Aizmiršana tiek uzskatīta par parastu ikdienas dzīvē. Gandrīz katru dienu cilvēks piedzīvo atsevišķus atmiņas pazušanas gadījumus, kas var būt vienkārši un nekaitīgi. Jūs varat aizmirst, kur ievietojat atslēgas, vai aizmirst piezvanīt draugam, kaut arī jūs viņam to apsolījāt. Var būt bīstamāka aizmāršība ar dažām negatīvām sekām, piemēram, kad liecinieks aizmirst detaļas, kas jāizstāsta tiesā.
Varbūt šajā jautājumā jūs kādreiz paļāvāties uz dienasgrāmatu vai pat izmantojat to vienmēr, pierakstot tur savas piezīmes. Vai arī izmantojiet tālrunī plānotāju, lai nenosodītu sevi problēmām, ja pēkšņi kaut ko aizmirstat. Varbūt jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš cieš no biežas notikumu un lietu aizmirstības, viens no tiem, kas pastāvīgi jautā: “Kur es ieliku atslēgas?”, “Neviens neredzēja manas brilles?”, “Vai jūs varētu piezvanīt manam telefonam? Aizmirsu, kur to atstāju! Vienmēr domājat, kāpēc aizmirstat? Kas ir aizmāršība un kā tas tiek izskaidrots?
Pirmkārt, vienosimies, ka aizmirst nenozīmē, ka šī informācija ir pazudusi no atmiņas vai pilnībā izdzēsta. Iemesls tam ir tas, ka viena vai otra iemesla dēļ neizdodas iegūt informāciju no smadzeņu daļas, kas ir atbildīga par ilgtermiņa atmiņu.
Gadu gaitā psihologi ir izstrādājuši daudzas teorijas, mēģinot izskaidrot aizmāršības fenomenu. Viena no pirmajām bija teorija, kuru 1885. gadā ierosināja vācu psihologs Hermans Ebbinghauss. Viņš patstāvīgi veica virkni eksperimentu, ar kuru palīdzību viņš spēja nodibināt tiešu saikni starp laiku, kas vajadzīgs jaunas informācijas glabāšanai un atcerēšanai, un mūsu spēju saglabāt, atcerēties vai aizmirst šo informāciju.
Vienā no eksperimentiem Ebbinghauss sagatavoja trīs burtu bezjēdzīgu vārdu sarakstu, strādājot pie tā, lai šos vārdus iegaumētu un pēc tam mēģinātu tos atcerēties. Laika intervāli, pēc kuriem viņš sāka atcerēties, bija no 20 minūtēm līdz 31 dienai. Ebbinghauss publicēja rezultātus savā pirmajā pētījumā “Par atmiņu: ieguldījums eksperimentālajā psiholoģijā”.
Viņa eksperimenta rezultāti, kas vēlāk kļuva pazīstami kā “aizmāršības līkne”, atrada saistību starp aizmāršību un laiku. Pēc pirmās studijas ļoti ātri zaudējam informāciju. Informācijas zaudēšanas ātrumam ir nozīme arī citiem faktoriem, piemēram, informācijas izpētes veids un atkārtošanās periods. Tomēr “aizmirstības līkne” arī parādīja, ka aizmāršība turpinās samazināties, kamēr netiks zaudēta visa informācija. Kad tiek sasniegts noteikts punkts, aizmirstības process tiek pārtraukts. Tas nozīmē, ka informācija stabili paliks ilgtermiņa atmiņā, un nav draudu to pazaudēt.
Pēc Ebbinghausa eksperimentiem zinātnieki turpināja attīstīt hipotēzes un veikt pētījumus, pakāpeniski virzoties uz teorijām, kas izskaidrotu aizmāršības fenomenu un faktorus, kas to ved. Pievērsīsimies vissvarīgākajām teorijām, no kurām katra ņem vērā vienu no šiem faktoriem, proti: informācijas iegūšanas neveiksme, informācijas nesaglabāšana, neskaidrības informācijas saglabāšanā un citi iemesli, kuru dēļ aizmirst.
Reklāmas video:
"Iejaukšanās" teorija
Ja jūs pajautātu pagājušā gadsimta 40–50 gadu psihologiem par aizmāršības cēloņiem, jūs, visticamāk, saņemtu vienu atbildi, proti, “iejaukšanos”.
Saskaņā ar šo teoriju mūsu atmiņas tiek sajauktas ar to, ko mēs esam iemācījušies pagātnē, un ar to, ko mēs iemācīsimies nākotnē. Tiek pieņemts, ka visu informāciju, kas atrodas ilgtermiņa atmiņā, var sajaukt kopā ar jaunu informāciju, kuru vēlamies saglabāt, izraisot atmiņas traucējumus vai nepareizu darbību. Jums ir grūti atcerēties, kas ar jums notika universitātes otrajā dienā, jo kopš tā laika ir pagājuši daudzi notikumi un parādījušās daudzas jaunas atmiņas, un tās vienkārši pārklājās.
