Sapņi mūs ved uz sirreālu pasauli, kurā loģika un saprāts nevalda. Bet vai visi veic šo nakts braucienu uz sapņu zemi? Lielākā daļa cilvēku nedēļā atceras apmēram vienu vai divus sapņus, un daži saka, ka nemaz nesapņo. 2015. gada pētījumā tika atklāts, ka neliela iedzīvotāju daļa - apmēram viens no 250 cilvēkiem - ziņo, ka viņi nav atcerējušies nevienu sapni savas dzīves laikā. Bet kas atšķir cilvēkus, kuri neatceras savus sapņus, no tiem, kas to dara? Vai smadzenes var pārtraukt sapņu radīšanu un kā smadzenes darbojas tiem, kuri nekad nesapņo? Izdomāsim to.
Kāpēc mēs sapņojam?
2015. gada pētījuma autors Rafaels Vallats, neirozinātnieks, kurš specializējas miega un sapņu izpētē Kalifornijas universitātē, uzskata, ka sapņi ir "viena no pēdējām robežām mūsu izpratnē par cilvēka prātu." Un sapņu atmiņu izpēte - kuras smadzeņu daļas ir iesaistītas - var palīdzēt zinātniekiem atšķetināt dažus prāta noslēpumus. Wallat un citu darbs šajā jomā ir atklājis vairākas interesantas detaļas, kuras, šķiet, atdala tos, kuri sapņo, no tiem, kuri to nedara. Bet vispirms mums droši vien vajadzētu precizēt, ka gandrīz visiem ir sapņi. Faktiski sapņi var veicināt problēmu risināšanu, atmiņas uzlabošanu un emocionālu kontroli.
Droši vien radoši cilvēki biežāk atceras savus sapņus.
Tajā pašā laikā eksperti atzīmē, ka sapņu aizmirstšana ir absolūti normāla no smadzeņu veselības un darbības viedokļa. Parasti sapņu atmiņas ātri izgaist. Kad mēs mostamies, mūsu atmiņa ir īpaši trausla. Modinātāja asais skaņas signāls dažreiz ir pietiekams, lai mūs novērstu, novēršot īslaicīgu atmiņu īslaicīgu sapņu atmiņu. Tomēr nezināmu iemeslu dēļ daži cilvēki savus sapņus atceras labāk nekā citi. Kaut arī zinātnei vēl ir tāls ceļš ejams, lai izprastu sapņu atmiņu, šķiet, ka šajos procesos loma ir atšķirībām smadzenēs, individuālajām īpašībām un aspektiem, kas saistīti ar pašu miegu.
Personības tips ietekmē spēju atcerēties sapņus
Reklāmas video:
2017. gadā Amerikas Psiholoģiskās asociācijas (ARA) žurnālā tika publicēts pētījums, saskaņā ar kuru pastāv dažas personības atšķirības starp tiem, kas sapņo un nesapņo. Darbs ir balstīts uz personības pārbaudes metodēm, piemēram, lielā piecu koncepciju. Pārbaude ir nepieciešama, lai saprastu, kuras personības iezīmes ietekmē sapņu atsaukšanu.
Ideja ir tāda, ka noteikti dzīves aspekti var ietekmēt noteiktus sapņu aspektus. Un personības tips, iespējams, ietekmē cilvēka attieksmi pret sapni kopumā. Tie, kuriem ir tendence domāt loģiski un analītiski, retāk pievērš uzmanību sapņiem. Tādējādi, pēc pētnieku domām, individuālās atšķirības starp tiem, kas sapņo un nesapņo, var būt saistītas arī ar smadzeņu darbības atšķirībām. Tāpēc smadzeņu darbība var ietekmēt cilvēka spēju atcerēties sapņus.
Smadzeņu zona, kas atbild par sapņošanu, ir iesaistīta arī tad, kad domājam par sevi vai citiem pagātnē vai nākotnē. Pēc Rafaela Vallat teiktā, sapnī šī teritorija ir tikpat aktīva kā pamošanās brīdī tiem, kuri regulāri sapņo. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki savus sapņus atceras labāk nekā citi. Tomēr tas var arī padarīt šādus cilvēkus vairāk pakļautus fantāzijas lidojumiem kopumā. Arī saskaņā ar cita 2017. gada pētījuma rezultātiem to cilvēku smadzenes, kuri sapņo, miega laikā reaģē vairāk uz skaņām, kas norāda uz tā saucamās temporoparietālās daivas - informācijas apstrādes centra - smadzenēs aktivitātes atšķirībām. Tādējādi nav pārsteidzoši, ka šādi cilvēki biežāk pamostas naktī un viņiem ir ilgāki nomodā periodi, kā to apstiprina cits Wallat pētījums.
Un tomēr lielākajai daļai cilvēku lielākā daļa sapņu atmiņu paliek par individuālām īpašībām - daži ir mūsu kontrolē, bet citi nē. Zinātnieki arī zina, ka sievietes vidēji vairāk atceras savus sapņus nekā vīrieši. Starp citu, jūs varat pārrunāt ar mūsu Telegram tērzēšanas dalībniekiem, vai atceraties savus sapņus un kāpēc.
Miega kvalitāte ir galvenais iemesls, kāpēc mēs atceramies savus sapņus
Labs nakts miegs ir labs ne tikai jūsu veselībai, bet arī sapņu atmiņu saglabāšanai. Cilvēkiem, kuri ir bez sapņa, mēdz gulēt slikti. Zinātnieki uzskata, ka labs miegs palīdz mums labāk atcerēties sapņus.
Cilvēki, kuri lieto alkoholu un marihuānu, mēdz aizmirst arī savus sapņus, sacīja Vallats, jo alkohols un THC negatīvi ietekmē REM miegu. Un tomēr Maikls Šroedls, Vācijas Centrālā garīgās veselības institūta pētnieks, kurš izpētījis plašu faktoru klāstu, kas var ietekmēt sapņu atmiņu, uzskata, ka labākais veids, kā atcerēties savus sapņus, ir sapņu dienasgrāmatas glabāšana tūlīt pēc pamodināšanas. Tomēr, ja neesat pārliecināts, vai sapņojat, ir viens efektīvs veids, kā to pārbaudīt. Jums ir jāiestata modinātājs par katru stundu nakts laikā. Katru reizi pamostoties, pajautājiet sev, vai esat aizmigusi, un pēc tam pierakstiet to. Visticamāk, jūs atradīsit sevi sapņojot par kaut ko vismaz pusi nakts.
Ļubova Sokovikova