Psihiatri ir identificējuši vairākus nepatīkamu sapņu cēloņus.
Oksfordas pētnieki aptaujāja 846 cilvēkus un secināja, ka murgi ir saistīti ne tikai ar vispārēju trauksmes līmeni, bet arī ar miega ilgumu. Tie, kas gulējuši vairāk nekā deviņas stundas taisni, biežāk piedzīvo briesmīgus sapņus. Tieši pretēji - alkohola lietošana un fiziskās aktivitātes izrādījās "nevainīgas".
Pēc darba autoru domām, murgi visbiežāk tiek pētīti kā posttraumatiskā stresa traucējumu simptoms - stāvoklis, kas rodas pēc smagām traumatiskām situācijām. To bieži diagnosticē kara veterāni vai cilvēki ar ilgstošām slimībām.
Jaunais darbs ir veltīts murgu īpašību izpētei iedzīvotājiem.
Pētījums tika veikts tiešsaistes aptaujas veidā. Zinātnieki ir izstrādājuši "murgu smaguma skalu" (Murgu smaguma skala). Tajā bija iekļauti jautājumi par murgu biežumu pēdējo divu nedēļu laikā, par to, cik biedējoši bija sapņi un cik lielā mērā tie traucēja personas uzmanību pievērst dienas aktivitātēm. Aptaujā tika izmantota arī esošā DASS skala depresijas, trauksmes un stresa gadījumos. Turklāt visi aptaujas dalībnieki aizpildīja anketu, kurā identificēja posttraumatiskā stresa traucējumu klātbūtni.
Pētījuma mērķis bija noskaidrot biežākos murgu cēloņus. Pēdējā pārbaudē tika iekļauti jautājumi par to, cik bieži cilvēki nesen ir piedzīvojuši stresu un ar kādiem notikumiem tas ir saistīts. Dalībniekiem tika jautāts arī par viņu trauksmes līmeni dažādās situācijās, par vidējo miega ilgumu, bezmiega biežumu, halucināciju vai depersonalizācijas pieredzi (sevis uztveres traucējumi). Atsevišķi jautājumi tika veltīti fiziskajām aktivitātēm un alkohola lietošanai.
Zinātnieki secināja, ka visbiežāk murgus pavada augsts satraukums, kā arī depersonalizācija un halucinācijas. Pārsteidzoša bija saikne starp murgiem un ilgāku miegu. Šīs attiecības saglabājās neatkarīgi no stresa līmeņa dzīvē un pēctraumatiskā stresa traucējumu klātbūtnes. Pēc raksta autoru domām, ilgs miegs nozīmē REM miega ciklu skaita un ilguma palielināšanos. Tiek uzskatīts, ka visvairāk atmiņā paliekošie sapņi, ko mēs redzam pēdējos šīs fāzes ciklos.
Autori uzskata, ka ir nepieciešami turpmāki pētījumi par miega paradumiem vispārējā populācijā. Pēc viņu teiktā, pētījumam bija virkne nopietnu ierobežojumu. Piemēram, pats tiešsaistes aptaujas par sapņiem un murgiem formāts varēja piesaistīt galvenokārt tos, kuriem ir miega problēmas.
Reklāmas video:
Pētījums ir publicēts žurnālā Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natālija Pelezņeva