Pēc britu psihologa Alana Baddeleija teiktā, iejaukšanās teorija apgalvo, ka aizmāršība rodas tāpēc, ka atmiņas traucē viena otrai un iznīcina viena otru. Citiem vārdiem sakot, informācijas aizmirsšana rodas atmiņu un citas informācijas iejaukšanās dēļ mūsu smadzenēs.
Traucējumiem ir divas iespējamās iespējas: proaktīvi traucējumi, kas rodas, ja mēs nevaram saglabāt kādu informāciju sakarā ar to, ka kādu laiku atpakaļ esam jau saglabājuši. Vecās atmiņas traucē iegaumēt jaunas, piemēram, ja kāds ir nomainījis tālruni, tad vecais tālruņa numurs sākumā vienmēr atstās jauno. Retroaktīvi traucējumi rodas, ja jaunas, nesen saglabātas informācijas dēļ mēs nespējam atsaukt atmiņā informāciju, kuru iepriekš glabājām atmiņā. Citiem vārdiem sakot, jauna informācija traucē agrāku informāciju, un jaunas atmiņas neļauj vecām darboties.
Ir vērts atzīmēt, ka unikāli un izcili notikumi ir mazāk pakļauti traucējumiem. Iespējams, atceraties vidusskolas vai universitātes absolvēšanu, kāzu dienu vai bērna piedzimšanas brīdi.
Pazušanas teorija
Saskaņā ar šo teoriju laika gaitā informācija atmiņā glabājas sliktāk un sliktāk. Jūsu aizmāršību izraisa pakāpeniska informācijas izzušana ilgtermiņa atmiņā tāpēc, ka šī informācija ilgstoši netiek izmantota vai iegūta.
Iedomājieties, ka jūs ļoti ilgu laiku neesat redzējis cilvēku un neesat sazinājies ar viņu. Kad jums gadās satikt viņu, jums būs grūti atcerēties viņa vārdu vai vietu, kur jūs viņu redzējāt, jo jūsu atmiņa šajā periodā strādāja, lai izdzēstu informāciju par viņu, kuru jūs ilgi neesat izmantojis.
Šai teorijai ir dažas nepilnības. Vissvarīgākie zinātnieku secinājumi ir tādi, ka laiks var nebūt vienīgais faktors, kas izskaidro aizmirstības fenomenu, taču, protams, laiks var izraisīt dažas izmaiņas, kas izraisa aizmāršību. Šī teorija nevar izskaidrot, kāpēc cilvēki neaizmirst, kā peldēties, gadiem ilgi nenodarbojoties ar peldēšanu. Turklāt teorija nespēj atbildēt, kāpēc daži notikumi un atmiņas ļoti ātri pazūd no atmiņas, bet daži paliek tajā ļoti ilgu laiku.
Ekstrakcijas teorija
Saskaņā ar šo teoriju, aizmirst nenozīmē, ka uz visiem laikiem jādzēš informācija no atmiņas. Lai to iegūtu, vienkārši nav pietiekami daudz stimulu un efektu. Tas nozīmē, ka iegaumēšanas pakāpe ir atkarīga no dažu taustiņu un ieteikumu esamības informācijas iegūšanai. Šīs atslēgas var būt noteikta smarža, mūzika vai dziesma, pazīstams skats un daudz kas cits. Jūs noteikti esat piedzīvojis līdzīgu stāvokli: jūs uzreiz atceraties notikumu no pagātnes, tikai dzirdot noteiktu dziesmu.
Papildus šīm trim teorijām ir arī daudzi citi, kas mēģina izskaidrot, kā un kāpēc mēs aizmirstam, kāpēc mēs kaut ko nevaram atcerēties. Laiks ir vissvarīgākais faktors, kas aizmirst. Saskaņā ar pazušanas teoriju laiks apgrūtina piekļuvi atmiņām, neļaujot mums radīt mūsu prātos esošās informācijas pārpildījumu. Iespējams, ka pastāv kāda veida konkurence starp veco un jauno informāciju, kā rezultātā var aizmirst kādu no šīm ziņām, kā saka iejaukšanās teorija.
Neskatoties uz to, ka aizmāršība tiek uztverta kā kaut kas negatīvs, tā ir normāla dzīves sastāvdaļa. Ir daudz lietu, ko cilvēks var darīt, lai uzlabotu atmiņu. Starp tiem ir koncentrēšanās, atkārtošanās, jaunas informācijas sasaiste ar iepriekšējo vai dzīves stāvokli. Un, protams, palieciet prom no lietām, kas var izraisīt apjucis domāšanu, un saņemiet pietiekami daudz miega, lai sniegtu atpūtu smadzeņu atmiņas centram.
Ceļvedis Abu Heiran (Gida Abu Heiran)