mūsu sirds un asinsrites sistēmas veselību, šis lielais pētījums liecina, ka naktī var būt optimāls gulēšanas daudzums diapazonā no nepietiekama miega un pārāk daudz miega," viņa piebilda.
Serģa pūķis
Reklāmas video:
